心脏最爱的瓜,“蔬菜中的硒库”!护心、控压、抗癌,补药一堆都不如...

润肠通便——膳食纤维在众多的“瓜”中,佛手瓜的膳食纤维含量也不错,是西瓜和哈密瓜的6倍,黄瓜的2.4倍,木瓜和白兰瓜的1.5倍,这对增强饱腹感、促进胃肠蠕动、维持肠道健康方面很有帮助。佛手瓜会致癌?少以讹传讹!网传佛手瓜会致癌,是因为佛手瓜高温炒制后会产生致癌物丙烯酰胺,因此,谣传说佛手瓜千万不能...

被称为“通便王”的4种,蔬菜,1周吃3次,清肠刮油排宿便,身体好

二、菠菜:叶绿素与纤维素的双重助力菠菜是一种营养丰富的绿叶蔬菜,富含纤维素、叶绿素、维生素C和铁等多种营养成分。叶绿素有助于清除体内毒素,而纤维素则是促进肠道蠕动的关键成分。推荐食谱:菠菜炒鸡蛋材料:菠菜适量、鸡蛋适量、蒜适量、油盐少许。制作步骤:菠菜清洗干净,放入开水中煮半分钟后捞出,沥干水分。

5种让你很会拉屎的蔬菜,隔三差五吃,肠道滑溜溜、便秘也绕道走

一、菠菜润肠通便的高手菠菜含有丰富的膳食纤维和植物化学物质,可以刺激肠道蠕动,改善便秘。此外,它含铁丰富,有助于提高免疫力和缓解疲劳。推荐食谱:蒜蓉炒菠菜食材:菠菜300克、蒜3瓣、小米椒2个、盐、食用油适量具体做法:1.菠菜洗净,去根,切段,焯水后捞出沥干。2.热锅倒油,爆香蒜蓉和切好的小米椒。

便秘最怕你吃这个“通便王”,堪比“天然泻药”!吃一次就能排出...

红薯可以通便,实际上红薯叶的通便功能也很厉害,这在绿叶菜中算是个低调的宝藏叶菜。。我们平时吃红薯叶时,是不是觉得滑滑的,那是因为它含有丰富的黏液蛋白,同时它还有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,增加粪便含水量。中医认为,红薯叶味甘性平而微凉,有生津润燥、健脾宽肠、养血止血、通乳通便、补中益气、祛火...

公认的“蔬菜之王”,春天多吃这3菜,鲜嫩营养,养肝排毒又通便

二、菠菜:营养丰富,润肠通便菠菜,作为春季的绿叶蔬菜代表,以其丰富的营养价值和独特的口感备受推崇。菠菜含有丰富的铁、钙、维生素C和叶酸等营养成分,具有补血养颜、润肠通便的作用。在春天这个容易出现便秘问题的季节,多吃一些菠菜,可以帮助肠道蠕动,促进排便,缓解便秘问题。

3月必吃的蔬菜,美味还通便,错过又要等一年

3月必吃的蔬菜,美味还通便,错过又要等一年原创Deanna丁香医生又是满城尽是鲜笋味的季节了(www.e993.com)2024年11月15日。不过,鲜味不等人。拔出后的竹笋,会在各种酶的促进下,发生木质化的反应,于是,笋的含水量就会下降,营养成分会减少,笋体变硬,口感也会变得很差。买笋要记住这几个原则:...

这4种黏黏的蔬菜,健脾养胃、润肠通便!现在吃正合适

秋葵在近几年走红,成为家喻户晓的“蔬菜明星”,在超市及餐桌上也占据一席之地。秋葵含有的膳食纤维特别高,100克中就含有3.9克,因此,秋葵在通便方面效果特别好。秋葵的吃法较多,可凉拌、热炒、油炸、炖食,做沙拉、汤菜等。其中,凉拌秋葵就是一道既简单,营养成分损失又最少的做法——只需要洗干净秋葵,扔入煮沸...

正大量上市!一通便二排毒三明目四抗衰老,1元钱1斤遇到了使劲吃

红薯叶富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、类胡萝卜素、黄体酮等多种营养成分,能帮助人体补充蛋白质,增强抵抗力,减缓肌肤衰老、强化视力,红薯叶的大部分营养元素含量比菠菜和芹菜等蔬菜高很多,多种营养指标均居于首位,其热量很低,还富含大量的膳食纤维,多吃促进胃肠蠕动,通便排毒,嗨吃不长胖。

三伏天少吃大鱼大肉,多吃碱性蔬菜,排毒通便,提高免疫力

三伏天少吃大鱼大肉,多吃碱性蔬菜,排毒通便,提高免疫力,排骨,牛肉,鸡蛋,鸡胗,蔬菜,海带丝,胡萝卜,免疫力,十大硬菜

今日进入末伏,过好这“三关”下半年少生病!

蔬菜推荐:莲藕“荷莲一身宝,秋藕最补人”。秋令时节,正是鲜藕应市之时。此时天气干燥,吃莲藕,起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。鲜藕除了含有大量的碳水化合物,蛋白质和各种维生素及矿物质含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,可缓解便秘。吃莲藕时,搭配银耳可以滋补肺阴,搭配黑木耳滋补肾阴。