助长寿饮食来了!最新研究:这么吃,中国人能延寿6.2-6.3年!
坚果、豆类、鱼类的摄入量非常低,需要重点补足。自诩为“碳水大国”的中国的精致谷物摄入量确实略高于推荐,日常生活中也可以选用全谷物来代替精致碳水。随着近年来的经济发展,中国人肉类摄入量不断提高,尤其是红肉类,远超过了全球平均水平;事实上,长寿优化饮食中不推荐摄入红肉,少量白肉是比较好的。不同国家的人群转...
广州女生宅家10年,复刻宋元宴席:太风雅了
鯚鱼假蛤蜊我们当时复刻的第一道菜叫鯚鱼假蛤蜊,是宋高宗赵构去他的宠臣“清河郡王”张俊的府上饮宴时的一道下酒菜,做法收录于《事林广记》。我们买了一条鳜鱼,先把那条鱼切成小片,再用当时江南比较常用的葱、胡椒、盐和料酒去腌渍码味,最后再用虾汤把它给汆一下。鱼片在汤里一焯,它是有点卷的,远...
长寿是吃出来的!这份长寿饮食指导请参考!
1、适量的全谷物、水果、鱼、白肉;2、大量的牛奶和奶制品、蔬菜、坚果和豆类;3、较少的红肉、含糖饮料;4、少量的精制谷物、加工肉类。研究截图研究评估了中国、法国、德国、伊朗、挪威、英国和美国的饮食习惯,分析了15种食物摄入量与死亡率之间的关系。对于我们来说,从40岁开始,从典型的饮食模式转为长寿...
爱吃脚皮的“温泉鱼”,其实是恐怖食肉狂魔?分分钟啃光一条鱼!
淡红墨头鱼原产于亚洲西部亚热带地区的各种淡水栖息地,喜欢生活在温度在30到43℃的热水中。而它们最大的特点是喜欢吃一些浮游生物、或动物身体上的附着生物,这也是土耳其人将它们用于足浴的原因。啃食人脚的淡红墨头鱼大口小鲤,同样是来自鲤科的一种小鱼,原产自伊朗、叙利亚和土耳其,都被用于人类的水疗服务。
中东多国深夜传出巨响,以军突然发起的报复,直击伊朗“命门”?
去年10月,哈马斯在伊朗的支持下发动阿克萨洪水袭击,掀起了本轮哈以战争。今年4月1日愚人节下午5点以色列轰炸炸平伊朗驻叙利亚大马士革的领事馆,炸死2名伊朗革命卫队准将。两周后,4月13日周六深夜到14日周日凌晨,伊朗终于对以色列本土实施了报复。发射了几百枚弹道导弹、巡航导弹和无人机。但是打的还都是以色列...
夏令生活|入伏吃什么?“滋补”和“解暑”成夏令美食关键词
“例如,上海人喜欢吃鱼,红烧或是清蒸、或是炖汤,都是极为滋补(www.e993.com)2024年10月25日。炎炎夏日烹饪鱼时还可添加几片紫苏叶,可以起到‘化滞’的作用,即可帮助消化,助于脾胃。”盛昭园告诉劳动报记者,在烧制肉类食品时,则可加上一点豆蔻作为调味料,又可增加肉的芳香。而说到解暑,则可使用藿香和薄荷。例如,将少许藿香切细碎,放入搅拌...
世界肥胖日:春天来了,一起健康“吃瘦”吧!
原标题:世界肥胖日:春天来了,一起健康“吃瘦”吧!编者按:3月4日,是“世界肥胖日”,超重肥胖正在成为重大公共健康议题。今年的宣传主题是“让我们讨论肥胖和___”,旨在引起全社会对肥胖的重视,关注肥胖、控制肥胖。年过完了,马上就要迎来万物复苏的春天,相信不少人都跃跃欲试想要开启新一年的塑形瘦身计划。
古波斯人都吃什么?从波斯到伊朗,盘点波斯的各种经典美食!
GhalieMahi是一种炖鱼,除了鱼之外,里面还有石榴酱、菜籽(葫芦巴、香菜)、洋葱、胡椒、罗望子、盐和香料等。DolmehDolmeh是一种酿菜,可以是葡萄叶、番茄、茄子和甜椒等,其中葡萄叶版本是最受欢迎的。馅料主要是肉末、香草、洋葱、豌豆和米饭等。
爱吃鱼的人较少得脑血管疾病?是真的吗?孩子吃有效吗?
建议在孩子两岁以后就可以吃鱼,1周1~2份,具体可根据年龄和摄入总热量适当调整。应该给孩子吃什么样的鱼?孩子食用,要注意避免给孩子吃高汞鱼,体形较大、生长时间较长的鱼类其甲基汞水平最高,包括剑鱼、旗鱼、吞拿鱼(包括大眼、蓝鳍、长鳍、黄鳍品种)、大马王鲛鱼、金目鲷、单带海绯鲤等。
印度人不吃猪肉,也不吃牛肉,连鱼肉都很挑,那印度人吃什么肉?
没错,印度最畅销的肉类,就是鸡肉。他们对鸡肉有着各种吃法。对于鸡肉,印度教徒不反对,穆斯林也很喜欢,甚至,一些素食不坚定的人,也会偶尔涉猎,过过肉瘾。所以,鸡肉是印度国民的最爱,没有之一。(2)鱼肉鱼肉算肉吗?严格意义上说是算的,算白肉。