肠道“第一润滑剂”竟不是香蕉,而是它!吃完肠道一通到底,每天准时...

至于酸奶,很多人笃信它能通便,多半和它含有的益生菌有关,这其实夸大了益生菌的作用。实际上,只有符合以下两个条件,酸奶才有助于通便。第一,酸奶中含有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、发酵乳杆菌等“耐酸”的益生菌,能经受胃液的考验,活着进入肠道,从而起作用。然而很多市售的酸奶只含有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌,一...

八大食物,再饿也别空腹吃!别等吃坏了才后悔!

我开始习惯在饭后两小时或是睡前喝酸奶,这样既能促进消化,又能起到滋补保健的作用,还能帮助排气通便,让身体更加轻盈。白薯:单宁与胶质的“烧心”考验白薯,这个冬日里的温暖记忆,空腹食用却会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。我学会了在享用白薯之前,先吃一些其他食物,让胃部有个适应的过程,再慢慢品味这份...

帕金森患者秋季便秘有妙招,这几款通便小零食,吃出好肠胃!

1.酸奶配坚果谢华医师表示:酸奶富含益生菌,有助于调节肠道菌群平衡,促进肠道蠕动。而坚果如杏仁、核桃等则富含健康脂肪和膳食纤维,既能提供能量,又能增加饱腹感,促进排便。将两者结合,既美味又健康。小贴士:选择无糖或低糖的酸奶,避免过多糖分摄入;坚果虽好,但也要适量,以免热量过高。2.黑芝麻糊谢华...

网红贵价酸奶成“通便神器”,专家:不宜长期依赖

专家建议，对于肠道敏感或肠道健康欠佳的人群，不宜长期依赖益生菌酸奶来通便，以免引发其他健康问题。如果需要缓解便秘，除了适量食用益生菌酸奶外，还可多吃蔬果，食用乳果糖等经济实惠的选择。同时注意改善生活习惯，如饮食、作息、情绪管理等。消费者需要理性看待所谓的"通便神器"，切忌盲目跟风，以免适得其反，损害...

维生素 C 是苹果的21倍+,还很通便!这种水果,春天吃正好

④DIY榨汁:芭乐榨汁后加入牛奶、无糖酸奶、柠檬汁、蔬菜汁等,别有一番风味。另外,用勺子挖着吃,和直接啃着吃,两种方式带来的口感也不太一样哦!总结:吃掉1个芭乐,就能为我们补充丰富的膳食纤维、矿物质钾、维生素C以及抗氧化成分,营养丰富、酸甜可口,而且吃法多多。有没有对芭乐蠢蠢欲动呀?还不赶紧...

八十岁老人吞咽困难吃什么好

香蕉中含有的天然缓泻剂——果胶,具有润肠通便的作用,八十岁老人出现吞咽困难时适当食用香蕉有利于促进排便(www.e993.com)2024年11月24日。但对香蕉过敏者应避免食用,以免引发皮肤瘙痒、红肿等不良反应。5.酸奶酸奶中含有一定的乳酸菌成分,八十岁老人出现吞咽困难时适当食用酸奶有助于调节胃肠菌群平衡,促进消化吸收。但由于酸奶中含有一定量的糖分,...

高价酸奶“瞄准”便秘人群?医生说不需要通过酸奶补充益生菌

《新闻+》记者：益生菌是什么？摄入过量益生菌对身体有哪些影响？李光：益生菌是一类对宿主有益的活性微生物总称，对人体健康有益的。人体内有很多益生菌，能够起到调节肠道菌群、平衡肠道微生态环境的作用。富含益生菌的食品通常以奶制品为主，比如奶酪、酸奶等。益生菌还可以改善腹泻、便秘等消化系统的症状。许...

这款超火的酸奶成“新型泻药”让人肠胃炎?店员:每个人喝都会拉...

也并不是所有的都有通便的作用如果腹泻率高就要考虑食用其它食物的先后顺序以及酸奶是否卫生是否有致病菌污染中国营养学会益生菌益生元与健康分会副主任委员王红伟表示,我们这个肠道里,尤其是大肠有大量的微生物,它主要的作用其实就是我们常说的结肠发酵,我们吃进去的膳食纤维和益生元,其实不能直接被消化,而...

网红酸奶成“新型泻药”?有人大半夜进了急诊……网友:建议严查!

中国营养学会益生菌益生元与健康分会副主任委员王红伟表示:适量补充会增强结肠发酵作用。但如果发酵太剧烈,就会腹胀、腹痛甚至腹泻。益生菌益生元并不是越多越好,也并不是所有的都有通便的作用,如果腹泻率高,就要考虑食用其它食物的先后顺序,以及酸奶是否卫生、是否有致病菌污染。

大雪时节月子餐吃什么?试一试山药和紫薯的绝妙搭配→

万万没想到紫薯和山药竟是神仙搭档,大雪时节来一碗暖胃又暖心的紫薯山药粥和尝上一口香甜诱人的紫薯山药千层蛋糕,两者搭配具有健脾养胃、润肠通便,补中益气的功效,亦适用于产后月子餐。紫薯山药粥所需食材:紫薯300g、山药200g、大米100g制作步骤: