秋冬季节,如何养生?社区居民这样体验健康新生活

讲座内容丰富，涵盖了养生法则、秋季养生法则、冬季养生法则以及秋冬季节常见健康问题的调理方法。徐老师建议，秋季应注重养肺，而冬季则应重视养肾。通过经络艾灸来调情养性、保护脾胃、保证足量睡眠以及养心养肾，居民们可以更好地适应季节变化，维护身体健康。在讲座的互动环节中，三位中经堂的坐堂老师亲自为居民们示范了...

秋分后,健康养生十要点,告别频繁生病

秋季对于很多上了年纪,胳膊、腿可能会变得不太灵活的老年人而言,除了适当补充钙,也可以通过科学的锻炼方法强化关节功能。可以试试“圆规运动”法,从头到脚,各部位关节都能得到锻炼,强健身体。仙鹤点水强颈椎。肩膀以下保持不动,用下颌带动颈部,身体的正前方,由上往下画圆。每组做24或36下,每天可做数组,对颈椎病...

“情暖四季 美好生活”二十四节气养生课 | 补冬不如补霜降,收摄...

身弱体质弱的人,在秋季气温忽高忽低,流感病毒又活跃的时节,很容易就被感冒击中,不防趁着没有中招的时候,通过进补,给自己打好基础,提高免疫,让这个秋冬过得健健康康。进补讲究因人而异,脾胃虚弱、老年人和儿童,以及慢性疾病人群在进补时,前期以健脾补肝清肺为主,选用气平味淡、作用和缓的食药物,既营养滋补,又...

寒露养生指南:五个措施预防季节性疾病

1、注意保暖,小心胃病复发寒露之际,气温起伏不定,脾胃不好的人面对冷热交替尤为敏感,稍不留神可能触发胃炎、胃溃疡乃至更为严重的并发症。因此,建议患有慢性胃疾的人,适时增添衣物,以及在日常膳食中,应当避免冰冷及过于刺激性的食物,饮食应多以温、淡、素、鲜为宜,规律进餐,远离酒精与烟草,以免刺激肠胃,使胃病...

秋分后养生,请记住这10个要点

秋分时节,昼夜温差增大,尤其是早晚气温较低,容易引发感冒。因此,及时增减衣物尤为重要。尤其是老人和儿童,需重点注意保暖,避免着凉。早晚出门时应穿一件薄外套,防止受凉。4.养阴润肺,预防秋季呼吸道疾病秋天干燥的气候容易引发肺部不适,如干咳、痰少、咽喉不适等。此时,养阴润肺尤为重要。可以多吃一些白色食物,...

秋季养生:润肺去燥为重

一、秋季养生的重要性秋季是自然界万物成熟收获的季节,也是人体阳气收敛、阴气渐长的时期(www.e993.com)2024年11月22日。此时,人体需要适应季节变化,调整生理机能,以维持身体的平衡和健康。秋季养生得当,不仅能够增强身体抵抗力,还能有效预防秋冬季节常见的呼吸道疾病和心血管疾病。二、秋季养生要点...

如何科学运动强肌健骨?不同年龄段的要点来了

不同年龄段的要点来了每年9月是全民健康生活方式宣传月,今年的主题是:“食要三减,减掉不良生活方式;体要三健,健出美好生活向往。”健康骨骼是维持人体健康和机体活力的重要因素,不同年龄段人群如何通过科学运动强肌健骨?为此,人民网采访了北京市第一中西医结合医院骨伤科主治医师聂庆虎。

寒露时节话养生 来看这份健康指南

????“‘秋燥’即秋天到了,气温下降,空气变得干燥,人们容易出现皮肤发干、眼睛发涩、口干、咽干等症状。”中国科学院院士、中国中医科学院广安门医院主任医师仝小林在发布会上说,秋天的养生重点就是“养阴和润燥”,多喝水,及时补充水分。????秋冬季节,呼吸道传染性疾病又多了起来。对此,首都医科大学附属北京...

今日“寒露”,开门忽惊叹,秋色已如许……如何养生?“四不”“五要...

4.寒露时节要这样睡早卧早起避免熬夜应对节后综合征，最主要的就是调整生物钟，让身体回到科学的作息规律上来。秋三月宜“早卧早起，与鸡俱兴”，早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，需注意防止过度疲劳和熬夜。5.寒露时节要这样动适量运动调节情志秋季是运动锻炼的好时机，可以根据个人情况选择不同...

寒露时节话养生

"寒露过后昼短夜长,自然界中的‘阳气’开始收敛、沉降,热气消退,天气逐渐转寒。"驻马店市中医院治未病科主治中医师柴坤说,寒露时节必须注意保养体内阳气,外防寒邪,内养脾胃,少食生凉、辛辣之物,多食有滋补脾胃、润肺养阴功效的水果及蔬菜。寒露也是锻炼身体的大好时机。柴坤提醒,此时秋高气爽,可根据个人情况选...