热闻|冬季第一个节气到来!除了水饺,还可以吃点啥?

荸荠可以当做水果食用,出现燥热、大便干结、肠腑干燥的人,可以试一试荸荠雪梨百合饮。做法:将荸荠15克、雪梨30克、干百合15克、冰糖25克煲汤即可。03苹果苹果是秋冬季上市的水果,相对好储存。而且很多人因天气冷不敢生吃水果,就可以煮苹果或蒸苹果吃。因为苹果中怕热的营养素极少,熟吃功效同样丰富。04...

钾是香蕉 3 倍,钙和牛奶相当!这种“坚果之王”促排便、保护心血管...

瓜子、开心果、腰果、巴旦木、核桃……追剧、围炉煮茶时,吃些坚果,再惬意不过。在众多坚果中,榛子以其独特的风味和营养价值脱颖而出。作为“坚果之王”,榛子不仅口感香醇,更蕴含着丰富的营养成分,对健康有着诸多益处。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷榛子的身世与品种榛子是桦木科榛属植物的果实,它的学...

大便次数与长寿有关!研究发现:每天排便在这个次数,身体更健康

糙米、坚果、豆类、水果蔬菜、燕麦、火龙果、无花果、西梅等食物中,膳食纤维丰富,适当多吃有助于促进排便。2、多喝水研究发现多喝水能增加膳食纤维的通便作用,建议每天要喝水1.5—2.0升。3、多运动定期进行规律运动,有助于缩短肠道的运行时间,更有利于通便,改善便秘。4、养成规律的排便习惯每天定时排便,可以...

榛子作为“坚果之王”,可以促排便、保护心血管健康,现在吃正好

瓜子、开心果、腰果、巴旦木、核桃……追剧、围炉煮茶时,吃些坚果,再惬意不过。在众多坚果中,榛子以其独特的风味和营养价值脱颖而出。作为“坚果之王”,榛子不仅口感香醇,更蕴含着丰富的营养成分,对健康有着诸多益处。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷榛子的身世与品种榛子是桦木科榛属植物的果实,它的学...

“老便秘”吃益生菌没什么用,这个研究结果有点意外

各种广告中,益生菌大有“包治百病”的趋势。但最近发表在严肃医学期刊上的一个临床研究结果却说,吃益生菌对改善便秘并没有什么用。参与研究的医生说:益生菌的确有改善肠道功能的作用,益生菌对腹泻的治疗效果比较明确,但从本次研究的结果看,益生菌对改善严重便秘没有明显作用。医生建议轻度便秘患者通过改善...

吃西梅能通便,是怎么回事?

刘少伟解释说，秘诀是西梅中的山梨糖醇和木糖醇(www.e993.com)2024年11月12日。山梨糖醇具有超强亲水性能，能结合大量水分子，增加粪便的含水量，增加肠道内容物的渗透压，刺激肠道运动；木糖醇可以促进胃排空、降低肠道通过时间；西梅中的多酚也可能起到辅助促进排便作用。一般来说，一次性吃到5克左右山梨糖醇腹部就会有不适的反应，10克以上就...

便秘别只知道吃香蕉!4个缓解便秘的方法,总有一个你用得上

可在晨起和餐后2小时内尝试排便,排便感明显时,应立即如厕。试试蹲位排便或坐便时在脚下垫一小板凳,促进排便。2.提醒自己多饮水条件允许的情况下,每天的水摄入量建议1.5～2.0升。3.多吃一些果蔬建议减少零食、甜点、烧烤等食物的摄入量。可以优先选择粗粮、富含膳食纤维的蔬果,比如猕猴桃、火龙果等带籽的食...

5种让你很会拉屎的蔬菜,中老年常吃,清理肠道垃圾,身体轻松了

比如我今天给大家介绍的这5种蔬菜,会让你很会拉屎,中老年常吃,清理肠道垃圾,身体轻松了!第一种:海带苗海带苗含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和胶质,这些物质能够促进肠道蠕动,对改善便秘有一定作用。同时海带苗还含有丰富的钙和碘等微量元素,经常吃海带苗,可以为身体补充这2种微量元素。

吃西梅真的会腹泻吗?权威答案来了→

刘少伟建议,对于个头偏小的西梅,大多数人一次吃3—4个。但对于一些大个头的西梅,建议每天吃1—2个即可。尤其是胃肠道功能差的人,建议每天吃1—2个西梅足矣。食用过多,就有可能造成腹泻。刘少伟进一步介绍说要想靠西梅促进排便效果最好的是西梅干...

便秘吃啥能快速排便?不吃药,告诉您7点

00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-bed27fe69e7da48a61d78bcb6905b08f便秘吃啥能快速排便?不吃药,告诉您7点2024-08-1818:00发布于江苏|6842观看13评论17171手机看心血管汤医生粉丝11.4万|关注1+关注作者最新视频19|03:39天气骤变,急诊室为...