5种让你很会拉屎的蔬菜,中老年常吃,清理肠道垃圾,身体轻松了

芥菜含有丰富的膳食纤维,而且它本身的组织比较粗硬,所以吃完芥菜后,能够更好的促进肠道蠕动,促进排便。同时芥菜中还含有丰富的芥菜中还含有钙、磷、铁等微量元素,缺钙的老人用可以多吃芥菜。推荐吃法:芥菜炒肉食材准备:芥菜300克、猪肉50克、青红椒、蒜末、生抽、食用油适量。制作方法:第一步...

“老便秘”吃益生菌没什么用,这个研究结果有点意外

花生仁、瓜子仁或者腰果等食物中含有镁元素,会促进肠道蠕动。如果便秘症状比较重,就需要到医院寻求帮助,医生会给出有效的药物。杨长青也遇到一些“老便秘”,宁愿自己忍受痛苦也不肯去医院看病。他接诊过一位便秘患者,到医院的时候已经很久没有排便,医生用常规的药物也没办法起效,大便结成石头一样硬,用肠镜都不能...

便秘最怕你吃这个“通便王”,堪比“天然泻药”!吃一次就能排出...

吃了它就像给肠道安装了个疏通器,一路走过去,帮助肠道清除更多肠道垃圾出来。金针菇的可溶性膳食纤维也很高,所以它是促进排便很厉害的蔬菜。图源:壹图网4、果实类通便王:秋葵秋葵,属于黏糊糊的菜,其膳食纤维含量特别高,100克中就含有3.9克,因此,秋葵在通便方面效果特别好。而且,秋葵可凉拌、热炒、油炸、做沙...

红薯是高血糖“杀手”?告诫:血糖高不忌口,平时多吃这三种蔬果

最后一种便是菱角,这类蔬菜中也含有丰富的淀粉和碳水化合物,食用后可能会导致血糖升高。况且菱角性寒,对于脾胃虚弱的人来说,可能会加重症状,因此建议适量食用。总之,建议糖尿病患者在生活中要认真控制饮食,并根据个人的血糖控制情况和医生的建议来调整饮食。参考资料[1]《红薯是个好东西,但要注意这几点》.果壳...

吃西梅真的会腹泻吗?权威答案来了→

要想靠西梅促进排便效果最好的是西梅干其次是西梅泥和西梅汁权威数据显示,西梅干具有较高的的膳食纤维,大约是7.1克/100克。山梨糖醇的含量也是如此,每100克西梅干含有14.7克山梨糖醇。同时,有研究发现,一枚被干燥成4克的西梅干能提供280毫克钾,吃4颗这样的西梅干,能满足每日钾需求量的56%。

便秘吃啥能快速排便?不吃药,告诉您7点

3大高发病4招可预防2024-10-1850|02:47哪些粗粮糖尿病人不宜多吃?升糖指数高的粗粮有哪些?2024-10-1511|02:3612岁女孩每天3杯咖啡患上贫血?喝咖啡居然有这种风险!2024-10-15推荐视频00:15血压嗷嗷升,先从这三件事纠起!1评论2024-10-1100:30这捕鱼开局万炮+礼包码ZJ666广告指尖...

“多吃石榴能美容”不靠谱!专家提醒:两类人最好少吃

版权图片吃石榴美容不可信很多“流量网文”说吃石榴特别是石榴籽能美容，而且附上“科学道理”，称石榴籽富含多酚类物质和类黄酮等抗氧化物质，可帮助皮肤抵抗自由基伤害，有助于预防皱纹过早形成，还有淡化老年斑的功效。国家健康科普专家、中国营养学会注册营养师、山西医科大学博士生导师教授程景民：目前来看，石榴中...

我国3亿多高血压患者,祸根找到了?少吃3类东西,血压稳稳的

用力排便会导致腹压增加,会促进血压上升,本身有脑内小动脉硬化的患者很容易引起脑出血发生,甚至会猝死。在日常排便时要注意不能屏气、用力,有便秘问题可适当多吃一些富含膳食纤维的食物。3、要注意保暖冬季室内外温差较大,外出一定要做好身体的保暖措施,避免预冷突然导致血管收缩,血压上升。

秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?

值得注意的是,吃梨也要控制好量,因为有些梨含有较多的山梨糖醇,而山梨糖醇有很强的亲水性,在肠道中具有渗透作用,可以增加粪便的含水量,刺激胃肠蠕动,促进排便。3.饭前吃有助于控制食欲梨的能量与苹果相当,饭前吃梨,同样有助于控制食欲;在餐桌上,梨也可以有不俗的表现。梨的吃法很多,既能直接生吃,也能蒸...

生芝麻和茶叶一起吃:全面揭示其功效与作用

一、滋补养颜:芝麻茶中的维生素E是一种强效的抗氧化剂,它可以抑制自由基的生成,减少细胞氧化损伤,从而起到滋补养颜的作用。经常饮用芝麻茶可以使皮肤更加光细腻,缓衰老的过程。二、促进排便:芝麻茶富含膳食纤维,它可以促进肠道蠕动,缓解便秘问题。在日常生活中,饮用芝麻茶可以改善消化系统的放在功能,保持肠道的健。