夏季养心好时节,心脏也要“防暑”?血压控制不好怎么办?
夏季「护心」小帖士1错时出行夏季出行应避开中午12点至下午3点这个阳光强烈的时段,此时段外出活动容易发生脱水或中暑。可在此时段选择健身房、游泳馆等凉爽的室内场所进行活动,或选择清晨或傍晚时分进行户外活动。2衣着舒适夏季应尽量选择轻薄、宽松、浅色、透气和吸汗的衣物,棉、麻等透气吸水性能好的织...
夏季为什么要养心?如何正确养心?
清淡饮食。饮食方面,要尽量避免辛辣油腻等易上火的食物,多吃一些清淡的食物,如新鲜蔬菜、水果等。五行中,心对应五味为苦味,故可适当食用苦味的食物,具有清心泻火的作用,如苦瓜、苦菜、苦菊等。保持心情愉悦。天气炎热,暑气渐起易伤心气,容易导致心火过旺,尤其是中老年人,受到天气变化或情绪起伏的影响,夏季发生血压...
腋下有一个“养心开关”,夏季一定要多按按!身体更舒适
夏季养心,拍极泉极泉穴位于腋窝的中央、腋动脉搏动处。用手的四指轻按另一侧腘窝中心,指下感到有动脉跳动处即是极泉穴。作为手少阴心经的第一个穴位,极泉穴是心经脉气所发之处,与心经的气血通畅与否息息相关,因此,也常被大家当做“强心穴”使用。临床中,极泉穴也常用于冠心病、心绞痛、脑血管病后遗症等...
夏季养心,这些好习惯要养起来!
有研究显示:走路、爬楼梯、跑步……这些运动对心脏健康是有益的,甚至是睡觉,而对身体健康危害较为严重的是久坐。有针对运动与心脏健康关系的研究,对比哪种运动对心脏健康比较有益,结果显示:中等强度运动>轻度运动>站立>睡眠,久坐会对心脏健康产生不利影响。哪些运动属于中等强度运动呢?根据国家总体育局发布的《...
夏季养心=养命!喝水不注意这2点小心心脏崩溃
经过体力劳动,或是进行爬山、跑步、游泳等运动后,即便感到非常口渴,也应该先坐下来稍事休息,然后再饮水,这样能为身体提供一个缓冲的时段。这一点对于老年人和长时间在高温环境中工作的人群来说,尤为重要。3.特殊人群有讲究对于那些患有高血压、冠心病、心衰、肝硬化、急性和慢性肾炎、肾衰竭、严重胃肠道疾病、急...
美好生活+丨夏季养心正当时,做好7件事让你健康一“夏”
夏季午睡对防病养生也起着关键作用(www.e993.com)2024年10月24日。中医认为心主神明,所以“闭目养神”,其实也是在养心。02别太易怒立夏后的高温容易引起情绪焦躁,导致心火过旺,引发各种疾病。做到“戒躁戒怒”,静养身心,保持内心安静、情志开怀,以降心火。03吃点苦味夏季气温高、湿度大,此时吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味菜有很多,如苦...
科普|夏季养心正当时,跟着《内经》学养生
如果想要在夏季充分地“养长”,需要做到以下几点:一人们可以调整作息。晚睡但不超过23点,早起大概5点左右。二要多晒太阳,借天时补充人体阳气,不要贪凉。因夏季人体阳气外张,体内阳气相对偏弱,贪凉则易损伤中阳,导致脾胃消化道疾病的发生。三是夏与心脏对应五行中的火,心主神志,要重视心神的调养,不要急躁,要...
夏季宜养心,这些养心要点,建议人手一份
夏季养心五要点静养心夏季心火旺容易导致心烦意乱。心藏神,心乱则神乱。此时宜调节情志,可以通过看书、绘画、听音乐、下棋、垂钓等手段使自己心情平静、愉悦。睡养心夏季更要适当午睡。古语说“闭目以养神”,在午睡前做做转睛的练习(双目先从左向右转,再从右向左转,然后紧闭片刻,再迅速睁开眼睛),不仅可以提...
夏天要养心
夏天要养心转自:沈阳晚报夏天是火热的,从五行五脏的对应关系上看,夏对应火,对应心。《黄帝内经》说:“心者,生之本,神之变也。其华在面,其充在血脉,为阳中之太阳,通于夏气。”心脏是五脏中阳气最足的器官,它一刻不停地热情跳动着,推动血液经过脉管输送到全身上下。心“其华在面”,这意味着我们可以...
科治好:“夏首云物变,雨馀草木繁”,夏季养生要注意这些要点
四、立夏养心性立夏后的高温容易引起情绪焦躁,导致心火过旺引发各种疾病。特别是老年人易发生心律失常、血压升高的情况。因此,立夏养心要做到戒躁戒怒,静养身心,保持神清气和、心情舒畅,使气机宣畅。平时可通过静坐、深呼吸等方法摒除杂念。五、立夏防慢病...