专家解读高血压指南更新要点

3.超重或肥胖的高血压患者建议控制体重。4.建议所有吸烟者戒烟，尽量避免使用电子烟。5.限制长期饮酒。6.对于血压控制良好的高血压患者，推荐以有氧运动为主、抗阻运动为辅的混合训练，同时结合呼吸训练与拉伸训练。有氧运动包括：散步、快走、慢跑、骑行、游泳等中等强度持续运动。抗阻运动包括：动态抗阻运动，如坐姿...

在家中自测血压 这些要点你Get了吗?

情绪要稳定，测血压前半小时不喝浓茶、咖啡，可以在相对安静的环境下坐下歇5分钟后再测量血压。姿势也非常重要。坐直后把右侧胳膊伸出来，放在桌上，把袖带绑在肱动脉上方大概5厘米的地方，不要过紧也不要过松，保持垂直的位置进行测量。可能每次测量的结果不完全一样，建议您测量3次，取平均值来进行记录。如果您...

家中测量血压的正确 “打开方式”

在测量过程中,要保持安静,不要触碰血压计或手臂,以免影响测量结果。多次测量:为了获得更准确的血压值,建议测量2-3次,每次测量间隔1-2分钟。在记录测量结果时,应取平均值作为最终的血压值。如果多次测量结果相差较大,应重新检查测量方法是否正确,或者考虑在不同时间再次测量。三、测量后的注意事项(...

漏服降压药不用补服!管控血压避开这些误区|健康之路

测量血压时,袖带绑定的位置对于血压测量结果的准确性有很大影响。应该绑在肘窝向上一到两横指、上臂正中的位置,不能过紧或过松,绑完后能伸进一到两根手指的松紧度即可。测血压要点:1.袖带要直接贴到皮肤上2.衣服袖子不要太紧3.心脏、手臂、血压计在一个水平面高血压患者想解暑选冰激凌还是西瓜?要想...

快收藏!中国高血压临床实践指南发布,要点汇总,全是干货!

·推荐早上在服药前、早餐前、排空膀胱后测量血压(1B)。·建议晚上在晚餐前测量血压,条件不允许时建议在睡前1h内测量(2D)。·初诊或血压未控制的患者,推荐每周至少连续3d进行家庭血压监测(1B)。·血压控制良好的患者,建议每周进行1~2d的家庭血压监测(2D)。

【科普】你的血压真的测准了吗?

三、支持中心标准化测压服务如果您担心自己在家测血压的结果不准确,那么您可以前往松江区社区卫生服务中心体验标准化测量服务哦!01智能化松江区正在全力推进慢性病健康管理支持中心的全覆盖(www.e993.com)2024年11月17日。02便捷旨在为区内居民带来智能化、精确且便捷的健康检测体验,涵盖血压、血糖、肺功能、便隐血检测以及身高、体重等基础...

2024全国高血压日:健康体重,理想血压

三、科学监测,平稳降压,长期达标1.血压达标标准:大多数高血压患者(包括合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者)血压应控制在130/80mmHg以下,80岁及以上老年患者可控制在140/90mmHg以下。2.科学监测血压:鼓励居家进行血压监测,有条件时可进行动态血压监测。晨起测量血压应在排尿后、未服用降压...

患上高血压,中风的几率就高了!3次活命机会,把不把握的住全看自己了

高血压的3次活命机会警戒线《中国高血压防治指南(2023年版)》确定临床上高血压诊断界值仍为诊室非同日3次测量≥140/90mmHg。然而,高血压真正的警戒线应该是120/80mmHg,超过这个数字、未到140/90mmHg,统称为正常高值,也就是“高血压前期”。在这个血压区间,虽然不算是高血压患者,但心脑血管疾病的风险已经...

国家卫生健康委办公厅关于开展2024年全国高血压日主题宣传活动的...

三、科学监测,平稳降压,长期达标1.血压达标标准:大多数高血压患者(包括合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者)血压应控制在130/80mmHg以下,80岁及以上老年患者可控制在140/90mmHg以下。2.科学监测血压:鼓励居家进行血压监测,有条件可进行动态血压监测。晨起测量血压应在排尿后、未服用降压药...

【全国高血压日】健康体重,理想血压

三、科学监测,平稳降压,长期达标1.血压达标标准:大多数高血压患者(包括合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者)血压应控制在130/80mmHg以下,80岁及以上老年患者可控制在140/90mmHg以下。2.科学监测血压:鼓励居家进行血压监测,有条件可进行动态血压监测。晨起测量血压应在排尿后、未服用降压药...