这3种鱼最好少吃!最后1种有致癌风险

《中国居民膳食指南(2022)》建议,每周最好吃鱼英文fdalu两次或300～500克,如果每天能食用40～75克水产英文888776类食物更佳。3这三种鱼最好少吃英文phwffxc1.未煮熟的鱼食用未煮熟的鱼,可能会使人体感英文70info染寄生虫。2.过度油炸的鱼像不少英文domainlaw人爱吃的烤鱼,就属于过...

最补的鱼是这四种,常吃健脑益智,养胃提升免疫力

三、清蒸菌菇巴沙鱼材料:巴沙鱼片300克;新鲜菌菇(如香菇、平菇)150克;姜片适量;青葱2根;料酒适量;盐适量;蒸鱼豉油适量;食用油适量1.准备鱼片:将巴沙鱼片清洗干净,用纸巾擦干水分,放入碗中,加入少许料酒和盐,腌制10分钟。2.处理菌菇:菌菇清洗干净,切成薄片或适当大小,备用。3.切葱姜:姜切片,青葱切...

成人慢性肾脏病食养指南(2024年版)

??蛋类和奶类通常含磷较高,需适当控制用量,鸡蛋每天不超过1个,奶类不超过300mL。??植物性食物可选择大豆及其制品如豆腐、腐竹等作为蛋白质和钙的重要来源。因此在选择蛋白质食物来源时,可优先选择鱼禽类,其次是大豆类,最后是蛋、奶、畜肉。4.蔬菜充足,水果适量鼓励慢性肾脏病患者适当进食蔬菜水果,推荐每日...

2024年指南:肾病9大食养建议,这样吃喝…更合理

在选择蛋白质食物来源时,可优先选择鱼禽类,其次是大豆类,最后是蛋、奶、畜肉。4.蔬菜充足,水果适量建议慢性肾脏病患者适当进食蔬菜水果,每日蔬菜可摄入300g~500g,水果200g~350g,其中糖尿病肾病患者每日水果摄入量可适当减量至100g~200g。5.少盐控油,限磷控钾推荐慢性肾脏病患者每日盐摄入量不...

世界肾脏日|慢性肾脏病如何食养?

动物性食物可适当选择白肉类食物如鱼禽类,红肉如猪肉、牛肉、羊肉等尽量少吃,一般每周1～2次,每次不超过50g,鸡蛋每天不要超过1个,奶类不超过300mL。植物性食物可选择大豆及其制品如豆腐、腐竹等作为蛋白质和钙的重要来源。(四)蔬菜充足,水果适量鼓励CKD患者适当进食蔬菜水果,推荐每日摄入蔬菜300～500g,水果200～...

国家权威发布肾病食养指南,内附食谱,照着吃准没错!

可选择大豆及其制品如豆腐、腐竹等作为蛋白质和钙的重要来源(www.e993.com)2024年11月6日。因此在选择蛋白质食物来源时,可优先选择鱼禽类,其次是大豆类,最后是蛋、奶、畜肉。4、蔬菜充足,水果适量推荐每日摄入蔬菜300～500g,水果200～350g,糖尿病肾病人群每日水果摄入量可适当减量至100～200g。当肾友出现水肿或高钾血症时,则需谨慎选择蔬菜...

2024版《成人慢性肾脏病食养指南》发布!

当出现肾性贫血时,可适当增加进食次数,以便补充血红素铁。蛋类和奶类通常含磷较高,需适当控制用量,鸡蛋每天不要超过1个,奶类不超过300mL。植物性食物更有利于减轻肾脏的负担,延缓疾病进展,可选择大豆及其制品作为蛋白质和钙的重要来源。因此在选择蛋白质食物来源时,可优先选择鱼禽类,其次是大豆类,最后是蛋、奶、...

长江禁渔期为何10年?到时候里面鱼会有多大?会不会进化呢?

当中华鲟的幼鱼都在100斤左右,那么到了10年以后,中华鲟能长到300-500公斤也是很正常的。因为在长江流域的渔民曾经有着“长江腊子万斤象,黄排大得不像样”的说法,腊子说的就是中华鲟,象就是说的白鲟,黄排就是长江里面几乎要灭绝的胭脂鱼。可见长江里面有很多比较大型的鱼类,其次根据有的渔民说,以前的时候在...

鱼和熊掌兼得 一机两镜单反组合推荐

EF70-200mmF4LUSM就是被我们爱称为“小小白”的佳能铭镜,身为高端红圈家族的一员,出色的光学素质自然不容怀疑。虽然还有望远端更长并且带防抖的EF70-300mmF4-5.6ISUSM等镜头可以选择,但小小白的恒定光圈、极为出色的成像质量都无法阻挡,何况目前5300元左右的价格,对于一颗红圈头来说超值非常。每个玩单...

平衡膳食,健康饮食之本_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

答:鱼、禽、蛋和瘦肉可提供人体所需要的优质蛋白质,推荐每周吃水产类280～525g,畜肉280～525g,蛋类280～350g,平均每天摄入鱼、禽、蛋和瘦肉总量120～200g可提供优质蛋白质22.7～39.3g。大豆、奶是优质蛋白质和钙的重要来源。吃各种奶制品,摄入量相当于每天液态奶300~500g,经常吃豆制品每天相当于大豆25g以上...