几点睡觉算是熬夜?研究发现:不是11点,也不是12点,很多人错了

人们晚上睡觉几点开始好,这个问题曾经困扰很多的人,夜里睡觉不是11点,也不是12点,最佳的时间段是晚上10点前开始入睡,这样才能对我们的身体大有裨益。

几点睡觉算熬夜?不是11点,也不是12点,很多人都错了...

研究人员分析了近84万个成年人数据发现:他们平均在晚上11点入睡,在早晨6点起床。那他们的“睡眠时间中点”(入睡时间和起床时间的中间点)为凌晨3点。而如果将“睡眠中点”每提前1小时,罹患重度抑郁症风险将会降低23%。换言之,当你将整个睡眠周期提前1小时,比如从平时习惯的“晚上11点入睡早上7点起床”,调整到“...

iPhone14处理器和iPhone14 Pro区别是什么 充电头换了吗?

苹果iPhone14首发9月9日抢购几点开始?9月9日晚上8点iPhone14系列将在北京时间9月9日晚8点开启预购,9月16日发售。在苹果官网上,每位顾客限购任意型号的iPhone14系列都是2部。除了苹果官网之外,消费者也可以在天猫、京东等电商平台同步开始抢购。如果是第一批抢到的用户,基本上可以在发售日当天就可以拿到...

苹果iPhone14和13对比区别是什么 能不能代替单反?

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苹果iPhone14 Plus是是A16吗 苹果需要购买AppleCare+吗?

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几点睡觉算是熬夜?很多人都错了

如今很多人都有晚睡、熬夜的习惯,追剧、玩游戏、刷视频、逛购物网站……时间就这样在不经意间到了后半夜(www.e993.com)2024年12月19日。每天晚上12点、1点才睡,早上8点醒,算不算熬夜?到底几点睡觉算是熬夜?研究发现:不是11点,也不是12点,很多人搞错了……几点睡觉算是熬夜?

晚上11点后睡觉的人,这种睡眠激素正在流失

但如果你经常在晚上11点之后入睡,褪黑素发挥作用的规律就会受到干扰,进而埋下种种隐患。图片来源于版权图库,请勿转载本期推文将告诉你褪黑素的昼夜节律,并支招如何稳住睡眠激素、让你睡得更好。褪黑素分泌有昼夜节律褪黑素是负责调节「睡眠-觉醒周期」的睡眠激素,主要由大脑深处的松果体分泌,也叫“黑夜荷尔蒙...

斯诺克英锦赛资格赛赵心童与沃顿赛程出炉,11月21日21点开打

里奇·沃顿在北京时间11月19日晚上10点开始的斯诺克英锦赛80进40强比赛中,开始被安东尼·科瓦尔斯基拿下第一局,之后状态火热连胜5局,期间有三局打出单杆60+的不错表现,还有两杆单杆破百的精彩表现,最后大比分6比2击败安东尼·科瓦尔斯基与赵心童会师。

生活百科|几点睡觉算熬夜?研究发现:不是11点,也不是12点,很多人错...

每天晚上12点、1点才睡,早上8点醒算不算熬夜?几点睡觉算是熬夜?不是11点,也不是12点中国医学科学院阜外心血管病医院心血管疾病国家重点实验室和香港中文大学等机构联合的一项研究发现:每天10点以后上床睡觉就算是晚睡了,每天晚睡以及睡眠不足的人更容易肥胖和腰围过大,而且白天补觉并不能抵消这种风险。

晚上几点睡觉最好?不是9点也不是11点!

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