清明时节,宁可不吃肉也要吃这菜,含硒量高,三高人群要常吃
芦笋含有丰富的维生素B、维生素A、叶酸、锰、锌等微量元素,还有一个特点就是含硒量很高,远高于一般的蔬菜,甚至可以和海鱼、海虾中的含硒量说媲美。根据百科上了解,硒是一种重要的微量元素,广泛应用于心血管病,糖尿病等疾病治疗中,也是“抗癌”的明星,硒还具有抗氧化延缓衰老,提高免疫力的作用。芦笋高纤维、...
什么食物中含硒较多?如何补硒更快更好?
海鲜类:深海鱼类如鲭鱼、金枪鱼、沙丁鱼,以及贝类如牡蛎、蛤蜊等,都是硒的优质来源。然而,值得注意的是,部分海产品可能含有铅、砷、汞等重金属,因此需适量食用。肉类与蛋类:红肉(如牛肉、羊肉)、家禽肉(如鸡肉、鸭肉)以及动物内脏(如猪肝、鸡肝)均富含硒,同时蛋类也是良好的硒源。但需注意,过量摄入肉类可能增加...
什么茶含硒元素更高,揭秘含硒元素更高的茶叶,你喝对了吗?
1.绿茶中的硒含量相对较高。绿茶是指未经发酵加工的茶叶,其***工艺简单,保留了茶叶中的大部分营养成分。常见的绿茶有龙井、碧螺春、瓜片等。这些茶叶中的硒主要来自于土中的硒元素,同时也与茶树品种和生长环境有关。2.黄茶也含有较高的硒含量。黄茶是一种经过特殊加工工艺的茶叶,其***工艺相对复杂,...
高血压患者能用鱼肉完全代替畜肉吗?吃海鱼还是淡水鱼?
不同的是,鱼肉的饱和脂肪酸含量更低,维生素D和ω-3不饱和脂肪酸含量更高一点,并且富含硒。但鱼肉的烟酸、铁、锌等营养素较低,所以缺铁性贫血的人不能靠吃鱼肉补铁。当然如果不是缺铁性贫血就没有这个问题了那么问题又来啦,到底吃海鱼还是吃淡水鱼?虽然海鱼美味又有营养,但很多人担心钠含量高,会导致血压...
@刚吃完饭的你,注意!餐后一小时血糖原来这么重要
07多吃富含硒、钙和B族维生素的食物如鱼类、香菇、黑芝麻、虾皮、海带等,有助于调节血糖稳定性和保护末梢神经。避免吃高油、高脂、高胆固醇的食物,如肥肉、炸鸡、肝脏等,这些食物会使血液和血糖的浓度升高。08选择吃“干”不吃“稀”比如吃馒头、米饭等干的食物,避免吃粥、面条等稀的食物,因为稀的食物升...
这种鱼天生尾巴向上折!很多人慕名去品尝
鸭塘含硒量较高,养出来的鱼品质较好鸭塘鱼属“只此一家,别无分店”的独特的稀有名优产品,因为鸭塘养出来的鱼比较特别(www.e993.com)2024年10月14日。《北流县志》记载,鸭塘因其形状似一只鸭子而得名,同时双因塘中有常年不涸的泉眼有上百个,故又名百泉湖。传说,当年徐霞客、苏东坡途经北流时,都曾到鸭塘考察并品尝鸭塘鱼,过后皆赞...
得莫利:一条鱼能“游”多远?
其实,得莫利鱼所用佐料皆为家常,除了酱油、大料、辣椒外,还有葱姜蒜醋糖,别无它物。主流的声音是“水好”。有好事者对得莫利村水质进行了化验,结果显示,水中富含硒、锶、锌、碘等多种微量元素,这些微量元素成就了得莫利炖鱼独特味道。得莫利水,确实不可忽视。起初,绍兴大酒家将店迁到方正县城后,炖鱼之水,皆...
HPV疫苗导致不孕、服用富硒产品可以防癌……这些癌症预防的说法...
他提醒,适量摄入硒有益健康,但过量摄入可能会导致硒中毒或引发其他健康风险。成人推荐的每日硒摄入量约55微克,超过400微克就属于过量摄入。因此,除非遵医嘱,否则不建议在生活中使用硒补充剂来预防癌症。“通过饮食摄取硒是最安全的方法。富含硒的食物包括巴西坚果、肉类、鱼类、谷物和鸡蛋等。”王华庆说。(记者...
富含“硒”元素的食物你知道多少?
海产品:牡蛎、扇贝、鲍鱼、虾、蟹、鱼类等海产品富含硒元素。尤其是牡蛎,被誉为“海中的牛奶”,其硒含量极高。此外,海藻类如海带、紫菜也是补硒的好选择。瘦肉:瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉等肉类也含有丰富的硒元素。这些肉类不仅提供了优质的蛋白质,还帮助人体摄入足够的硒。
【籽多多】备孕期间的食物选择:提高生育能力
食物来源:深海鱼类,如三文鱼、鲑鱼和鲭鱼。4.富含锌的食物益处:锌是精子生成的重要元素之一,有助于提高精子的活力和数量。食物来源:牡蛎、牛肉、南瓜子等。5.富含硒的食物益处:硒是一种微量元素,对于精子的活力和数量都有积极影响。食物来源:巴西坚果、全谷物和海鲜。