几点睡觉算是熬夜?研究发现:不是11点,也不是12点,很多人错了

研究发现:与晚上8点～晚上10点之间就寝的人相比,晚上10点以后就寝的人,在肥胖(BMI)和腹型肥胖(腰围)风险均增加了20%。其中,凌晨2点以后入睡的人其肥胖风险增加35%,腹型肥胖风险增加38%。另外,研究也证实每晚睡眠小于5小时属于严重睡眠不足,肥胖风险增加27%。即便是睡个午觉也不能弥补夜间睡眠不足的损伤。晚...

晚上超过几点睡算熬夜?13万人研究提醒:不是11点,也不是12点

与凌晨2点以后入睡的人相比,8点-10点睡觉的人,肥胖风险、腹型肥胖的风险分别要低35%、38%。从上也可以看出,这与中医认为的熬夜时间是比较一致的。中医认为,长期熬夜,会损伤肾精,损耗阳气。而在10点左右上床睡觉,在11点之前入睡,就是比较合适的。特别是晚上11点到1点这个时间段,阴气最盛,阳气刚刚增长起...

几点睡觉算熬夜?不是11点也不是12点,很多人错了

第1组:早上6点～下午8点就寝第2组:晚上8点～晚上10点就寝第3组:晚上10点～凌晨0点就寝第4组:凌晨0点～凌晨2点就寝第5组:凌晨2点～早上6点就寝研究发现:与晚上8点～晚上10点之间就寝的人相比,晚上10点以后就寝的人,在肥胖(BMI)和腹型肥胖(腰围)风险均增加了20%。其中,凌晨2点以后入睡的人其肥胖风险...

几点睡算熬夜?医生直言:你以为的早睡,都太晚了!

具体来说,晚上10点到12点、12点到凌晨2点、凌晨2点到4点入睡的人,全身肥胖的风险分别增加8%、19%和35%,腹型肥胖的风险更是分别增加9%、21%和38%。此外,研究还发现了一个小小的规律:睡眠时间每延迟一小时,全身肥胖和腹型肥胖风险就会增加5%。这项研究充分建立了晚睡和肥胖之间的关系,提示我们晚上10点后...

韩剧《凌晨两点的灰姑娘》追剧日历 每周几几点更新几集

韩剧《凌晨两点的灰姑娘》第2集更新时间:2024年8月25日(韩国时间)晚上9点韩剧《凌晨两点的灰姑娘》第3集更新时间:2024年8月31日(韩国时间)晚上9点韩剧《凌晨两点的灰姑娘》第4集更新时间:2024年9月1日(韩国时间)晚上9点韩剧《凌晨两点的灰姑娘》第5集更新时间:2024年9月7日(韩国时间)晚上9点...

账单日几点消费算下个月,怎样确定消费时间点以计算下月账单?

2.最晚账单日:对有固定薪水收入的人而言,最晚账单日可能更划算(www.e993.com)2024年11月3日。因为账单日之后,持卡人将有一时间去准备支付账单的资金,即还款日。在此期间,持卡人可充分利用本人的薪水收入,确信账单可以及时还清,避免产生利息。3.工资日账单日:此选适用于那些工资发放日与信用卡账单日相近的人。在此情况下,持卡人可以将...

五一假期上海6条线延时运营到0点,最后2天2、17号线加开定点加班车

5月4日至5日2、17号线加开定点加班车为应对铁路临时加开,做好虹桥火车站夜间列车集中到达大客流疏散工作,5月4日至5月5日假期末两天,地铁2、17号线加开定点加班车,加开末班车至次日0点。2号线定点加班车始发站虹桥火车站站,终点站龙阳路站,中途停靠虹桥2号航站楼站、淞虹路站、中山公园站、静安寺...

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