易长肉的主食或已公布,若不想“长膘”,平时尽量少吃
在制作披萨的时候都会放上酱,其实这是长胖的根源,对于沙拉酱或者其他的调味品,都容易使体内摄入的热量超『k3963}ζcsboxi┎标,所以不想长膘的话,尽量少吃或者不吃披萨。凉皮凉皮的价格低廉,口味清爽,是很多人喜欢吃的主食之一,但是凉皮在制作的过程当中会加入很多麻油,蚝油和辣椒以及十三香等,这...
别再不吃主食减肥了!吃饭加点它,扛饿不易胖
因为它出厂前已经经过了「预熟处理」,就经过了水洗、蒸制、压扁、低温风干等处理,所以咱们的谷物们可以不用浸泡,很容易熟。这对咱们上班族、还有带娃的老母亲们都太友好了~就煮饭的时候按自己喜好的比例和大米混合,比日常焖饭多加一丢丢的水,开锅就是谷香四溢的杂粮饭啦。这次在丁香在三楼直播间,这款全新...
45岁女子,每天光吃菜不吃米饭,一年后身体发生了什么变化?
首先,不吃主食这一饮食方式可能导致身体能量摄入不足。米饭、馒头作为我们的主食,提供了人体所需的主要的能量来源,而仅仅依靠吃蔬菜难以满足我们身体对能量的需求。能量不足的话可能导致身体代谢减慢,进而会影响日常的活动和工作的效率,也许会导致身体疲劳和乏力无感。其次,排除米饭或者馒头也可能带来碳水化合物的摄入...
秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更健康?
第三,从营养的角度来看,洗净后,吃葡萄不吐葡萄皮的确是值得推荐的吃法,因为葡萄皮和葡萄籽中都含有白藜芦醇,葡萄皮中的天然色素对降低血糖、抗癌也有良好的效果。猕猴桃:“水果之王”猕猴桃维生素C、镁、膳食纤维、微量元素的含量极高,被誉为“水果之王”。猕猴桃性酸、味甘寒,能够改善口渴多饮、干咳、消化不...
长期吃冷的米饭,不仅能降低血糖,还有养胃的作用?医生说出实话
冷米饭不仅不会养胃,反而会让身体更“寒”,这无异于在寒冷的冬天只穿一件单薄的衣服出去打拼,后果可想而知。但是,冷米饭真的完全不可取吗?对于胃肠功能正常甚至比较强壮的人来说,偶尔吃点冷米饭,倒也无妨。冷米饭中的抗性淀粉可以帮助清理肠道,促进排便,减少肠胃负担,但前提是必须适量,不能过度依赖。医生们...
秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?
值得注意的是,吃梨也要控制好量,因为有些梨含有较多的山梨糖醇,而山梨糖醇有很强的亲水性,在肠道中具有渗透作用,可以增加粪便的含水量,刺激胃肠蠕动,促进排便(www.e993.com)2024年9月19日。3.饭前吃有助于控制食欲梨的能量与苹果相当,饭前吃梨,同样有助于控制食欲;在餐桌上,梨也可以有不俗的表现。梨的吃法很多,既能直接生吃,也能蒸...
吃米饭不吃馒头好吗减肥
如果只是单纯的吃米饭而不吃馒头,一般不会导致体内热量过剩的情况发生,从而降低肥胖的发生几率。此外,由于米饭中含有较多的膳食纤维,能够增加胃肠道蠕动速度,有助于促进排便,进而减少便秘的现象发生。因此,减肥人群可以选择吃米饭来代替馒头。需要注意的是,虽然单纯从碳水化合物角度讲,米饭与馒头均可作为主食食用,并无...
吃粗粮不吃米饭馒头减肥
吃粗粮不吃米饭馒头有一定的辅助减肥作用。从营养学角度来说,粗粮中含有的膳食纤维比细粮多,而膳食纤维本身不被人体吸收利用,其吸水性强,可使粪便体积增大,从而促进胃肠道蠕动,进而增强排便能力。此外,粗粮中的脂肪含量较低,且含有一定的维生素、矿物质等营养物质,适量食用不会导致热量过剩引起肥胖。因此,适当食用粗...
别再土豆配米饭了!20 个生活小误区,现在知道还不晚
其实呢,土豆含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质,饱腹感强、热量低,是很不错的主食选择。用土豆替代部分米饭,倒是不错的选择。02红枣、红糖补铁效率并不高很多女性在生理期,喜欢吃点红枣红糖补一补。然而,红枣、红糖虽然红红的,但含铁量并不高:...
被丧尸咬后我重生了,但是银行存款只剩三千块!
你要说这不是重生者所为,我可以为你展示一个倒立排便后再洗头的表演。有谁会闲着没事,把自己的家弄成这样一个巨大的龟壳呢?似乎有脚步声从我身后传来。我回过头,那个人正好从我身体中穿行而过…他是否察觉到那股寒意,我并不清楚。我仔细一瞧,竟发现是一位姑娘!我兴奋地朝她大喊一声:“老乡!”正如...