它是霜降“黄金果”,大量上市中!能润肺、能护心、能通便……

贴秋膘的季节,大鱼大肉吃多了就容易便秘,柿子刚好能帮助通便。它里面富含丰富的果胶,这是一种水溶性膳食纤维,对于促进肠道健康起着重要作用。中医认为“腑以通为用”,肠道一通,脾胃也跟着受益。03预防心脏病西方俗谚云:一日一苹果,不用看医生。但要专讲预防心脏血管硬化,柿子的功效远大于苹果。首先,柿子...

便秘最怕你吃这个“通便王”,堪比“天然泻药”!吃一次就能排出...

金针菇的可溶性膳食纤维也很高,所以它是促进排便很厉害的蔬菜。图源:壹图网4、果实类通便王:秋葵秋葵,属于黏糊糊的菜,其膳食纤维含量特别高,100克中就含有3.9克,因此,秋葵在通便方面效果特别好。而且,秋葵可凉拌、热炒、油炸、做沙拉、蒸菜,属于美味又健康的食材。食物问题解决了,我们日常还要在其他环节上注...

一个让你很会拉屎的水果,润肠又通便,后悔没早点知道!

谈到能够缓解便秘的水果,大家首先想到的就是香蕉,因为香蕉很柔软,在很多人的思维里,柔软的东西应该是能通便的,像香蕉和蜂蜜都是这样。其实,能够通便不在于柔软,馒头也很柔软,但馒头能通便吗?真正通便的在于食物里含有的膳食纤维,因为这种物质不易被消化,能促进肠道的蠕动,而蠕动则是排便的最佳动力。事实上,香蕉...

“炸裂”上市!这种水果通便、维生素 C含量高...很多人可能第一次见

在云南当地,八月瓜不仅是一种水果,一些人还会用八月瓜的皮做菜来吃:八月瓜皮炒火腿、凉拌八月瓜、八月瓜片炖鸡、八月瓜盅鸡蛋...吃八月瓜,注意这3件事虽然八月瓜的营养整体上还不错,但是,如果你想吃,必须要注意这几点:1网购需留心因为八月瓜大多在西南或南方种植,很多人想买可能需要通过网购。一是...

吃什么水果有助于消化

猕猴桃、菠萝、杨桃、苹果、香蕉等水果有助于促进消化。需要提醒的是,虽然这些水果对消化有益,但并不能替代药物治疗。1.猕猴桃猕猴桃富含膳食纤维,能够促进肠道蠕动,改善便秘情况。此外,其含有多种维生素及矿物质,可为身体提供必要的营养素。但因其性质寒凉,不建议空腹食用或过量摄入。

三款润肠通便水果饮品,守护肠道健康

盛夏是丰富的水果季,其中像火龙果、牛油果和西梅等,都具有润肠通便的功效(www.e993.com)2024年11月15日。在现代都市人群中,不少人因为饮水、运动偏少,作息时间不规律而出现便秘的问题。而对于这些人群,适时食用一些具有润肠通便作用的水果,对缓解便秘症状会有所帮助。本期“健康煮张”我们就选用火龙果、牛油果和西梅这三种水果,请营养师给...

这种水果通便、维生素 C 含量高……正上市,可惜知道的人太少!

第三,凉薯还可以搭配其他配料做成糖水。比如可以搭配鸡蛋花做成凉薯蛋花糖水,搭配红枣、银耳、莲子、绿豆等做成解暑糖水,再或者搭配其他水果,如雪梨、荔枝等做成果饮。如果你喜欢吃类似芋头那样软、面、糯的口感,也可以用凉薯煲汤吃。广东的凉薯花生鸡脚汤,就是用凉薯搭配鸡脚炖汤。除鸡脚外,炖鸭肉、排骨、猪蹄自然...

这3种水果一定要常买!辅助降压、助睡眠、通便

辅助降压、助睡眠、通便1.苹果苹果被誉为营养全面的水果,它不仅营养价值高,而且具有独特的健康益处。①促进消化苹果含有丰富的膳食纤维,有助于刺激消化系统的运动,清洁肠道,从而预防便秘和降低患结肠癌的风险。②辅助降血脂苹果中的果胶成分能够结合血液中的胆固醇,促进其代谢,从而帮助降低血脂,预防动脉硬化,...

维生素 C 是苹果的21倍+,还很通便!这种水果,春天吃正好

芭乐的膳食纤维含量很突出,高达5.9g/100g,比我们常吃的猕猴桃、香蕉、桃子、橙子、哈密瓜等水果都高,更是苹果的3.5倍。而且芭乐还含有丰富的果胶,特别是红心芭乐,这种成分能吸水膨胀,促进胃肠蠕动,改善便秘。不过,需要提醒的是:正因为芭乐富含膳食纤维,还含有丰富的果胶,吃芭乐平时一定要多喝水,这样才能让膳食...

探索美味:茶可以加什么喝?从牛奶到水果,哪种搭配更好喝?

雪梨是一种低热量食品,每100克雪梨仅含有不到40卡的热量,是多减肥者选择的生普水果之一。此外,雪梨还富含膳食纤维和水分,有助于促进肠道蠕动,减轻便秘问题。同时,雪梨还含有丰富的维生素C和维生素E,有助于提高新陈代谢,加速脂肪的分解和代谢,从而起到一定的减肥效果。