寒露节气遇见“节后综合征”,养生防病如何做?中医专家详解攻略

朱益敏教授表示,秋季要注意润肺防燥,需注意多喝水,保持体内水分充足,防止呼吸道干燥,此外寒露时节适宜食用一些养阴润肺的食物,比如芝麻、银耳、莲藕、荸荠、百合,还有梨、香蕉、核桃等等,都可以起到养阴润燥、滋阴润肺的效果,此外这一时节健脾也很重要,比如山药、大米、糯米、鲈鱼、鸭肉等食物都比较适宜。秋天吃水果也...

秋季“养肺黄金期”,肺脏最爱6种食物,有钱没钱,建议每天吃点

1、首先准备一条新鲜的鲈鱼,我个人觉得自己拿回来现杀现做的鱼是最新鲜的,不会处理可以让卖鱼老板帮忙处理。2、用一块生姜块把鲈鱼表面的鱼鳞刮干净,然后再把鱼的内脏处理干净,用清水把鱼清洗干净,内脏里面的骨血一定要清洗干净。3、然后把清洗好的鲈鱼放在案板上,用刀在鱼的一侧打上一字花刀,切至鱼骨的位置...

建议大家:降温后少吃生姜绿豆,常吃“4白”,养肺润秋燥,身体好

三、鱼肉——养肺滋补推荐做法:清蒸鲈鱼1、一条鲈鱼,处理干净后把内脏、鱼头都去掉,再把鱼骨去掉,鱼肉平铺好,切成一厘米宽的长条,放入盆中,清洗干净,再放入盆中备用。生姜切姜片,大葱切葱段,一起放入鱼盆中,加食盐、胡椒粉、料酒各适量,抓拌均匀,腌制5分钟。2、蒸锅中提前烧水,然后把鱼头摆入盘中,...

今日寒露,加菜啦!这份实用菜单请收好

菊花鲈鱼羹原料：鲈鱼半条（250克）、黄菊花2朵、冬笋50克、草菇10个、北豆腐一盒、姜片2片、小葱1根、高汤1大碗性平、味苦；归肺、肝经；清热利湿，止咳；适宜咳嗽，痢疾，牙痛，风火眼痛、痄腮，乳痛；体虚、脾虚、胃寒腹泻、过敏体质者都不宜食用调料：盐、胡椒粉、料酒、水淀粉各适量制法：1.鲈鱼切片...

【滋味】今天寒露,小编给你加菜啦:菊花鲈鱼羹、拔丝桂花山药...

菊花鲈鱼羹原料:鲈鱼半条(250克)、黄菊花2朵、冬笋50克、草菇10个、北豆腐一盒、姜片2片、小葱1根、高汤1大碗性平、味苦;归肺、肝经;清热利湿,止咳;适宜咳嗽,痢疾,牙痛,风火眼痛、痄腮,乳痛;体虚、脾虚、胃寒腹泻、过敏体质者都不宜食用调料:盐、胡椒粉、料酒、水淀粉各适量制法:1.鲈鱼切...

【健康】寒露时节加菜啦:菊花鲈鱼羹、拔丝桂花山药...

菊花鲈鱼羹原料:鲈鱼半条(250克)、黄菊花2朵、冬笋50克、草菇10个、北豆腐一盒、姜片2片、小葱1根、高汤1大碗性平、味苦;归肺、肝经;清热利湿,止咳;适宜咳嗽,痢疾,牙痛,风火眼痛、痄腮,乳痛;体虚、脾虚、胃寒腹泻、过敏体质者都不宜食用...

今日白露必吃它!老祖宗的智慧,清润养肺平秋燥!

白露一过,秋意渐浓。老祖宗注重顺时养生,一时一节都要与五脏结合保养,能更好地保证身体健康。春应肝而养生,夏应心而养长,秋应肺而养收,冬应肾而养藏。白露后天气慢慢干燥,容易咽干口渴、肺火旺盛,给肺部带来损伤。为了解决这一困扰,聪明的老祖宗们就提出了吃“白食”的方法。

谷医堂谷方益元:秋分后,这4样东西千万别吃了!伤脾又伤胃

3、鲈鱼鲈鱼秋后始肥,到了秋末冬初,体内积累的营养物最丰富。味甘性平,含有易消化的优质蛋白。相比于其他淡水鱼,刺也少。对于脾胃虚弱、消化不佳的人群来说,有较好的滋补作用。它秋后始肥,到了秋末冬初,体内积累的营养物最丰富。4、红薯《本草纲目》也记载:“甘薯补虚,健脾开胃,强肾阴”。

9月,宁可不吃肉,也要吃“秋季三鲜”,季节性强,错过真可惜

一、雪梨——润燥养肺推荐做法:雪梨炖银耳1.准备食材一把银耳,用凉水浸泡1个小时。泡发以后,去除黄色的硬根,再剪成小块。准备一个雪梨,去除梨核切成片。冰糖30克放入碗中,再加入适量的桂花酱。雪梨和桂花都能使炖出来的汤羹,更加温润清香。再准备适量的米酒备用。

喝酒暖身?舔唇保湿?冬季养生需注意什么?

2.鸽子肉:俗语说“一鸽胜九鸡”,可见鸽子肉的营养价值是很高的。在一年中最冷的时候喝两碗鸽子汤护肝补肾,益气补血,来抵御后面的冬寒。3.鱼肉:鱼肉不仅营养丰富且脂肪含量极低,其蛋白质含量是猪肉的2倍,且易被人体吸收,所以冬日进补除了吃一些红肉外,还可以多炖点滋补的鱼汤。冬天鲈鱼肥腴可人,其含有丰富易消...