做到这几点惊蛰不“惊”春归不“敏”

惊蛰时肝气偏旺,人产生不良情绪、激动暴躁时,尽量调节呼吸,“稳”住自己。此外,可以配合按揉胸部的期门穴(在胸部,当乳头直下,第6肋间隙,前正中线旁开4寸),顺顺肝气;上肢舒展运动、头部两侧和后颈部的按摩也有助梳理气机。日常可选择四肢具有平肝理气功效的穴位进行按摩,易于操作。来杯茶“压压惊”进食新鲜...

从二十四节气看,几点起床最健康?(建议永久收藏)

五点:惊蛰起床一年有24个节气,而一天就是一年的缩影,也是有24节气的。3点立春,4点雨水,5点惊蛰,6点春分,7点清明,8点谷雨;9点立夏,10点小满,11点芒种,12点夏至,13点小暑,14点大暑;15点立秋,16点处暑,17点白露,18点秋分,19点寒露,20点霜降;21点立冬,22点小雪,23点大雪,24点冬至,1点小寒,2点大寒。

惊蛰节气 这样养生

起居方面,惊蛰过后气温逐渐升高,阳气渐升,只有保证良好的睡眠,才能有充沛的精力工作生活。此时期适宜晚睡早起,但不应晚于23时入睡,不早于6时起床。饮食方面,应当少吃酸味食物,多吃大枣、山药、燕麦等甘味食物,以健运脾胃。同时,可选择黑芝麻、黑豆、黑枸杞等食物,补肾以养肝。天气逐渐转暖,但余寒未清。要多吃些...

惊蛰过后进入春天!吃、穿、睡、调,春天全方位养生手册来了!

进入惊蛰以后，随着天气转暖，人们时常会感到困倦无力、昏昏欲睡，这也就是“春困”。《黄帝内经》说：春天晚睡早起、慢步缓行可以使精神愉悦、身体健康。平日避免过劳，及时休息补充体能，让肝脏能充分调节气血，以消除疲劳之感。养肝还需讲究睡姿，睡时应“卧如弓”，以右侧卧位为主。除此之外，春天早晚要梳头，中医...

今日惊蛰|春雷响,万物长!中医养生知多少

3月5日是二十四节气中的惊蛰，古称“启蛰”，是二十四节气中的第3个节气，更是干支历卯月的起，太阳到达黄经345°时。《月令七十二候集解》：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”“春雷响，万物长”，惊蛰时节正是大好的“九九”艳阳天，气温回升，雨水增多。这时天气转暖，渐有...

怡情、养肝、少吃酸????惊蛰养生的这些秘诀请收好!

齐鲁网·闪电新闻3月4日讯微雨众卉新，一雷惊蛰始(www.e993.com)2024年11月12日。惊蛰，是二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始。惊蛰时节万物生发，最适合人体增养阳气，养生应以清肝养胃为主，同时要注意以下几点养生原则：一、饮食清淡，少酸多甘。在饮食上要清温平淡，多吃一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、...

今天10:23,惊蛰!

惊蛰分为三候。初候“桃始华”,桃花鼓蕾,含苞待放,“初桃丽新采,照地吐其芳”,桃枝间开始缀上点点红粉妆,染上淡淡桃花香。苏堤上已经有桃花盛开了。原本要到3月底4月初才开的桃花,有急性子的已经开花了,恰逢惊蛰,对上了“桃始华”的物候。

惊蛰后最宜清肝养阳,中医教你4招提升阳气

惊蛰是二十四节气中的第三个节气。这时候天气回暖,春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫,所以取名“惊蛰”。不过由于我国南北跨度较大,春雷始鸣的时间也不一致,主要是与沿长江流域的气候规律相吻合。江苏省南京市妇幼保健院中医科主任侯莉莉介绍,在春季,天地一同焕发生机,万物因此欣欣向荣。惊蛰节气处于乍寒乍暖之际,...

惊蛰为啥吃梨?象征着新的开始和希望

惊蛰是二十四节气之一,标志着春季的开始,惊蛰吃梨的原因主要有以下几点:从科学角度讲,惊蛰时节,气候比较干燥,而梨具有润肺止咳、滋阴清热的功效,因此适合在这个时节食用,以缓解干燥的天气对人体的影响。梨的谐音为“离”,寓意着离别冬天的寒冷和干燥,迎接春天的到来。同时,惊蛰也是春天的第一个节气,代表着春季的...

有医说医 | 今日春分衣食住行要注意这几点!

有医说医|#今日春分衣食住行要注意这几点#!最近不知道从什么时候起流行节气养生服用安宫牛黄丸,什么惊蛰来一丸、春分、冬至来一丸,预防心脑血管病……其实是大错特错的!北京市鼓楼中医医院针灸特色诊疗中心副主任医师于博:很多人对于节气该如何养生有所误解,今日春分,我们就从衣食住行上为您一一讲解春分养生...