体检时查出低密度脂蛋白偏高的人,5种食物或要少吃

体检时查出低密度脂蛋白偏高的人,5种食物或要少吃1、腌制食材腌制的食材在人们的日常生活中很普遍,例如,咸鱼、腊肉、酱菜等是十分好吃的饭菜,腌制过程中会很多加上食用盐,在其中硝酸盐成分高,长期应用不但危害血压值,还危害毛细血管,提升血液粘度,非常容易上升低密度脂蛋白水准。2、花生米一般来说,男士身体...

“知食”就是力量 | 多吃鱼对身体好,但这3种鱼最好别吃!最后1种有...

鱼虾类水产品的蛋白质含量一般在15%～20%之间,脂肪含量一般在1%～10%之间,碳水化合物含量在0%～5%之间,属于高蛋白、低脂肪、易吸收的动物性蛋白,可以满足不同人群营养需求。2.富含不饱和脂肪酸鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是EPA和DHA的含量比较丰富,有利于智力、视觉等神经系统生长发育,还可以帮助降低胆固...

乐健康|血脂高的人能吃海鲜吗?起床后4个表现,你的血脂可能高了

实际上,每种海鲜胆固醇含量不同,干品海鲜胆固醇含量比较高,而很多新鲜的虾贝类海鲜产品,如鲜墨鱼、香海螺、对虾、基围虾、蛤蜊、海蟹、鲍鱼、蛏子等,虽然胆固醇含量比干品类低,但与动物内脏相当,因此,高胆固醇的人尽量少吃或不吃虾贝类。但是,像鲜带鱼、鲜小黄鱼、鲜海参之类胆固醇含量较低的海鲜,可以适当食用,但一...

秋季吃鱼:懂行人只挑这5种鱼,全是深海打捞,价格便宜营养高

舌头鱼因其独特的外形而得名，这种鱼的价格相当亲民，通常每斤售价在10至15元之间。舌头鱼除了两侧因鱼刺稍多外，几乎没有其他鱼刺，肉质柔软细腻，腥味也极淡。常见的烹饪方式是裹上蛋糊，用小火煎至外皮酥脆内里嫩滑，食用时极为香滑。秋天正是补充营养的最佳时期，无论是成年人还是儿童，常吃鱼无疑是明智的...

这3种鱼最好少吃!最后1种有致癌风险

鱼虾类水产品的蛋白质含量一般在15%～20%之间,脂肪含量一般在1%～10%之间,碳水化合物含量在0%～5%之间,属于高蛋白、低脂肪、易吸收的动物性蛋白,可以满足不同人群营养需求。2.富含不饱和脂肪酸鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是EPA和DHA的含量比较丰富,有利于智力、视觉等神经系统生长发育,还可以帮助降低胆固...

晨起后有这5个表现,你的血脂可能高了

如果摄入淀粉类食物过多,比如一碗面吃到饱,不摄入蛋白质、蔬菜,那么摄入的过多的淀粉就会在体内转化成糖,不利于血脂控制(www.e993.com)2024年11月13日。增加水果、蔬菜、全谷物、薯类、膳食纤维及鱼类摄入,有助于肠道代谢吸收,减少胆固醇吸收,对血脂控制更有帮助。注意:对于血脂高危人群和高胆固醇血症患者,应特别强调减少膳食胆固醇摄入,少吃胆...

肉食也有益处!高血压患者试试这4种肉类,助你稳控血压

虽然高血压患者可以吃肉,但也不是所有肉都能吃的,以下肉类,高血压患者可以适量食用。095si.whmybj729第一,鱼肉09upj.3cyanbao鱼肉的热量比较低,一般是减肥人士常吃的一种肉类,实际上,鱼肉的营养价值很高,鱼肉内富含维生素、铁元素和钙元素,对心脑血管也有着积极的作用,而且鱼肉肉质比较嫩,很多人都...

研究发现:这几种坚果调节血脂效果最佳,很多人没吃对

血脂异常者短期(4周)建议采用素食干预,比如鱼素(吃鱼、牛奶和鸡蛋)、乳蛋素(吃牛奶和鸡蛋)和纯素食,均有助降低血脂水平。主食注意粗细搭配全谷物摄入量增加与“好”胆固醇的升高和甘油三酯的下降有关。小米、玉米、燕麦等都属于全谷杂粮。饮食建议...

深海鱼中的“性价比之王”,低胆固醇、高蛋白!刺少肉多,老人小孩...

高蛋白每百克带鱼含蛋白质量约为17.7克,相当两个半的鸡蛋,对于需要补充蛋白质、增肌强体的人群来说是不错的选择。而且带鱼的胆固醇含量只有鸡蛋的1/8,脂肪含量为每百克4.9克(仅为猪五花的1/13),血脂高的人群也可以放心吃。因为带鱼主要生活在20~40米深的海底,被打捞起来后很容易死亡,所以我们平常在市场、...

早期出现7大症状,可能患上糖尿病了!日常注意饮食,预防糖尿病

有助于控制血糖和胆固醇水平。建议每天吃一小把坚果,如核桃、腰果、榛子等。6.鱼类:富含Omega-3脂肪酸。有助于降低心脏病和糖尿病的风险。建议每周食用2~3份鱼类,如金枪鱼、三文鱼等。7.低脂乳制品:富含钙、蛋白质和维生素D。有助于控制血糖和预防骨质疏松症。