科学减脂,建议多吃八道高蛋白菜,蛋白质含量高,健康刮油减脂肪

1.巴沙鱼清洗干净切小块,然后放入大碗中,接着加入料酒、姜片、食盐和胡椒粉抓拌均匀,腌制十分钟备用。2.切好蒜末、小米辣和葱花,再热锅烧油,油热以后,放入蒜末、小米辣、花椒粒爆香,接着倒入巴沙鱼煸炒油煎。3.煎炒至巴沙鱼两面金黄后,再淋入少许的生抽提鲜,接着继续翻炒均匀入味。4.最后再撒入一把...

8道“长高菜”,孩子常吃,身体强壮个头猛蹿,春季长高快人一步

1、将新鲜的巴沙鱼清洗干净后,用刀将其切割成均匀的块状备用2、巴沙鱼加葱姜、1勺料酒、1勺生抽、1勺蚝油、适量的胡椒粉、少许盐,搅拌均匀腌制30分钟入味3、盘底铺满白玉菇加入腌好的鱼,水开蒸10分钟,蒸好的鱼取出,倒掉汤汁,加入葱丝和辣椒丝,淋上热油即可。七、茄汁日本豆腐食材:2块日本豆腐、洋葱...

春天吃八菜,孩子长得快,八菜指啥?补充蛋白钙元素,健康长高个

4.焖煮两分钟后,再撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。六、番茄巴沙鱼食材准备:巴沙鱼、番茄、葱蒜末、黑胡椒粉。做法流程:1.巴沙鱼清洗干净,然后切成小块,放入大碗中,接着加入淀粉、黑胡椒粉、食盐和料酒抓拌均匀,再腌制二十分钟备用。2.清洗干净番茄,然后切成小块备用,接着热锅烧油,油热以后,放...

巴沙鱼这做法出锅没想到这么好吃,鱼肉鲜嫩酱香浓郁,真的是太香

1.食材准备:巴沙鱼,青豆,玉米粒,红萝卜一根,大蒜两瓣2.巴沙鱼洗净用刀从中间划开,再切成小块装入碗中,加入半勺白胡椒粉,一勺淀粉,一勺食用油抓拌均匀腌制15分钟3.青豆玉米粒清洗干净沥干水分备用,红萝卜洗净切小丁备用大蒜切末备用4.锅内油热,放入腌制好的巴沙鱼,煎炒至定型倒入蒜末炒香再倒入玉...

分享一道家常菜,番茄巴沙鱼,做法简单酸甜开胃,老人孩子都适合

番茄巴沙鱼原料:巴沙鱼柳1条、金针菇1把、番茄2个、姜、大蒜、洋葱、黑胡椒碎、葱姜料酒、食用油、盐、番茄酱;食谱制作过程:1、巴沙鱼柳解冻后擦干水分,切成块;2、切好的巴沙鱼块放到大碗里,加上姜、黑胡椒碎、葱姜料酒拌均匀;...

巴沙鱼的家常六种做法,无刺鱼肉鲜嫩柔软女生都爱吃

巴沙鱼的做法一、番茄巴沙鱼汤1将巴沙鱼切成小块,用生姜和料酒进行腌制,倒掉多余水分后撒上生粉搅拌,煮的时候不容易散掉(www.e993.com)2024年12月18日。西红柿和豆腐配料切成小块,番茄先下锅炒出红汁,加入清水煮沸后放入豆腐。加入番茄酱让味道更加浓郁,放盐调味后倒入巴沙鱼煮熟就可以了。

香酥巴沙鱼柳,外酥内软,不油不腻,配上番茄酱太好吃了

做法步骤：第1步、巴沙鱼柳，鸡蛋，面包糠，面粉。第2步、将与柳切成小长条。第3步、用盐和胡椒粉腌制15分钟。第4步、鱼柳裹上面粉。第5步、沾上鸡蛋液。第6步、裹上面包糠。第7步、全部裹好的鱼柳。第8步、锅烧八成热，入锅炸。第9步、炸至金黄酥脆捞起。第10步、挤上番茄酱，开吃了。来自美食...

巴沙鱼和金针菇一起做,口感鲜嫩、懒人做法,多吃不长肉

做法:1、准备制作的原料,巴沙鱼基本都是冷冻产品,所以要提前解冻才能使用,番茄最好选择熟透的番茄,颜色好看汤汁也多;粉条和金针菇的份量随自己喜好而定;2、把解冻的巴沙鱼切成小段,洋葱切细丝,番茄切成小块,金针菇去掉根部洗净备用;粉条需要放到清水里浸泡使其变软;番茄如果不喜欢番茄皮,可以提前用开水烫去...

番茄不止有炒蛋,这些做法好吃百倍

1.1个番茄去皮切丁,白菜切段,2把粉丝泡软。2.锅中油热后爆香蒜末,放入番茄炒出汁。3.倒入白菜,加1调羹(15g)蚝油,2调羹(30g)生抽,0.5调羹(7.5g)老抽,0.5茶匙(3g)盐,1碗(250g)水,放入粉丝煮熟收汁即可。Tips:此做法还适用于巴沙鱼,虾滑,金针菇,荷包蛋……...

番茄巴沙鱼的做法

做法步骤1、准备所需食材。2、巴沙鱼室温解冻,洗净,先顺着鱼的纹路切成长条在改刀切块,块不要太大,2-3厘米即可。3、切好的巴沙鱼码盘。4、蛋黄蛋清分离,取蛋清备用。5、巴沙鱼放入胡椒粉、盐、料酒搅拌均匀。6、继续放入淀粉、蛋清,搅拌均匀。