婚姻心理咨询:夫妻之间越沟通越恼火,该如何调整?

也就是说,你的这种行为更多的是为了让自己“爽”,而不是真的为对方好。若你觉得觉察自己的情绪和内在比较困难,可以寻找专业的心理咨询引导你进行这方面的训练,更好地调节自己的情绪。02倾听是良好沟通的基础若婚姻中的你往往急于表达自己的意见,忽略了对方在说什么,就容易造成各说各话的后果,沟通的质量也大...

如何有效地改变自己的生活方式与习惯

认识自己的优缺点(UnderstandingYourStrengthsandWeaknesses)在进行自我反思时,首先要认识到自己的优缺点。每个人都有独特的特长和短板,了解这些可以帮助我们在改变的过程中发挥优势,弥补不足。可以通过写日记、与朋友交流或参加心理咨询等方式来进行自我分析。设定反思的时间(SettingTimeforReflection)反思...

婚姻心理咨询:遇到指责型人格的伴侣,我该怎么办—《伴侣》杂志

小雨可以尝试对丈夫多一些赞美和肯定,当听到丈夫说:“你做事情太糟糕了、太磨蹭了。”小雨就赞美丈夫说:“谁让我遇到了这么勤快、做事又干脆利索的爱人呢!”因为付出被看见和认可了,丈夫也就不再需要用指责的方式来获得认可了。徐文娇·听说吧心理咨询中心-高级心理咨询师·国家二级心理咨询师·沙盘游戏咨询...

成长氧吧| 如何缓解考试焦虑,拥抱真实的自我

如果焦虑情绪严重影响到了你的日常生活和学习,不妨寻求心理咨询师或心理医生的帮助。他们能提供专业的指导和建议,帮助你更好地应对焦虑。接纳自己,拥抱成长在缓解考试焦虑的过程中,最重要的是学会接纳自己,包括自己的优点和不足。接纳自己,意味着不再过分苛求自己,不再因为一次考试的失利而否定自己,而是以一种更加...

支招|期中考试临近,如何缓解考试焦虑?

????家长求助:面对考试,不少初中生会感到焦虑不安,担心成绩、害怕失败,甚至开始质疑自己的能力。孩子应该怎么做,才能缓解考试焦虑呢?????南京市滨江中学特聘心理咨询师,国家二级心理咨询师上官姝彤支招:考试焦虑是指在考试前或考试过程中,个体因担心考试结果而产生的紧张、恐惧、烦躁等负面情绪状态。这种情绪不仅...

没钱做心理咨询,还能怎么办?

免费、便捷,是曾玲和夏冰都认可的热线优点(www.e993.com)2024年11月1日。动辄四五百元的心理咨询,对学生和低收入人群来说,是不现实的。相较而言,热线是公益性质,不需要花钱。随时随地都可以拨打,不用提前预约,也没有次数限制。据统计,中国目前有超过400条免费心理热线。这些热线主要依托医疗系统、教育系统、社会组织等机构来建设。

天津心理咨询师杨秀华:“5.25”我爱我 从“心”开始爱自己

嫉妒是因为看到别人的优点,看到别人比你混得好,让你产生出了一种自我怀疑,觉得自己一无是处,样样不如别人。克服这种自我怀疑的方法就是,找出自己的优点、长处和价值,建立自信心。自我肯定、建立自信、强化长处,把注意力放在提升自身能力上,同时尊重欣赏他人的成就。

榜单公布:南京哪家身高矮小医院好“排名报道”

家长应与心理咨询师密切合作,了解孩子的心理状况和需求,共同制定个性化的干预方案。在家庭生活中,家长应关注孩子的情绪变化,及时给予关爱和支持。五、培养兴趣爱好发掘兴趣:鼓励孩子尝试不同的兴趣爱好,如音乐、绘画、阅读等,让他们发现自己在其他方面的潜力和优势。

自我成长心理咨询 :内心沧桑的年轻人,孤独,没人喜欢,活得很累

如君希望通过心理咨询放下心中的压力,并学会与人友好相处。针对她的情况,我们的咨询方向有两个方面,一是提高如君的自信,让她懂得接纳欣赏自己;二是让如君坦然面对手淫,放下心结。在如君列举了她众多缺点后,我让她列举同样多的优点出来。如君觉得很困难,我提示她,奶奶很喜欢你,她喜欢你什么呢?

世界精神卫生日心理科普 | 如何应对压力,保持心理健康?

关注自己的优点和成就,学会从积极的角度看待问题。当遇到困难和挑战时,告诉自己“我可以应对”“这是一个成长的机会”等积极的话语,增强自信心和应对能力。避免过度消极地自我对话和自我批评。当出现负面情绪时,要及时察觉并进行调整。可以通过写日记、与朋友交流或寻求专业心理咨询等方式,帮助自己更好地理解和处理...