给四高人群吃动划重点
具体来说,少吃带鱼、动物内脏、高汤等高嘌呤食物;高嘌呤植物性食物(芦笋、豌豆苗、菌类等)煮后弃汤可减少嘌呤量;多吃谷薯类、奶制品、蛋类、果蔬等低嘌呤食物;不宜多喝果汁,以免其中所含果糖影响嘌呤代谢。如果发现自己尿酸过高,每天至少喝水2000毫升,以增加尿量,尽可能把过多的尿酸排出去。张一民表示,合理运动增...
“四高”人群饮食运动有了新指导
饮食:少吃动物内脏和带鱼,多喝水高尿酸血症人群饮食方面,《高尿酸血症营养和运动指导原则(2024年版)》指出,应限制动物内脏、带鱼等高嘌呤食物摄入。高嘌呤植物性食物煮后弃汤可减少嘌呤量。提倡较低GI的谷类食物,每日全谷物食物占主食量的1/3~1/2,膳食纤维摄入量达到25~30克。鼓励每日摄入300毫升奶或相当量...
“四高”患者该怎么吃、怎么运动?国家指导原则来了,照着做没错!
限制猪脑、带鱼、动物内脏等高嘌呤食物摄入;高嘌呤植物性食物煮后弃汤,可减少嘌呤量。3.提倡较低血糖生成指数(GI)的谷类食物。每日全谷物食物占主食量的1/3-1/2,膳食纤维摄入量达到25克-30克。4.适量摄入奶及乳制品,限制摄入果糖。鼓励每日摄入300毫升奶或相当量的乳制品,并限制果糖的摄入,如含糖饮料、...
糖尿病友节后血糖高,多吃这类肉蛋,血糖好还能防并发症!
1.糖尿病友吃金枪鱼,富含不饱和脂肪酸,其脂肪和热量都较低,对控血糖很友好。2.糖尿病友吃黄花鱼含有多种人体必需的氨基酸,脂肪含量为2.5%-3%,能够降低胆固醇及甘油三酯,尤其适合伴有血脂异常的糖尿病患者。3.糖尿病友吃河鳗其含有的大量DHA及EPA被称作“脑黄金”,对于老年糖友而言,可以延缓大脑功能衰退。4...
建议糖尿病患者常吃这3类肉,可以帮你降血糖、护血管!
推荐:金枪鱼、黄花鱼、河鳗、鲈鱼、三文鱼、鳕鱼、带鱼、鲤鱼、鲫鱼、草鱼等。鱼类,尤其是深海鱼类,优质蛋白质含量高,脂肪含量较低,且富含多不饱和脂肪酸,有助于稳定血糖,调节血脂,保护心血管,减少糖尿病并发症。同时,鱼肉含有丰富的镁元素,适量补充镁元素对心血管系统有很好的保护作用,可以预防高血压,保护心脑血...
糖尿病友常吃这类肉,助降血糖、护血管,但两类肉坚决不要吃!
当肉类与主食搭配得当,我们便能享受到一场美味的味蕾舞蹈(www.e993.com)2024年7月25日。而在这场舞蹈中,血糖成为了优雅的舞者,缓缓上升,避免了突然的飙升。让我们在享受美食的同时,也守护了我们的健康——1.糖尿病首选鱼肉让我向您推荐一些令人垂涎的鱼类美味:金色的金枪鱼、活泼的黄花鱼、滑嫩的河鳗、鲜美的鲈鱼、丰富的三文鱼、鳕鱼,还有独...
肌酐高不能吃的食物有哪些呢
4.限制嘌呤:此外,肌酐高的患者还应少吃带鱼、鸡爪、鸭肠等高嘌呤食物,主要是因为此类食物进入人体后可转化为尿酸,容易造成高尿酸血症等情况的发生。5.限制钾:对于合并高血压、心力衰竭等疾病的患者而言,还应尽量减少香蕉、橘子、橙汁等高钾食物的摄入,有助于降低心血管疾病的发生风险。
糖友常吃这6种鱼,远离并发,血糖好上加好,千万别错过
而且鲈鱼中的EPA和DHA含量不输海鱼,有助于调节血脂,适合高血脂的糖友食用。带鱼富含优质蛋白质和硒,能增强免疫力,提高身体对疾病的抵抗能力,延缓衰老。适合抵抗力较差的老年糖友食用。鲤鱼蛋白质含量很高,可以作为糖友摄取蛋白质的主要来源。且其含有丰富的镁元素,可降糖、保护心血管。
它是公认的“吸糖王”!常吃还能抗氧化、防贫血、护骨骼……
青稞的吃法十分多变,不仅能直接煮熟后当主食吃,也能制成青稞粉做各式面食,还能酿造成青稞酒……下面花芽就带大家解锁几个青稞的花式吃法~青稞烙饼卷带鱼做法:①花椒、八角、桂皮、小茴香泡制料酒1小时,带鱼切两指半宽,加盐、胡椒粉抓揉,再加入腌制的料酒、适量白酒腌制。
肺结核合并糖尿病 不能吃甜食了?
“食物的血糖生成素值是很‘狡猾’的,同一种食物换种吃法,数值可能就不同,烹煮和加工程度越精致,血糖生成素就越高。”李华康提醒,可适当吃得“糙”一点,少做泥、少打汁。“原则上是均衡饮食,荤素搭配,多食高碳水化合物、高纤维、优质蛋白等食物,禁食高糖、油炸等食物。”李华康介绍,要关注体重管理,建议保持...