几点睡算熬夜?医生直言:你以为的早睡,都太晚了!
具体来说,晚上10点到12点、12点到凌晨2点、凌晨2点到4点入睡的人,全身肥胖的风险分别增加8%、19%和35%,腹型肥胖的风险更是分别增加9%、21%和38%。此外,研究还发现了一个小小的规律:睡眠时间每延迟一小时,全身肥胖和腹型肥胖风险就会增加5%。这项研究充分建立了晚睡和肥胖之间的关系,提示我们晚上10点后...
眼底有黑影?那是玻璃体混浊!沃丽汀能治“飞蚊症”
在服药的时候,成年人每次的用药量是1~3片,一天服用2~3次[1]。若服用药物之后有任何不适的话,就要及时去到医院进行就诊治疗。总之,一旦有玻璃体混浊的情况,就一定要及早进行治疗。眼睛是我们感知世界的主要方式,更是我们心灵的窗户,让我们一起“擦亮”它,去拥抱更好的光明。参考资料:[1]-沃丽汀-卵磷脂络...
早餐黄金时间是8点前,想要血管好,这几种“早饭”要少碰!
最佳早餐时间是在8点前,吃饭时间每延后一小时,心血管风险增加6%。比如,早上9点第一次进食的人患心血管疾病的可能性比早上8点进食的人高6%。实际上,2023年7月份,《国际流行病学杂志》上刊登了一篇涵盖超10万人的大型研究显示:与习惯早晨8点前吃早餐的人相比,9点之后吃早饭的人患上2型糖尿病的几率更高,高出5...
眼前的“飞蚊”不容忽视,治疗飞蚊症快用沃丽汀
在服药的时候,成年人每次的用药量是1~3片,一天服用2~3次[1]。若服用药物之后有任何不适的话,就要及时去到医院进行就诊治疗。总之,一旦有玻璃体混浊的情况,就一定要及早进行治疗。眼睛是我们感知世界的主要方式,更是我们心灵的窗户,让我们一起“擦亮”它,去拥抱更好的光明。参考资料:[1]-沃丽汀-卵磷脂络...
眼前总是“黑云遮目”?那是玻璃体混浊!沃丽汀能治“飞蚊症”
沃丽汀-卵磷脂络合碘片主要是用于治疗中心性浆液性脉络膜视网膜病变,中心性渗出性脉络膜视网膜病变,玻璃体出血,玻璃体混浊,视网膜中央静脉阻塞等疾病[1]。在服药的时候,成年人每次的用药量是1~3片,一天服用2~3次[1]。若服用药物之后有任何不适的话,就要及时去到医院进行就诊治疗。
早上是肝脏最佳保养时期,推荐3种早餐
早上是肝脏养护的黄金时段,经过一夜的休息,肝脏开始忙碌起来(www.e993.com)2024年10月23日。作为人体重要的代谢器官之一,肝脏在这段时间能充分发挥它的功能,清除毒素和废物,合成和储存必要的营养物质。俗话说:“早餐要吃好,身体才会好”,早晨是补充身体能量的关键时刻,吃一顿健康营养的早餐能为身体提供充足的糖分和蛋白质,保持正常的代谢活动。相...
锻炼大脑的41种方法,想不聪明都难|右脑|左脑|机能|脑细胞_网易订阅
2、吃富含卵磷脂的食物乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”,它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱,因此,多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物,将有助于提高记忆力。3、用手指分辨硬币随时在口袋里放几枚不同面值的硬币,没事时拿手指的指尖去尝试着分辨,这样可以刺激大脑皮层,从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。
30个减轻“大脑萎缩”的方法,对大多数人都适用,建议收藏~
用“弹性刺梳子”敲打头皮,可促进头皮血液循环和改变颅内血液循环。敲击力度根据自己情况要适宜,微痛为宜。每次最好敲5分钟以上。2、转动舌头舌神经与大脑相连,经常转动舌头,可间接对左脑进行刺激。舌头在口腔里顺时针转动5次,再反方向转动5次。每天抽时间做就可以。
早餐也有最佳时间,你吃对了吗?
研究人员表示,从生物学角度来看,这个发现也是有道理的,因为不吃早餐会影响血糖和血脂控制,以及胰岛素水平。研究截图,图源:健康时报2早餐的“最佳时间”:7—8点最合适早上七八点就算你还在床上,身体其实已经开始变化了:体温开始上升、新陈代谢加速、交感神经活跃,肠胃也开始运转。但经过了一整夜的消耗,胃中的...
这个点是吃早餐的“理想时间”!大大降低这种病的风险
你一般几点吃早餐?7点、8点、9点?还是12点?其实,早餐也有一个“最佳时间”很多人都没吃对!小编这就带你去了解一下!早餐有个“最佳时间”2023年6月刊发在《国际流行病学杂志》的一项研究发现,与8点前吃早餐的人相比,9点后吃早餐的人,患2型糖尿病的风险增加59%。研究人员表示,因为不吃早餐会影响...