惊蛰节气要“晚睡早起”?什么时间入睡?这篇文章来得正是时候!
惊蛰节气万物复苏,昼长夜短太阳升起时间比冬季早此时“晚睡早起”可以顺应日出节奏与大自然一起迎接阳光普照吸收阳气,以助体内阳气生发具体应该几点睡、几点起呢?这里所说的“晚睡”并不是要熬夜的意思而是把平时睡觉的时间稍微推后一点比如冬天22:00入睡,7:00起床春天就可以在22:30左右入睡6:30左...
惊蛰到,万物生!惊蛰养生做好这几点,扶阳祛邪百病跑
但晚睡不宜晚于23点,早起不宜早于6点。2.春捂惊蛰后虽然气温逐渐升高,但是仍有波动,有时还会出现“倒春寒”。此时不可急于换下冬装,应适当“春捂”。尤其是有基础疾病的老年人,若冷暖失宜,易致感冒、肺炎等呼吸道疾病,诱发冠心病、高血压病的加重。《老老恒言》曰:“春冻未泮,下体宁过于暖,上体无...
做到这几点惊蛰不“惊”春归不“敏”
惊蛰时节,人体肝阳上升。肝属木,日常起居需顺应肝木之舒展之性,让身体徐缓苏醒,晨起伸伸懒腰、饮杯温开水或淡绿茶,遇事宠辱不惊,五脏气血平和。我们要让自己尽量保持一种放松平和的状态。给自己顺顺气中医讲“百病生于气”。在当下快节奏的生活压力下,保持稳定的心态是身心健康的重要因素。惊蛰时肝气偏旺,人...
太龙之声丨惊蛰到,草木萌发,气温回暖,首重养肝,这几点养生要点需...
惊蛰时节,气候乍暖乍寒,早晚温差较大。如果人体阳气不足,肝气郁遏,加之外感风寒湿之邪,容易引发或加重多种疾病。这时,可以适当艾灸大椎(在颈后部,第7颈椎棘突下凹陷中,后正中线上)、肾俞(在腰部,第2腰椎棘突下,后正中线旁开1.5寸)、肝俞(在背部,第9胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸)、气海(在下腹部,脐中...
3月5日10时23分惊蛰:九尽桃花开,春醒黄鹂鸣
新华社天津3月3日电(记者周润健)“微雨众卉新,一雷惊蛰始”,北京时间3月5日10时23分将迎来惊蛰节气。此时节,大地回春,蛰虫初醒,风含情,水含笑,天气暖了。当太阳到达黄经345度,春天的第三个节气惊蛰到来,标志着仲春时节的开始。民俗学者、天津社会科学院研究员王来华介绍说,自古以来我国民间就有“数九...
今日惊蛰 这样养生
今晚报讯(记者庄媛)今日迎来惊蛰节气,惊蛰是春季的第三个节气,标志着仲春时节的开始(www.e993.com)2024年9月24日。天津市惊蛰时节多风,气温变化较大,降水量少,气候较干燥。天津中医一附属医院副院长、岐黄学者、心内科主任医师张军平向市民做几点养生提示。惊蛰养生,首重养肝。中医理论认为春季主生发属木,而五脏之中肝属木行,春季与人体肝脏相...
今天10:23,惊蛰!
今天10:23,惊蛰!北京时间3月5日10时23分我们迎来惊蛰节气。惊蛰,在二十四节气中排行第三。这一天,太阳到达黄经345°,一般为每年公历的3月5日、6日或7日。《月令七十二候集解》中云:“二月节,万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”春雷始鸣,惊醒蛰伏地下越冬的蛰虫,故为惊蛰。但其实,渐渐...
今日惊蛰 | 春雷响,万物长!中医养生知多少
3月5日是二十四节气中的惊蛰,古称“启蛰”,是二十四节气中的第3个节气,更是干支历卯月的起,太阳到达黄经345°时。《月令七十二候集解》:“二月节,万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰,是蛰虫惊而出走矣。”“春雷响,万物长”,惊蛰时节正是大好的“九九”艳阳天,气温回升,雨水增多。这时天气转暖,渐有春雷,动物...
惊蛰过后进入春天!吃、穿、睡、调,春天全方位养生手册来了!
惊蛰节气正处于乍暖还寒之际,冷暖空气交替,在健康养生方面是一个很重要的时期。惊蛰后养生有3个重点天气转暖,雨水渐多,人体的肝气渐升,养生应顺应乎阳气升发、万物始生的特点。上海中医药大学附属龙华医院中医预防保健科主任医师方泓在医院公众号刊文中表示,惊蛰养生要注意以下几点。②1.忌春捂不当都说“...
怡情、养肝、少吃酸????惊蛰养生的这些秘诀请收好!
齐鲁网·闪电新闻3月4日讯微雨众卉新,一雷惊蛰始。惊蛰,是二十四节气中的第三个节气,标志着仲春时节的开始。惊蛰时节万物生发,最适合人体增养阳气,养生应以清肝养胃为主,同时要注意以下几点养生原则:一、饮食清淡,少酸多甘。在饮食上要清温平淡,多吃一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物,如春笋、菠菜、鸡肉、鸡蛋...