“护苗”行动 | 孩子,我们来帮助你

“护苗”行动|孩子,我们来帮助你司法救助近年来,海南省第二中级人民法院全面加强未成年人司法保护工作,在推进“护苗”专项行动中,充分发挥司法救助的特色优势,将司法救助从“被动受案”向“主动救助”转变。海南二中院于近日依法将涉刑事受害人的2笔司法救助款项共计10万元,发放到4名被救助的未成年人手中,持...

“525心理健康节”落幕,帮助我们爱自己

“525心理健康节”的前身为“北京市大学生心理健康日”，于2000年由北京师范大学心理系团委与学生会发起，于2004年发展为全国性的“大学生心理健康日”，提醒学生“珍惜生命，关爱自己”，后逐渐广获社会各界认同，最终成为呼吁大众关注“心理健康”的一个节日。近年来发起的“525心理健康节”活动，已吸引数十万人参与...

停止内耗!3个方法帮你成为自己情绪的主人

你可以试试这个“自我情绪记录清单”,它可以帮助你更好地了解自己的情绪状态、情绪变化模式和情绪表达方式,这有助于提高个人的情绪稳定性、促进心理健康。你也可以根据个人情况进行修改优化,让清单更符合你的需求。图片来源:《不累:超简单的精力管理课》自我接纳在面对不同的声音时,我们需要认识到这些声音之间的...

我们的会客厅 | 当我们谈“心理健康”时,我们在谈些什么?

柴明明,国家二级心理咨询师,绍兴柴明明心理创始人,多年来专注于家庭亲子与婚姻辅导、青少年心理健康和成长规划等,具有丰富的理论基础与实践经验。柴明明一直推崇把心理学认同为是一种生活方式,其实心理健康和身体健康一样,是一种个体功能的运转的正常状态,只是心理健康的运转机制更为复杂。因此若产生心理问题,就及时进行...

心理健康科普丨实用的11条心理学知识,帮助你减轻焦虑!

运动可以稳定情绪,强健肌肉,使你的身心都感觉愉悦。在心态平静和消除焦虑的功能上,运动比安慰剂或抗抑郁药更有效。每周进行3次有氧健身和举重运动可以规避焦虑和压力的风险。问问自己:“运动之后的感觉有多棒?运动一次花多长时间?”08晒晒太阳研究显示,我们的身体可以发出能够反映身体健康水平的光子(photonsof...

助你“内核稳定”的12个小方法

科学构建“心理健康”防护网的几件易做的、实用的小事,帮助你提升感受爱的能力,同时也能顺利感受糟糕(www.e993.com)2024年11月20日。在不断向内探索的过程中,实现“核心自我认知”的稳定而不被轻易击溃。下面,我们边看这一年的心理学研究,边来回顾这一年吧!一、“不要回避,要反击”:一个训练心理韧性的科学方法...

关于抑郁,你想知道的都在视频里

这也是我们线上心理健身房品牌「暂停实验室」的第一支深度科普视频,是给所有想要更了解抑郁的人准备的。我们期待,通过传递对抑郁更加立体丰富的认识,让大家可以更有信心去面对它,并找到更好地帮助自己和身边人的方式。在下面这支视频里,你将会看到:抑郁离我们有多远?

助你「内核稳定」的12个小方法|2023年度心理学研究盘点

科学构建「心理健康」防护网的几件易做的、实用的小事,帮助你提升感受爱的能力,同时也能顺利感受糟糕。在不断向内探索的过程中,实现「核心自我认知」的稳定而不被轻易击溃。下面,我们边看这一年的心理学研究,边来回顾这一年吧!01「不要回避,要反击」...

不花钱就能改善心理健康的6个小方法

下次当你遭遇坏情绪时,就放心睡一觉,让大脑帮助我们阻拦不开心吧。4、仅仅跑步10分钟,就能改善心理健康最近发表在ScientificReports的一项研究证实,跑步的的确确可以改善心理健康。大脑中的双侧前额叶皮层,在控制情绪和执行功能方面发挥着重要的作用。而仅仅跑步10分钟,就能增加流向双侧前额叶皮层不同部位的局部血流量...

《职工心灵加油站》第九期:守护身心健康,快乐工作生活

具体来说,心理健康包括情绪健康,即我们能够适当地表达并调节自己的情绪,避免长期陷入抑郁、焦虑等负面情绪中;认知健康,即我们拥有清晰的思维、良好的记忆力和判断力,能够准确理解并应对周围环境;人格健康,即我们具有稳定而积极的自我认同,能够独立思考、自我控制并追求个人成长;以及社会适应能力,即我们能够有效与他人建立...