@家长们 给娃选牛奶牢记这些知识点
第一步,看配料表,有且只有生牛乳优于以生牛乳为主要原料、添加剂少的产品;第二步,看营养成分表,选择蛋白质和钙含量高、钠含量低的产品。
【科普营养】你可能还不知道的「10个饮食营养知识点」
健康老年人每日要摄入蛋白质1.0~1.3克/千克体重年轻人为1.0克/千克体重;合并糖尿病、心脏病、肿瘤等慢性病的老年人,要增加蛋白质摄入(1.2~1.5克/千克体重);出现感染、肺炎、外伤、骨折等急性疾病时,也要增加蛋白质摄入(1.2~1.5克/千克体重);当出现肌少症或营养不良时,老年人每日摄入蛋白质要超过1.5克/千...
关于运动健康和运动营养的知识点你都了解吗?一起来学习一下
运动营养不仅需要了解第一、第二原则,血糖水平以及靶心率的知识,而且一定要懂得体育运动中所用到的肌纤维类型。这里的肌纤维分为三类:类型1、类型2a和类型2b。类型1是有氧型的。这种肌肉纤维呈红色,因为它们要用到大量的含氧血。类型2a是无氧型的。由于缺少血液的供给,因而呈白色。类型2b是混合型的。它们呈...
你有可能还不知道的十个饮食营养知识点
鱼类所含DHA主要来源于藻类食物,不论海鱼(更别论深海浅海),还是淡水鱼,都可以提供DHA。“深海鱼”这个词逐渐要被“富脂鱼”所代替,脂肪含量高的鱼类通常含DHA较多,不论海鱼还是淡水鱼。5老年人需要摄入更多蛋白质饮食摄入足够的蛋白质,对日渐衰老的老年人身体是非常必要的。健康老年人每日要摄入蛋白质1.0~...
茶叶的主要营养成分有哪些?了解其种类与含量
首先,普洱茶含有丰富的知识点茶多酚。茶多酚是一种强效的来源抗氧化剂,可以帮助清除体内的解析自由基,防止细胞老化和疾病的多发生。茶多酚还具有抗炎、降血脂和降血糖的好的作用,可以帮助预防心脑血管疾病和糖尿病等慢性疾病的蛋白发生。其次,普洱茶中含有丰富的芳香咖啡碱。咖啡碱是一种天然的无机***,具有提...
【农业地理】梯田,果园类知识点中的高中地理高频考点
果园类知识点是高中地理高频考点,那今天就和大家一起聊聊果园的那些事儿NO.1果园铺设石块(如富硒西瓜,鹅卵石)打开网易新闻查看精彩图片富硒西瓜常考点:石块比热容小,白天受到太阳辐射增温快,夜晚降温快,可增加小环境下的日温差,有利于果实积累糖分;...
喝果酒不踩坑,这些知识点你必须get!
虽然果酒具有一定的营养价值,但并不是所有人都适合饮用。孕妇、哺乳期妇女、儿童、青少年以及患有某些疾病(如肝脏疾病、胃肠道疾病等)的人群应谨慎饮用或避免饮用果酒。对于这些特殊人群来说,过量饮酒可能会对健康造成不良影响。总之,要想在品尝果酒时避免“踩坑”,就需要掌握一定的知识点和技巧。通过了解上述要点,我...
中国学生营养日丨学生营养膳食有哪些常见误区?如何合理饮食?
助力科学饮食理念从知识点转变为生活常识蒸蒸日上包、南瓜营养沙拉、营养石锅拌饭、四时糕点……在5月19日举办的第六届北京市中小学生食育实践活动终评展示交流活动中,一道道色泽鲜艳、搭配均衡的营养膳食争相亮相。不仅“卖相好”,更加“轻负担”,这些由中小学生制作完成的菜品背后都蕴藏着自己的搭配理念及灵感故事...
“啃”玉米七个知识点!来看 →
3吃玉米可控血糖吗?玉米中含有大量碳水化合物,属于高升糖指数食物。1根中等大小的玉米,约等于半个拳头大小的馒头(对应25克主食)的热量。糯玉米所含淀粉几乎都是升血糖快的支链淀粉,稍微煮一煮血糖生成指数(GI)就高达82。而甜玉米中升血糖快的葡萄糖和蔗糖含量虽然是糯玉米的近7倍,但含量很低,只有5.4...
新指南:糖尿病老人这种营养素最容易不足!手把手教你如何帮长辈吃...
小知识点:没有蛋白质含量100%的蛋白粉,所以,在折合成实际吃进肚的蛋白质的量的时候,需要自己手动计算哦~如何使用蛋白质补充剂根据前面提供的天然食物所含蛋白质的量,可以大致计算出家中老人经由天然食物摄入的蛋白质的量。如果没有满足需要量,缺多少就额外服用多少蛋白质补充剂。