几点睡觉算是熬夜?研究发现:不是11点,也不是12点,很多人错了
根据美国国家睡眠基金会(NationalSleepFoundation)的一项研究报告显示,成年人的理想睡眠时间应该在每晚7到9小时之间,而非具体的时间段。这意味着,只要能够保证足够的高质量睡眠时长,即使入睡时间较晚,也不一定会被视为熬夜。例如,如果一个人晚上11点半才上床睡觉,但能够持续睡足7到9个小时,并在次日保持清醒状态,...
几点睡觉算熬夜?不是11点也不是12点,很多人错了
第1组:早上6点~下午8点就寝第2组:晚上8点~晚上10点就寝第3组:晚上10点~凌晨0点就寝第4组:凌晨0点~凌晨2点就寝第5组:凌晨2点~早上6点就寝研究发现:与晚上8点~晚上10点之间就寝的人相比,晚上10点以后就寝的人,在肥胖(BMI)和腹型肥胖(腰围)风险均增加了20%。其中,凌晨2点以后入睡的人其肥胖风险...
2024美国大选时间表
2024年美国大选结果出来的时间并不完全确定,但可以根据选举流程的关键时间节点来大致推断。以下是相关时间安排:2024年11月5日这是大选日,当天进行选民投票。不过,投票结束后计票工作需要时间,且如果选情胶着、邮寄选票数量多等因素存在,结果可能不会马上得出。2024年11月下旬如果一切顺利,在11月下旬可能会知道...
晚上11点,美网首个4强将诞生!中国金花盼爆冷:比郑钦文先晋级
晚上11点,美网首个4强将诞生!中国金花盼爆冷:比郑钦文先晋级本年度美网赛事已经过半,参加单打比赛的11名中国选手,只有郑钦文晋级女单八强,男单则是早早全被淘汰,接下来郑钦文将在1/4决赛对阵萨巴伦卡。与此同时,女双赛场也有中国选手的身影,就是35岁的张帅,后者同样闯入八强,由于赛程的安排,张帅有机会比郑钦文率先...
晚上11点,郑钦文迎美网首秀!最高奖金2572万
晚上11点,郑钦文迎美网首秀!最高奖金2572万23.00:美国网球锦标赛,郑钦文的首秀!最大奖励2,5700万,第一回合极度出局8月26日,美国网球公开赛第一轮,北京时间,郑钦文迎战中国人阿尼西莫娃,这是她的第一个对手,也是第一个对手。根据数据,这次美国公开赛中国运动员一共有11人参赛,包括郑钦文,王欣瑜...
美国财长耶伦将于美东时间上午10点(北京时间晚上11点)与德国副...
美国财长耶伦将于美东时间上午10点(北京时间晚上11点)与德国副总理哈贝克会面(www.e993.com)2024年10月21日。去App听语音播报美国财长耶伦将于美东时间上午10点(北京时间晚上11点)与德国副总理哈贝克会面。
...美国国务卿布林肯将于当地时间下午5点50分(北京时间晚上11点50...
财联社1月6日电,美国国务卿布林肯将于当地时间下午5点50分(北京时间晚上11点50分)在克里特岛会见希腊总理。“特别声明:以上作品内容(包括在内的视频、图片或音频)为凤凰网旗下自媒体平台“大风号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储空间服务。Notice:Thecontentabove(includingthevideos,picturesandaud...
最佳睡眠时间出炉:每天睡7小时,晚上10-11点入睡
上述这些研究提示我们,每天睡眠7小时、每晚10-11点入睡,或许是最佳睡眠时间。那么,如何获得更好的睡眠质量呢?2022年3月14日,美国西北大学范伯格医学院的研究团队在《美国国家科学院院刊》(PNAS)发表了题为:Lightexposureduringsleepimpairscardiometabolicfunction的研究论文11。
晚上11点!中国女排迎战美国,奥运生死战!CCTV5全程直播
中国女排的首场比赛定于7月29日晚上11点,对阵卫冕冠军美国队,压力不小。美国队主教练基拉里早已开始造势,誓言击败中国队,开启卫冕之旅。蔡斌上任以来两次对阵中国队均获胜,最近一次是在今年五月的女排世界联赛,中国队以3-1胜出。希望这种胜利势头能延续至奥运会,帮助中国队在首战中取得胜利,为巴黎奥运会开门红铺平道...
财联社4月3日电,美国总统拜登将于美国东部时间周三上午11点(北京...
财联社4月3日电,美国总统拜登将于美国东部时间周三上午11点(北京时间23:00)就医疗保健问题发表讲话。“特别声明:以上作品内容(包括在内的视频、图片或音频)为凤凰网旗下自媒体平台“大风号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储空间服务。Notice:Thecontentabove(includingthevideos,picturesandaudios...