这种水果营养丰富,但却很少有人直接吃……
沙棘鲜果的营养价值很高,还被称为“长寿果”“第二人参”,其所含的营养成分很丰富,特别是维生素C、类胡萝卜素、黄酮类物质、原花青素、多糖等营养,与其他水果相比极具优势。1.维生素C沙棘的维生素C含量超级高,《中国食物成分表》中的数据为204毫克/100克。中熟期的沙棘鲜果维生素C含量最高,有文献数据显示,...
吃芒果的季节到来!芒果有什么营养价值呢?
3、胡萝卜素平时工作和生活上用眼比较多的人,建议常吃芒果,因为胡萝卜素是保护眼睛健康的“卫士”,能帮我们抵御蓝光对视网膜的伤害,预防夜盲症、干眼症等疾病,也具有一定的抗氧化作用。《中国食物成分表》中显示,芒果的胡萝卜素含量高达897微克/100克,比很多常见的其他黄果肉水果都高,是木瓜的1.1倍、杏...
钾含量是香蕉的7倍!这种蔬菜抗炎、抗氧化、保护心血管健康,很多人...
虽然在日常餐桌上不常见,但营养价值还是比较高的,富含天然植物盐、氨基酸、胡萝卜素、黄酮、肌醇、松醇等物质,本身带有淡淡的咸味,水分含量高达95%,吃起来清爽解渴又能补充营养。1维生素C较高:冰菜的维生素C含量为20.8毫克/100克,比我们常吃的生菜、小油菜、油麦菜等都要高,是它们的2~10倍。
钾含量7倍于香蕉!抗炎、抗氧化、保护心血管的蔬菜 很多人都没吃过
虽然在日常餐桌上不常见,但营养价值还是比较高的,富含天然植物盐、氨基酸、胡萝卜素、黄酮、肌醇、松醇等物质,本身带有淡淡的咸味,水分含量高达95%,吃起来清爽解渴又能补充营养。1、维生素C较高冰菜的维生素C含量为20.8毫克/100克,比我们常吃的生菜、小油菜、油麦菜等都要高,是它们的2~10倍。
红薯和紫薯,两者的营养价值有不同?不妨看看营养师怎么说!
红薯与紫薯的营养价值有哪些不同?一、胡萝卜素含量不同虽然红薯与紫薯同属于薯类食物,但在红薯当中所含有的胡萝卜素含量,比紫薯中的胡萝卜素含量要高很多倍。而且红薯的颜色越黄,其含有的胡萝卜素含量就会越高。胡萝卜素属于一种天然色素,如果人体当中缺乏维生素A,那么这种胡萝卜素就会转化成维生素A。
胡萝卜素是黄桃的20多倍,钾含量媲美香蕉,这种低热量水果现在吃正好!
美味的杏子营养价值相当不错,其中最突出的是胡萝卜素含量很高(www.e993.com)2024年9月20日。1.胡萝卜素我们以食用最广泛的黄杏为例。其胡萝卜素含量约为450微克/100克,几乎是黄桃(20微克/100克)的22.5倍,苹果的(50微克/100克)的9倍,橙子(160微克/100克)的2.8倍。胡萝卜素是主要的维生素A源物质。人体适量摄入胡萝卜素,有助于补充...
...并发症|心血管疾病|糖尿病|胡萝卜素|膳食纤维|菠菜根_手机网易网
表1每100克菠菜(鲜)的营养价值[1]能量28千卡蛋白质2.6克碳水化合物4.5克脂肪0.3克不溶性膳食纤维1.7克胡萝卜素2920微克维生素C32毫克66毫克311毫克58毫克01热量低每100克鲜菠菜的能量仅为28千卡[1],几乎不含脂肪,碳水化合物含量极低,拥有极低的血糖生成指数(GI=15)[1]。
这种浆果维生素 C 是橙子的 30 倍,但却很少有人直接吃!
沙棘鲜果的营养价值很高,还被称为“长寿果”“第二人参”,其所含的营养成分很丰富,特别是维生素C、类胡萝卜素、黄酮类物质、原花青素、多糖等营养,与其他水果相比极具优势。1.维生素C沙棘的维生素C含量超级高,《中国食物成分表》中的数据为204毫克/100克。中熟期的沙棘鲜果维生素C含量最高,有文献...
千万别扔!想不到这几种食物发芽都可以吃!其中4种还营养飙升!你猜...
4.白菜、小油菜、萝卜、胡萝卜这些蔬菜发芽,不会产生有毒物质,只是口感和营养价值稍微差点。如果不想吃又不想浪费掉,把它们变成养眼的小绿植也是不错的。不能吃!这些食物发芽后有毒素产生1.核桃通常情况下,核桃长期处于潮湿的环境中才会发芽。发芽但核桃会分泌毒素,若继续食用很有可能会加重胃肠道以及肝脏负...
它是秋冬季节的“小人参”,可惜很多人都没吃对,白白浪费了营养……
萝卜虽然是一种很普通的蔬菜,但其营养价值还是不容小觑的:1含有芥子油,护肠道萝卜尤其是白萝卜富含芥子油,这也是生萝卜怪味和辣味的来源。其能和萝卜中的消化酶互相作用,具有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的好处。另外,芥子油的辛辣味容易被鼻黏膜吸收,能帮助缓解感冒、鼻塞等不适。