10 个看似偷懒的行为,其实巨健康,第 6 个你肯定喜欢!
06、喜欢赖床睡懒觉没想到吧,想睡懒觉的又多了一个赖床的理由了,如果有人揪你起床,你可以说:睡懒觉对身体有益。赖床,其实是身体还没有醒过来,需要一点时间让它慢慢苏醒,如果起床太快,可能会引起头晕,甚至心率不稳。因此,适当赖床,对健康是有益的,喜欢吧。而且,周末睡懒觉也是一种有效的“补偿睡眠”方式...
起床后这四个坏习惯你中招了吗
一、起床太猛许多人在早晨为了赶时间,常常一跃而起,这种做法其实对身体健康极为不利。突然的体位改变会打破睡眠的惯性,导致血压瞬间波动,对于心血管系统是一个巨大的压力。长期这样做,可能会增加患心血管疾病的风险。建议:早晨醒来后,先在床上进行简单的伸展运动,然后缓慢地坐起,稍作休息后再站立,给身体一个...
早上起床之后没有这3个表现,说明你的肝脏还很健康!反之亦然
没有疲劳感:肝脏健康的人,在经过一夜的休息后,早上起床应该感到精力充沛;如果你经常感到疲劳、无力,甚至头晕眼花,这可能是肝脏功能受损的表现;尿液呈淡黄色:肝脏健康的人,尿液颜色通常呈淡黄色,透明度高;如果你的尿液颜色深黄,甚至带有异味,这可能是肝脏代谢异常的信号;没有皮肤瘙痒:肝脏负责代谢胆红素,...
正月初三|依古训名正言顺睡懒觉!今天你几点起床?
今天你几点起床?2月12日是大年初三。这一天,祖先曾立下古训:初一早,初二早,初三睡到饱。竟然可以名正言顺睡大觉,而且是睡大懒觉,有没有觉得不可思议?但这习俗确实是真的,因为经历了除夕的守岁、初一的拜年、初二的串门,也是时候补补觉、歇歇脚、养养神了。而且,大年初三的许多习俗也恰好需要人们待在家里,...
助你“内核稳定”的12个小方法
简而言之,如果赖床30分钟再起床,你能得到舒适的被窝,更高的皮质醇水平,更低的睡眠惯性,更好的认知功能和情绪状态。三、自悯写作,可以促进心理健康自悯也叫自我关怀、自我同情。四川师范大学的梅颖等人发表在《心理学报》的研究发现,自悯写作,能够促进恐惧的消退。
早上起床后有这5个表现,恭喜:你的身体很健康
早上起床后有这5个表现,恭喜:你的身体很健康俗话说,一日之计在于晨,早晨不仅仅是一天的开始,也可以判断人身体是否健康的时候,如果早晨起床后,有这几个表现,说明你的身体很健康(www.e993.com)2024年9月23日。1.尿液正常在经过一夜睡眠之后,不少人第一件事就是上个洗手间排晨尿,而如果身体有什么问题的话,从尿液上也是可以看出一些端倪...
中老年人早上起床后有4个表现,说明身体不错
最后我们来看看早晨起床后的四个健康征兆。俗话说得好,“一日之计在于晨”,早晨不仅标志着一天的开始,还是观察我们身体状况的最佳时机。如果你起床后有以下四个表现,那么恭喜你,想要长寿不是问题:1、不记得晚上做过的梦在快速眼动睡眠期间我们会做梦,但当我们从最后一次快速眼动睡眠中醒来时可能会忘记这些梦境...
中医眼里有这8个指标才算健康,你占几个?
若总是感到疲惫,早晨难以起床,那可能是你的睡眠质量有待提升,身体尚未得到深度修复。而那些纷繁复杂的梦境,若醒来后仍历历在目,可能是身体血气不足,神志未能安稳。试试当归生姜羊肉汤,或许能助你安神养血。6.全身均匀微汗,肌肤润泽当你出汗时,全身各处均匀且微量地排出汗液,这是身体健康的标志。它表明你的腠...
2024考研复试时间线|看看,然后继续躺|笔试|考试|面试|全国硕士...
????不要慌/不是让你起床学习/你可以完全放松地继续躺下去/做一个幸福的单向度的人/你也可以放心的去找实习/做一个螺丝钉/咱们只是简单的给大家一点安全感/比如你要如何安排你接下来的时间/又有哪些需要准备和需要做的事情/心中有数/然后继续去躺/换各种姿势躺/好好地躺/尽情的躺。
起床号 | 做任何你喜欢的事情,都不叫浪费时间
小“火”伴们,大家好!今天是9月19日,农历八月十七,星期四。做任何你喜欢的事情,都不叫浪费时间。请大家欣赏歌曲《90一代》。90一代作词:于连博作曲:于连博演唱:于连博那一年微风吹过田野里青涩的麦浪踏着期待的节奏我们肩起了那一道杠