【武林】太极拳修练的的核心究竟是什么?

逐渐深化了对太极拳的体悟,我的心目中逐渐浮现出的太极拳形象是一个以腰部为球心的弹性球,在外力的作用下,这个弹性球会沿着外力作的方向用或收缩或膨胀或旋转的方法将外力化开,不让外力作用于球心,然后再以恰当的方法进行反击,必要时这个弹性球也可以前后左右移动,而放松、缠丝、周身一家等要求和技法,都自然地...

沉劲与太极:练习太极拳的关键技巧和误区

沉劲是太极拳内劲的主要表现,是支撑太极拳技法得以施展的核心力量。建议练习者在日常练习中,时常回归沉劲的状态,观察自己的身体反应。此时,可以借助推手等实战练习,观察沉劲在对抗中的实际效果,从而达到结合练习和实战的理想状态。最终,沉劲不仅仅是一种力量的表现,其更深层的意义在于它能帮助练习者在纷繁复杂的练...

太极拳的奥秘:学习这些技巧,让你如醍醐灌顶!

这两种状态的转换,形成了"开合鼓荡",也就是太极拳中最基础的掤劲。这种劲力是刚柔并济的,是其他技法的基础。它标志着习拳者的功力深浅,直接影响技击和养生效果。二、呼吸的魔力:吸轻呼沉太极拳的练习中,呼吸的运用至关重要。"吸轻呼沉"是每个练习者必须掌握的技巧。在吸气时,气流沿督脉上行,身体随之轻盈...

掌握了这些技法规律,你离太极高手就不远了

缓慢柔圆,息细匀长,是太极拳处理运动节奏、劲力、呼吸方法的技法。指练习太极拳时,肢体移动速度要缓慢,运用柔韧顺达的劲力,使动作衔接转换圆活连贯,一气呵成。与此同时,要采用腹式深呼吸法,将呼吸法,将呼吸调得细微绵长,匀速出入。“缓慢柔圆,息细匀长”必须协调配合,循序进行。其中一环出差误,就会影响其他...

大气浩然立天地 太极拳法变古今 王西安:不忘初心系太极(下)

据了解，陈氏太极拳的特点是:缠绕折叠、松活弹抖、快慢相间、刚柔相济、连绵不断、一气呵成。其核心在于“自缠”:身缠、手缠、足缠、臂缠、腿缠，周身缠。陈氏太极拳除了套路演练之外，还有陈氏太极拳推手，套路与推手互为体用，两者相辅相成，不可偏废。再次来到陈家沟采访王西安老师，尽管他年愈七旬，却...

“与世界推手—陈中华新加坡行”太极文化交流活动举办

此次太极交流活动共吸引了100余名太极拳爱好者热情参与,他们分别来自新加坡、马来西亚、印度尼西亚等国,怀着对中华传统文化的热爱和好奇,共同探寻太极拳的奥秘(www.e993.com)2024年11月25日。据了解,此次交流活动主要是以切磋的方式讲解实用拳法学习中存在的问题,为了让爱好者们对陈式太极拳有更直观的了解,陈中华演示教授了洪式太极拳的各种技法,将...

这个简单的基本功,藏着太极拳的所有技法!??

基本要求,同太极拳一样,强调双脚五指抓地,双膝内扣。基本动作(以右手为例):动作2:五指打开,变逆缠,经胸前向下后划弧,走S回到起点,这个大S圈我们称为“盖”。逆缠完成。两条S线在胸前交*,形成拱形的8字圈。练习重点:1、顺逆缠要以手指领劲,劲走到指上,不要走到腕上,在走劲过程中,手指递个渐进...

重磅!2024上海市民艺术夜校秋季班8月9日报名开启

学习刺绣基础绘画、刺绣打版、刺绣图案的传统文化和运用、滚针和打籽绣技法。完成滚针和打籽绣制作的成果类作品(计划车挂或梦网)然后学习盘金绣,绘画纹样结合第一个刺绣技法,完成三类刺绣综合技艺的团扇刺绣作品制作。我们会教学员带上自己生活上会用到的衣服,比如T恤、枕头套等等。刺绣课程有一点难度,但是循序渐进每个月...

非遗文化进校园,探索优秀传统文化现代表达

太极文化要求形、神、意、气的统一,修身与技艺的统一,与台州的“和合文化”和学校“和圆文化”的核心思想高度吻合。从2003年起,学校就把太极拳作为传统文化进校园的有效载体和体育教学的主要内容,把体育课堂作为传承太极文化的主阵地,大力弘扬太极文化,积极传承太极精神,凸显太极拳文化育人价值,发挥其在以体育人中的...

原创| 汪国平《八法五步的遐想》赏学

“太极技法记心中”此句着重强调了太极拳技法的重要性,并指出这些技法应当深深铭记于习练者的内心。太极拳不单是一种外在的拳术,更是一种内在的修行,它要求习练者通过持续不断的练习,将拳理拳法内化于心,从而达到身心合一的境界。“阴阳转化奥妙深,中华武术传奇功”...