简单两招 抚平肚腩好享瘦|减肚子|瘦身|减肥_网易女人
2014年6月9日 - 网易
4、轻揉腹部:自然站立或者平坐于地面,抑或是仰卧都可以,自然呼吸、放松全身,双掌的掌心向内交叠置于脐腹部,然后按顺时针的方向轻轻地挤揉脐腹部。轻揉一圈作为一拍,揉二个八拍后;然后再用逆时针的方向重复同样的动作。‖圆周运动1、圆周运动:站立于地面,然后双腿弯曲,让膝盖做圆周运动,接着臀部也以同样的方...
详情
春分养生,不妨搞点“小动作”|便秘|腹泻|感冒|苋菜|春天|气血...
2023年3月22日 - 网易
小腹是人体的中心,对平衡气血起着关键的作用。如果平时有手脚冷、便秘、乏力、懒动等症状的人,春分时节睡前揉腹最合适不过了。方法:站、坐或仰卧均可,身体放松,双手叠放,以肚脐为圆心,两手沿顺时针方向揉动36下,用力深而缓,再逆时针揉动36下。每天一次,长期坚持效果更佳。三.春分特色养生食物春分时节,饮食...
详情
每天1杯通便茶,坚持30天,宿便没了,便秘也好了,肠道更健康
2018年12月12日 - 新浪
按摩肚子可以促进食物消化,也能起到促进肠胃蠕动的效果,每天用手心以顺时针和逆时针交替按摩肚子可以起到预防便秘的效果。
详情