马拉松赛道上的新星:如何选择补给才能实现最佳完赛时间?

例如,在某场赛事中,自助餐选手利用马拉松补给站的丰富选择,成功将自己的PB从4小时提升至3小时30分钟。起源与挑战:自助餐选手的崛起自助餐选手这一概念最早在欧美国家流行,这类选手往往在比赛前进行详尽的补给计划,通常会花时间进行尝试与选择,他们的目标是找到最适合自己的补给。这一策略在实际比赛中,帮助他们实现...

2024北京马拉松:你计划多少时间完赛?

说完赛时间,先来说说平均配速。配速,简单讲就是你每跑一公里所用的时间。比如说,你要是平均6分钟跑完一公里,平均配速就是6分钟/公里。平均配速,这看似简单的数字,可决定着你在马拉松赛道上的体验和最终成绩。根据以往北京马拉松的参赛情况,大多数业余跑者的配速大多都不简单。还有不少高水平的选手,...

马拉松备赛期 | 这三种重要的专项训练,你做对了吗?

完赛时间与赛前六个月平均周跑量关系(推荐)第二个方法亚索800亚索800可以方便跑者预测马拉松完赛成绩:你不需要在比赛前跑完一个全马来预测你的比赛成绩,你只需要跑10次(800米重复+400米慢跑间歇),将800米重复跑的平均用时的分与秒换算为全马预测比赛时间的小时与分钟。具体训练方法如下:??首先,在自...

首届海淀马拉松,明天开跑!这份指南请收好→

在关门时间内完赛的运动员,可凭号码布及赛事手环领取完赛物品和完赛奖牌,并于比赛结束24小时后登录官方网站进行成绩查询及自行下载打印证书,证书包括分段点成绩、枪声成绩、净计时成绩等,若缺少任何一个感应计时点的成绩,将不予排名。气象信息比赛日(10月27日),白天天气为晴间多云,比赛时段(06时-14时)最高气...

2024深圳南山半程马拉松竞赛规程

1.个人预报名时间:2024年10月18日15:00至10月29日18:002.报名者通过官方报名渠道进行预报名。3.直通名额①南马精英选手:2023深圳南山半程马拉松男子净成绩在1小时25分(含)以内、女子净成绩在1小时50分(含)以内的精英选手免抽签。②五年荣誉跑者:2017-2019年完赛、2022年成功报名、2023年完赛深圳南山...

沧州大运河马拉松倒计时!报名流程

竞赛日期2024年10月27日(星期日)7:006竞赛项目及规模全程马拉松(42.195公里),300人半程马拉松(21.0975公里),200人7比赛路线全程马拉松:捷地乡郊野公园停车场(起终点)→东堤顶路向南→傅家圈高速桥左转至折返点→022省道→向西-→全程折返点→东堤顶路向北-捷地乡郊野公园停车场(起终点)(www.e993.com)2024年11月22日。

竞赛规程 | 2024广州南沙(湾区)半程马拉松赛竞赛规程

比赛日期:2024年12月1日(星期日)上午7:30比赛地点:广州市南沙区三、项目及规模比赛项目及组别:(1)半程马拉松(21.0975公里)半程马拉松大众组半程马拉松大学生组(2)欢乐跑(约5公里)欢乐跑大众组欢乐跑大学生组比赛规模:半程马拉松10,000人(其中大学生组800人)...

2024德州运河马拉松暨好运山东·马拉松城市联赛(德州站)开始报名啦

马拉松选手在比赛当日15:15前(半程马拉松选手在比赛当日12:10前)到各自终点指定区域领取个人存放物品。如超过领取时间没有领取的,可于赛后一周内到赛事组委会领取。如一周内不领取,组委会将按无人领取处理。如未按照组委会指定时间、地点和方式存衣,导致存衣包丢失,组委会不承担责任。欢乐跑项目不提供存取衣服务。

今天开始报名!“三合国际杯”2024单县浮龙湖半程马拉松来啦!

在关门时间内跑完半程马拉松的选手,完成比赛后凭号码布到组委会指定位置领取完赛物资,详情请参阅“三合国际杯”2024单县浮龙湖半程马拉松官方手册。(十一)竞赛物品1.赛前两天,参赛选手需根据“三合国际杯”2024单县浮龙湖半程马拉松公告要求,在规定时间内前往指定地点领取纪念T恤、存衣包、参赛号码布、感应计时芯片...

管油胜、关思杨、丁常琴参加青岛马拉松谁是冠军!

检录时间不论您的分区,您需要在比赛日5:30-7:25进行检录。请您至少提前15分钟到达安检口,以防错过检录时间。我需要带什么?您需要佩戴好您的号码布和报到时佩戴的参赛手环进行检录。集结区海尔·2024青岛马拉松采取分区起跑的形式。集结区根据起跑顺序按如下顺序排列:马拉松S区、马拉松A区...