哮喘儿童可以运动吗?市儿童医院来解答→

学龄期儿童和青少年（６～１７岁），鼓励参加适合年龄特点的、有趣的、多样化运动，促进健康的生长发育，增进心肺耐力、肌肉功能和骨骼健康。儿童青少年对耐力训练、抗阻训练和骨骼负重均有生理适应性，但青春期前的儿童骨骼尚未发育成熟，不适宜参加过多的高强度运动和器械负重抗阻训练，可进行适宜的自身体质量抗阻训练。

哮喘儿童体育课只能免上?如何运动?儿童医院专家权威解答

学龄期儿童和青少年(6～17岁),鼓励参加适合年龄特点的、有趣的、多样化运动,促进健康的生长发育,增进心肺耐力、肌肉功能和骨骼健康。儿童青少年对耐力训练、抗阻训练和骨骼负重均有生理适应性,但青春期前的儿童骨骼尚未发育成熟,不适宜参加过多的高强度运动和器械负重抗阻训练,可进行适宜的自身体质量抗阻训练。哮喘控...

【健康 科普】哮喘儿童能运动吗?

哮喘患者进行简单运动时,需关注以下几个方面:每周运动次数(运动频率)、运动负荷(强度)、运动类型(方式)以及每次和每周的运动时间(运动时长)。建议每周安排3-5天的时间让哮喘儿童进行中等强度的运动,逐步将运动时间增加至每天3-4分钟。可以选择全身大肌肉群参与的有氧运动方式,如散步、跑步、骑自行车和游泳等。学...

哮喘儿童能运动吗?专家:不同年龄的儿童有所区别

热身运动以多样化的低、中等强度运动为宜,如适当的关节活动和韧带拉伸。3.整理活动运动结束后,进行5～10分钟的整理活动。提醒:哮喘部分控制的患儿,应选择温暖湿润的环境、倾向体力输出持续时间短(<5分钟)、呼吸负荷不重的中低强度运动,如步行(速度≤5千米/小时)等。不建议哮喘未控制和急性发作期的孩子进行...

哮喘儿童能运动吗?| 科普时间

2.热身运动在进行正式训练前,患儿需要进行5～10分钟的热身运动。热身运动以多样化的低、中等强度运动为宜,如适当的关节活动和韧带拉伸。3.整理活动运动结束后,进行5～10分钟的整理活动。提醒:哮喘部分控制的患儿,应选择温暖湿润的环境、倾向体力输出持续时间短(<5分钟)、呼吸负荷不重的中低强度运动,如步行(...

预防骨质疏松,从儿童开始

针对少年儿童身体发育特点,父母可以让孩子进行跳绳、弹跳、跳皮筋、拍小皮球、踢足球、打篮球、打羽毛球、游泳等体育运动,这些项目既有助于增加少年儿童的骨密度,还有助于身体长高(www.e993.com)2024年11月27日。运动时要量力而行,循序渐进,一次运动时间最好不要超过一小时,中间累了可以休息几分钟再运动。家长最好身体力行地跟孩子一起运动,...

大渡口区一幼儿园开展全园运动会 智慧体育赋能 让幼儿“AI”上运动

幼儿园大班“跳跃能手”体育项目。岳洪玉摄幼儿园大班“勇闯天涯”体育项目。岳洪玉摄据了解,上课前,区实幼的孩子们会主动佩戴运动手环。活动中,他们不时注视大屏上自己头像颜色的变化,实时显示每个孩子的运动负荷强度和心率数据,以此直观反映运动状态是否达到最佳效果。橙色象征最佳状态;转为红色,则提示孩子暂停,进...

“转骨趁秋天”?想让孩子个头再蹿一蹿,家长必读科普来啦!

而中学阶段的青少年则应在强化基本动作技能的基础上,增加专项动作技能,如花样跳绳、跳跃游戏(双人蹲跳等)、游泳、跳高摸墙和篮球等,促进儿童青少年身高和骨密度增加。性格、体质特点不同的孩子适合不同的运动,让他们做自己喜欢的运动,有利于形成乐观的情绪。可以根据孩子的年龄及运动发育水平选择跳跃、摸高、慢跑、...

孩子一定要多运动!但举重、长跑等这几种方式不建议

★长跑等耐力性运动。儿童心血管系统尚未发育完全,心肺耐力不足,若跑步时间过长的话,可能会给尚在发育中的心脏带来过大负担。同时,孩子骨骼硬度不够,过多练习长跑可能阻碍身高的增长。所以,6岁前不建议孩子选择长跑作为日常锻炼方式。★高负荷竞技性运动。孩子力量不足,最好不要过早进行竞技训练,比如高强度的羽...

国家喊你减肥啦!看完少走弯路,全是干货

但是选错了运动方式很可能陷入“无效运动”的误区1、你的运动量达标了吗?建议健康成年人每周进行①150~300分钟中等强度有氧运动或75~150分钟高强度有氧运动②2~3次抗阻训练运动强度可通过心率来估算最大心率(次/分)=220-年龄(岁)中等强度运动时心率...