【引以为戒】不敢吃米饭,却忍不住暴食两斤饼干,我这是怎么了?
所以你看很多瘦人平时也不刻意节食,对瘦素水平敏感,饮食习惯也好,不爱吃零食,与一般人相比,就不那么容易发胖。而很多胖人,常年减肥越减越肥,最后胰岛素抵抗,加上瘦素抵抗,这些胖子对瘦素水平已经不敏感了,稍微吃多一点,就报复性发胖,而且最容易胖肚子。吃饭不只是追求吃饱那么简单,更要追求满足感。怎样才有满足感?
长期吃冷的米饭,不仅能降低血糖,还有养胃的作用?医生说出实话
所以综合来说,长期吃冷的米饭确实是对降血糖有一定的作用,能够更好的平稳血糖,因为其存在抗性淀粉。但是凉的食物对胃肠的刺激是比较大的,并且由于所存在的抗性淀粉量比较大,不能保证肠胃能完全适应和吸收,所以容易出现腹胀腹泻。对于胃肠敏感脆弱的人来说,甚至容易出现慢性的胃部疾病,比如慢性胃炎,甚至是长期的疼痛...
为什么我推荐你夏天吃咖喱(不是因为香
不用想搭配,不考验厨艺,万物皆可咖喱,0失败!冰箱里有啥就放啥,不需要提前N久买菜备菜,也不需要对着做菜App一步步苦学,切好扔锅里咕嘟咕嘟煮熟了,就是及格线以上的一餐。配上刚出锅的米饭,香!图片来源:网络嫌麻烦还能一次做一锅,分装好冷冻后,随吃随取。煮一锅吃三天,一个礼拜的吃饭难题就糊...
青年说|半年减重140斤,山东一大学生上演现实版“热辣滚烫”
本科四年,高源大都是在上网课中度过的。户外活动变少,再加上饮食不克制,经常熬夜晚睡,久而久之导致他的体重上涨迅速。胖起来后,高源也尝试过节食减肥,可往往少吃一顿晚饭,他又会在睡前报复性地补充更多东西,“少吃没满足感,吃饱才有安全感。”2020年9月,迎新时高源(前排左4)站在人群中格外显眼。(...
鲁豫:我从不锻炼,也从不相信养生,不怎么吃米饭,也不怎么吃油
为了让自己多吃点,她从来都不会让步。她吃的东西不多。她很少吃饭,并且试图减少脂肪的摄入。她的主食是肉类。肉类在一餐中占很大比重,大米仅仅是辅助。就是这种吃饭方式,让鲁豫成为了许多女星以及主持们的眼中钉。她想吃就吃,想吃就吃,一点也不发胖。鲁豫是个很特别的人。不管她在吃什么,在她的日常生活...
作死减肥,每天嚼吐七八百块钱的食物,只怎样一种体验?
但是如果我因为某些原因早餐只能延迟到十点,到了十一点要吃午饭了,我绝对不会因为刚吃过早饭二不吃午饭,不吃的话我会浑身不自在(www.e993.com)2024年10月25日。所以我认为那种什么饱腹感对我而言根本没用,我甚至觉得那是心理作用。后来我会翘课跑步,每天不管下雨还是怎样,跑两千米。我一开始想的很简单,到110就好了,可是谁知道减的停不下来...
这种超适合春节聚会的最佳水果,我不允许你不知道!
吃多会变小黄人橘黄色的食物中普遍富含β-胡萝卜素,这种成分可以在体内转化为维生素A,对我们的眼睛和皮肤健康有益。但如果短时间内狂吃,在一段时间内摄入过多的β-胡萝卜素,就会导致过量的胡萝卜素进入体内,身体一时代谢不掉,那便会沉积在皮肤里把皮肤染黄,出现“高胡萝卜素血症”。
因为不懂身体,很多人都瘦不下来!14 个减肥真相,越早知道越好
大多数人可以享受偶尔的饮料,比如一周一次,适量的饮酒,并不会破坏他们的减肥计划。09号称可以促进新陈代谢的产品都是骗局您的代谢率由年龄、性别、体型和遗传学等生理因素决定。虽然有些食物确实会影响新陈代谢,因为它们比其他食物需要更多的能量来消化,但这种微小的影响几乎微不足道。
一次吃10个蛋黄会怎样?7个关于吃的骚操作,每一个都伤身
问题1:米饭包子热量高,吃块红薯行不行?替她选择吧小科普时间当然可以吃啦。谷类饱腹感强,吃得少,饿得快,反而会吃更多大鱼大肉;还可能导致B族维生素摄入不足,破坏营养均衡[1]。吃多少合适?主食每天吃250~400克就够了。其中,全谷物和粗杂粮要吃50~100克。
经常吃薯片的人,别怪我没提醒你
再说了,有些薯片的钠含量也不低,比如下图这款,一盒2包全吃了将会摄入约1.7g盐,这就占到了《中国居民膳食指南》盐推荐摄入量上限的34%了,全天盐摄入量很容易超标,长此以往会影响血压的健康。某品牌薯片营养成分表。(图/科普中国)3.增加患癌风险...