每天午睡时间超过1小时,老年痴呆风险或增加40%!科学午睡牢记这几点

而最重要的一点是,午睡时间太久,到了晚上睡不着,第二天白天无精打采,只能靠午睡补觉,这样就形成了恶性循环。此外,最好不要在吃完午饭后立即午睡。因为此时你的消化系统还处于工作状态,立即午睡不利于消化。建议先休息半小时左右,让肠胃充分消化食物。也不要睡得太晚,3点后午睡会影响晚上的睡眠,导致生物钟紊乱。

人过六十,“富养”自己最佳的方式,不是走路、睡觉,而是做好这8点

一般情况下，人们在二十岁左右的时候是精力最为旺盛的，状态最佳的时候。但是过了二十五岁之后这种状态就会呈现出一种下降的趋势。这种下降趋势的表现之一就是头发的颜色会逐渐地失去其光泽度，而且头发的触感也是给人非常地干涩、枯燥之感。而对于一些头发较长的人来说，脱发现象也是极其容易出现的，在梳头发的时候可...

午睡其实是身体在自我修复!

最佳午睡时段是下午1点~3点,但是超过3点午睡,容易影响晚上睡眠,扰乱生物钟。

晚饭几点吃好?想减肥还真有最佳时间

比如原本你吃早饭和晚饭的时间在9点和20点,整体的吃饭总间隔时长达到11个小时;那么可以试着提早晚饭时间,比如提前到18点,将总间隔时长从11个小时缩短到9个小时;2.尽量提前吃早饭的时间,同时做到第1点比如你喜欢拖到12点起来吃早饭,那么同样,午饭和晚饭也会延迟,拖着拖着就变成吃...

【科普】一日三餐几点吃最合适?切记别晚于这个时间点!

2、午餐:12:30-13:302022年发表在营养与饮食学会杂志上的一项研究显示,两餐之间最好间隔4.6-5.5小时,这样全因死亡风险、心血管疾病死亡风险都更低。如果早上8点前吃完早饭,那么吃午饭就最好在12:30-13:30之间。3、晚餐:20:00之前2021年发表在营养素杂志上的一项研究显示,晚上20:00前吃完晚饭,各种疾病...

【健康】“最佳抗衰时间表”来了!经常这样做,身体更年轻!

上午11时-午后1时,为午时,心经当令(www.e993.com)2024年11月15日。心经的养生之道是尽量减轻心脏负担,避免心脏过度兴奋,此时可以吃午饭、睡午觉,一般来说休息30分钟就可以了,茶、咖啡、酒等应适可而止。15:00活动肩颈部午后1-3时,为未时,小肠经当令。所以应在午时1点前用餐,这样才能在小肠功能最旺盛的时候把营养物资充分吸收和分配。心...

徐彬:很享受和外援对抗 广州队球迷是我心目中的最佳

记得那个时候我们是早上训练,然后训练完去欧洲学院吃午饭,下午就在欧洲学院上文化课。那时候训完练就赶紧洗澡,趁队友还没洗完的时候跑去球场旁边的超市买烤鸡吃,五欧元一只,挺香。◆听说你最开始学球的时候是收费生,一年后就被学校免了学费?当你还达不到精英队实力的时候你就是收费生,当你有了进入到精英队...

从今天起,请早吃饭1小时!千万不要晚于这个时间点!

午餐:12:30—13:302022年发表在营养与饮食学会杂志上的一项研究显示,两餐之间最好间隔4.6—5.5小时,这样全因死亡风险、心血管疾病死亡风险都更低。如果早上8点前吃完早饭,那么吃午饭就最好在12:30—13:30之间。3晚餐:20:00之前2021年发表在营养素杂志上的一项研究显示,晚上20:00前吃完晚饭,各种疾病风险...

吃完饭再吃药,就等于白吃?全天中什么时候吃药才是最佳时间

最后我们再来说一下饭后,饭后吃药其实是指在吃完饭之后的半个小时。因为有很多的药物就是在吃完饭之后吃,可以有效的保护胃粘膜,或者是说减少肠胃出现的反应,也可以让患者不那么难受。也能够增加药物的吸收率。综合来说,这才是全天吃药的最佳时间,主要是我们要弄清楚关于空腹和饭前以及饭后具体指的是什么?然后根...

最好的销售技巧,就是这两个字!

相反,另一组人在没吃任何东西的情况下看同样的结论则坚定地持怀疑态度。这个研究最后证明,人在吃东西时更容易被说服,这种效果又被称为“午餐技巧”。当然要想真正说服一个陌生人听取你的主张,遵从你的指令,光靠一顿午饭可不行。当信赖感建立起来后,你和对方都会感觉很舒服。这个时候,要通过提问来找到客户的问...