站着说话真的不腰疼?
躺着无疑是最无压力的,一项研究表明,仰卧对于腰椎来说压力指数仅有25,但侧卧则会增加到75。坐和站到底哪个对腰更友好?答案是站——在没有负重的情况下,当人们采取前倾坐姿时,压力指数高达185,远高于站立弯腰(150)和直立(100),而正坐位的腰椎压力指数(140),也高于站立。站着比坐着对腰椎更友好;“站着说话不...
林一峰教授教你腰突健康养护8要点!|腰椎|肌肉|坐骨|垫子|唱片|...
1.准备好腰靠,保证腰部有支撑,不会悬空或者反弓,避免加重腰椎的压力。选择中间支撑出来的部分是可以调节高度的2.不要坐低位,屁股加坐垫,腿部自然垂落3.千万不能坐太直!一定要学会利用坐骨的力量,摸摸屁股下面有两块硬骨头,坐的时候始终是这块骨头接触座椅作为支撑点,如果坐在骨头后面的肉上,肌肉是没有支撑力...
那年我“康复”出院了 ,但我回到的不是人间,而是炼狱!
而疼痛方面、尤其是腰疼的问题,我见了不下20个骨科医生,结论都是腰突+腰肌劳损,但这与我掌握的医学知识不符合啊,腰突+腰肌劳损在放松休息后会有明显缓解,但我并不会。医生的解释是个体感受有差异是很正常的事。而我的腰疼问题当时已经严重到了常年疼痛,影响睡眠,并且每走一步路都会加重的程度。这点我百思不...
不管多有钱,这7种沙发都别买,不是瞎说,而是过来人的经验!
长期坐在低靠背沙发上,容易产生颈部紧张和疲劳,导致颈椎的压力过大。2)对腰椎不好。低靠背沙发也不能给我们提供一个合适的腰部支撑点,让我们在坐着或者躺着时都感觉腰部无力和酸痛。3)对心血管不好。低靠背沙发由于不能给我们提供舒适的姿势,坐着或者躺着时都感觉血液循环不畅,心跳加快,血压升高。如今低靠背...
20岁大学男生站着、坐着、躺着都疼,医生:这病常让人“倾家荡产”
范顺武解释,所谓的腰椎间盘突出,是髓核突出,导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫,进而出现腰部疼痛和下肢放射的疼痛,如果是早期症状,髓核突出不明显,多休息就能缓解。80%左右的腰椎间盘突出属于自限性疾病,可以保守治疗,比如保持正确的坐姿,减少弯腰时长,多进行游泳等合理运动,以及注意饮食,避免肥胖,养成合理的生活习惯等,...
玩游戏坐久了腰疼可怎么办?
有些朋友说在家待的时间长了,坐着、躺着、站着都很别扭,总是觉得腰眼儿部位酸胀、疼痛——就是我们拔罐子老是发紫的地方(www.e993.com)2024年10月26日。好两天坏两天,没有什么好方法可以缓解这种不适感,但是不会持续太久就会自愈,这究竟是怎么回事?今天我们就来聊聊这个问题,腰酸腰痛,您该练练屁股了!
这年头,没点腰疼毛病都不好意思跟同事聊天了?
别总躺着、坐着,适量运动救老腰老生常谈,却很有道理,毕竟运动能锻炼肌肉力量,让它们提供更好的支撑力;同时增加身体柔韧性,也可以扩大活动范围。好姿势很重要搬重物,千万别下腰,曲腿蹲下再慢慢站起,让物体重心贴近自己;选择高度合适的桌椅,坐姿尽量端正,但也要注意时不时换一下,最好能起身走动一番。
产后月子没坐好,一直腰疼是怎么回事?试这些方法可以帮忙缓解
坐好月子的每一步,都是对自己的一种尊重采用正确的哺乳方式进行喂养月子里的哺乳姿势非常的重要,因为关乎到腰部的受力程度和接受程度,因为如果月子里总是没有靠着或者躺着哺乳的话,哺乳时间会比较长,很容易引起腰部受力过久,导致产后月子后拉下月子病,所以,找一个自己觉得非常舒适的姿势进行哺乳,才是最正确的...
坐月子可以抱着宝宝喂奶吗会有哪些危害
在传统的习惯里,坐月子的时候,新妈妈只能躺在床上,什么都不可以干,甚至是喂奶也建议是采用躺着的姿势,但是现在都提倡科学的坐月子,产妇在保证足够休息和睡眠的同时,还要下床多活动,这样才能有利于身体的恢复。所以产妇在月子里是可以抱着孩子喂奶的,但是也可以躺着喂奶,主要还是看产妇的习惯。
护腰枕好用吗?小米有品入手了所谓的气囊护腰枕,聊点真实体验
其实我用它按摩的时候发现,这个按摩腰枕挺多按摩花样的,内置了所谓的舒活、拉伸、扭腰几个程序,其实就是不同力度的按摩手法,我是现在基本坐电脑椅的时候,就把它放我后背,躺着的时候就放后背,打开开机键,按摩就可以了。说实话,确实用了几天后,能很有效的舒缓腰部的酸胀,现在的腰没那么疼了,但是还得坚持。这...