【科普营养】 喝茶还是咖啡?哪个更健康?研究发现:每天喝0.5-3杯...

其中,每天饮用3杯茶左右,或6-8g茶叶,抗衰老的效果尤为明显考虑到中国人饮茶的多样性,该研究中覆盖的茶叶种类很多,包括绿茶、花茶、黑茶、甜茶、红茶、乌龙茶、黄茶和白茶等。根据不同的饮茶频率,参与者被分为目前不饮用、1-2天/周、3-5天/周以及几乎每天;并按照每200ml为一个标准杯,计算出参与者的每日饮茶...

喝什么茶可以缓解便秘?通便润肠茶的种类及功效全面解析

莲子心茶具有清热解、润肠通便的作用。莲子心中的生物碱等成分可刺激肠道蠕动,促进排便。同时莲子心茶还具有降血压、降血脂的作用,对于高血压、高血脂患者也有一定的辅助治疗作用。饮用方法取适量莲子心,用开水冲泡,静置10-15分后饮用。每天2-3次,可适量加入蜂蜜调味。2.麦冬茶麦冬茶的功效与作用麦冬茶具...

研究发现:每天喝0.5-3杯咖啡,死亡风险降12%;每天3杯茶,抗衰老效果...

其中,每天饮用3杯茶左右,或6-8g茶叶,抗衰老的效果尤为明显。httpsdoi/10.1016/j.lanwpc.2023.100955考虑到中国人饮茶的多样性,该研究中覆盖的茶叶种类很多,包括绿茶、花茶、黑茶、甜茶、红茶、乌龙茶、黄茶和白茶等。根据不同的饮茶频率,参与者被分为目前不饮用、1-2天/周、3-5天/周以及几乎每天;...

中年女性从125斤减到100斤:5个让你变瘦的小事

偶尔想喝奶茶了,就泡一点蜂蜜水,可以润肠通便。小事4、饭后散散步饭后散步,这是一个很好的习惯,既能促进消化也能提升活动代谢,激活身体肌群。如今的人大都习惯了久坐不动,活动量的下降容易导致脂肪的堆积,而每天累计步行一万步以上的人,发胖几率也会有所下降。小事5、早餐吃1颗水煮蛋、一杯无糖豆浆以前的...

喝茶还是咖啡?哪个更健康?研究发现:每天喝0.5-3杯咖啡,死亡风险降...

综上所述,饮茶与KDM-BA测量的生物衰老加速度的下降之间有着紧密联系——剂量-反应关系表明,每天饮用3杯茶或者6-8g茶叶,能够将抗衰老的益处最大化。在我国,爱喝红茶的人不占少数。先前,对于茶的研究大多集中在绿茶,这种新鲜的茶能给人体健康带来不少好处,包括改善认知能力、降低某些癌症风险、保护心血管功能等等...

世界骨质疏松日|我国至少2亿人有骨质疏松风险,有这些习惯的要注意...

02|常喝咖啡、浓茶、碳酸饮料咖啡和浓茶会影响钙吸收,并诱发骨钙流失(www.e993.com)2024年11月15日。碳酸饮料中所含的磷酸会打破正常钙磷平衡,导致骨密度降低。建议咖啡每天不要超过3杯,茶不要泡太浓。03|久坐不动、运动少长时间不活动会促使骨质流失增加。04|过度防晒、不晒太阳...

人老了,不在于睡觉、不在于运动:过了63岁,牢记9项“长寿”准则

朱教授有个养生茶方，就是：一半绿茶，一半杭白菊。杭白菊有养肝、降压的功效。搭配绿茶，还能起到降压、降脂的作用。2、想要长寿，过63岁，笑口常开，保持好心态世界卫生组织研究表明：世界上90%的疾病都和情绪有关。中医也说：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。的确，情绪...

晨读|2月12日,关注健康每一天

通便润肠的保健品、茶,本质也差不多,通常含有蒽醌类泻药,刚开始使用时似乎有点作用,因为大肠受到针扎般的刺激,让人总是想上厕所。长期应用,会导致不可逆的肠神经损害和肌肉萎缩,越来越依赖药物,还会使色素沉着于肠壁,出现结肠黑变病。日常调理肠道,可以多补充水分、多喝含有益生菌的酸奶、规律进食。

身体出现这6种表现,说明你湿气过重!快停下这些“加湿”行为

动作复原后,两手交替反复进行,反复多遍,如配合呼吸,则上举下按时吸气,复原时呼气,效果更好。三、祛湿健发茶湿气困扰,头皮出油?试试这道代茶饮!将10克枸杞、10克山楂、3～5克菊花和荷叶、3克乌龙茶放入壶中,开水煮10分钟即可。夏季祛湿小技巧,快分享给家人朋友吧～来源:央视一套...

久坐办公室的人喝什么茶好?

决明子茶决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对于治疗便秘很有效果。杜仲茶杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对于经常久坐,腰虽背痛很有帮助,办公室男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。作为办公室一族的你,不妨试一试以上介绍的健康...