上岁数才知,“高级的养生”不靠睡觉、遛弯,而是做好这6件小事

困苦结束后她便坚决戒烟，竟真正做到了支烟不碰，这样的毅力并不多见。2、一觉睡到大天亮60岁后，若还能保持每晚一觉睡到大天亮的高质量睡眠，这往往意味着与长寿有缘，实在是值得人们深深恭喜的。睡眠是人体恢复精力、维持健康的重要方式，尤其对于步入老年的朋友们来说，良好的睡眠更是保持身心健康、延缓衰老的...

原央视主持人46岁患癌去世,从确诊到去世仅20天!肺腺癌为何如此...

01戒烟吸烟是导致肺腺癌的主要危险因素,戒烟是预防肺腺癌的重要措施。02避免接触有害物质尽量避免接触污染的空气、石棉、氡气等有害物质,减少职业暴露。03保持健康的生活方式合理饮食,多吃新鲜蔬菜水果;适量运动,增强体质;保持良好的心态,减轻压力。04定期体检尤其是有肺癌家族史、长期吸烟、接触有害物质等高...

《柳叶刀》杂志:做好7点,可以预防90%以上的中风发生!医生推荐

建议每天水果的摄入量达到200-400g,大约为一个苹果加一个橙子或者香蕉,每天杂粮的摄入量最好能达到125g。6.戒烟戒酒戒烟戒酒可以减少12%和6%中风的风险,并且长期吸二手烟也会导致中风的风险增加,《柳叶刀》之前发表了一篇关于喝酒与健康的文章,指出最健康的饮酒量为0,只要喝酒对身体就一定有害,因此预防卒中,最...

血脂超过这个范围,就要吃药了!做好这6点,悄悄降血脂

血脂异常的超重或肥胖的人,要减少每天食物总能量(每天减少300kcal-500kcal),改善饮食结构,增加身体活动,以实现健康体重,即BMI处于20.0kg/m2-23.9kg/m2范围。戒烟戒烟和避免吸入二手烟,有利于预防动脉粥样硬化性心血管疾病,并升高高密度脂蛋白胆固醇水平。可以选择戒烟门诊、戒烟热线咨询以及药物来协助戒烟。...

人到老才知,“高级的养生”不是多运动,6个习惯或许是“长寿关键”

而有研究发现，无论在什么时候开始戒烟戒酒，都能够降低以上所述的这些危害风险，所以想要长寿最好不要吸烟喝酒。3、小心“危险三联症”心源性猝死的发生都离不开这3个“危险三联症”：首先就是天气变冷的时候，血压本就容易高，特别是凌晨时段如果不注意休息很容易猝死；其次是吃饱后如果...

人老了才明白,“高级的养生”不是吃喝、锻炼,而是坚持这7件事

常言说：脑子越用越灵，镜子越擦越亮(www.e993.com)2024年11月9日。众所周知，生命在于运动，而脑筋是否灵活，也在于运用，但这一点却被一些老年人忽视了。勤于用脑，不断进行思维活动，不仅可以延缓脑细胞的衰老。而且可以使老年人保持良好的思考能力，这也是延年益寿的保健措施。并且有人指出受高等教育，那么人就更容易长寿。但其实长寿跟高等...

戒烟多年之后,还需要做肺癌筛查吗?

美国癌症学会高级副总裁罗伯特·史密斯博士在一份声明中说：“最近的研究表明，扩大烟民和前烟民的筛查年龄，取消‘戒烟年限’要求，降低建议的年度吸烟量，可能会对挽救生命产生真正的影响。”研究人员承认，虽然美国癌症学会的指南受到医学界高度重视，但保险公司是否会为长期烟民支付筛查费用尚不清楚。他们指出，针对65岁...

明天这场义诊,关爱你的呼吸健康

科室现有医护人员26人,其中正高级职称1人、副高级职称1人、中级职称8人、硕士学位3人,床位58张、RICU床位5张,是上海市呼吸质量控制与管理哨点医院。科室主要诊治的呼吸系统感染性疾病有气道性疾病,如慢阻肺、哮喘、慢咳等;间质性肺病,如肺癌等;胸膜疾病,如气胸、胸腔积液等;肺血管疾病,如肺栓塞等。科室配备...

北京HPV医院揭秘!北京HPV正规医院排名发布—北京HPV阳性诊疗定点...

4.戒烟限酒,远离不良习惯吸烟和过量饮酒都会削弱免疫系统,增加HPV持续感染的风险。因此,戒烟限酒是加速HPV转阴的重要步骤之一。此外,保持个人卫生,避免不洁性行为,也是预防HPV感染及促进转阴的有效措施。5.心理调适,保持积极乐观面对HPV感染,患者往往会产生焦虑、恐惧等负面情绪。然而,这些情绪不仅不利于病情的好...

关注孩子健康 营造无烟世界

戒烟药物:除了尼古丁替代产品外,世界卫生组织还推荐了一些戒烟药物,如盐酸安非他酮缓释片和伐尼克兰等。这些药物能够有效减少尼古丁的渴望和戒断症状,提高戒烟的成功率。同样,这些药物也可以在戒烟门诊或其他医疗机构获取。心理行为疏导:改变吸烟习惯:通过改变原有的吸烟习惯,如设定特定的吸烟时间和场所,或者让吸烟变得...