提醒:长期服药,一定别忘了这三大维生素的补充
为了缓解这一风险,建议在使用抗生素期间或之后,适当增加富含维生素K的食物摄入,如绿叶蔬菜(菠菜、羽衣甘蓝)、肝脏、大豆油等,或在医生指导下补充维生素K制剂。3.长期吃二甲双胍,记得补维生素B12:预防贫血与神经病变二甲双胍是治疗2型糖尿病的一线药物,它通过改善外周组织对胰岛素的敏感性来降低血糖。然而,长期服用...
几块钱一瓶的维生素B12,或有助“改善”6种病症,早了解早受益
维生素B12主要是来源于动物性饮食,日常生活中多吃4种食物即可补充。鱼肉:富含优质蛋白,多是不饱和脂肪酸,能降低胆固醇和甘油三酯水平,同时还有丰富的维生素B12,特别适合长期服用二甲双胍的糖友。鸡蛋:营养价值极高,可以通过每日一颗鸡蛋补充所需的维生素B12。动物内脏:猪肝、鸡肝、鸡心等内脏都含有较高的维生素B12,...
糖尿病人什么时候开始服用维生素B12?吃多长时间?听医生怎么说
对于那些喜欢吃素的朋友来说这一点很重要,前面说过维生素B12主要来源于动物性食品。所以爱吃素的需要特别注意自己的饮食搭配,确保可以通过食物或者其他方面补充足够的维生素B12。市面上有一些专门为素食者设计的强化食品,比如强化的植物奶、谷物早餐等,都是不错的维生素B12来源。对于糖尿病患者来说补充维生素B12很重要...
维生素 B12:益处、弊端与适用人群全知道
动物来源:肉、鸡肉、鱼、蛤蜊、三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼、鳟鱼和乳制品都含有维生素B12。一些器官肉,如肾和肝,也富含维生素B12.植物来源:不能从肉类中获取维生素的纯素食主义者和素食主义者可以食用海藻或营养酵母。营养酵母作为爆米花的配料很好,或者撒在豆腐或其他植物性食品上.强化食品:这是制造商往食...
什么茶含维生素最多-什么茶含维生素最多呢
首先,茶叶中最常见的维生素之一是维生素C。维生素C是一种抗氧化剂,能提高免疫系统的功能并保护细胞免受自由基的损伤。柑橘类水果通常被认为是维生素C的主要来源,但多茶叶中也含有丰富的维生素C。例如,柠檬茶是一种以柠檬为主要原料制成的茶饮料,富含维生素C。每100克柠檬茶约含有50毫克的维生素C。此外,绿茶和白茶也...
维持血糖平衡、减缓糖尿病并发症——维生素B12的不可忽视!
哪些食物含维生素B121.肉类:牛肉、猪肉、羊肉等各种肉类尤其是肝脏和其他内脏(www.e993.com)2024年10月10日。2.海鲜:贝类(如蛤蜊、牡蛎和扇贝)、鱼类(如沙丁鱼、鲭鱼、金枪鱼、鳟鱼和鲑鱼)。3.禽类:家禽,特别是鸡鸭的肉和肝脏。4.乳制品:牛奶、奶酪、优格等乳制品都含有维生素B12。
女性健康 | 女性真的要多吃肉!好处不止一点点
1.补充蛋白质方面:可以考虑奶及奶制品、豆制品和鸡蛋;2.补充维生素B12方面:可以选择发酵豆制品,比如纳豆、少量青方和红方、豆豉;3.补铁方面:可以在选铁含量较高的蔬菜比如黑木耳、苋菜、红胡萝卜缨、苦苣菜等的同时,搭配富含维生素C的蔬果(甜椒、猕猴桃、番石榴、草莓等),提高铁的吸收利用率。
复合维生素b有什么功效?复合维生素b的作用!
复合维生素B是一种包含多种B族维生素的营养补充剂,通常包括维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸或尼克酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6(吡哆醇)和维生素B12(氢钴胺)。这些维生素在人体内起着协同作用,对身体的正常运作有着重要的影响。复合维生素b的作用!
食物真的能改善你的抑郁和焦虑心情吗?
奶类:牛奶、奶酪、酸奶等奶类食物不仅能提供充足的优质蛋白和钙,还是维生素D少见的食物来源之一。同时,酸奶和奶酪等发酵奶制品还能提供一定的益生菌。坚果:坚果能提供丰富的膳食纤维,部分坚果,如核桃中还含有一定量的n-3系列多不饱和脂肪酸。通过上面的榜单,我们可以看到蔬菜水果还是要吃的,鱼虾等肉类也不能少,牛...
水溶性维生素,你应该了解的
缺乏维生素B12会引起高同型半胱氨酸败血症、巨幼红细胞性贫血、神经系统损伤,出现精神抑郁、记忆减退、四肢颤动等症状。一般动物肝脏、沙丁鱼、牡蛎、鸭蛋、青鱼、全脂奶粉、奶酪、蟹、鲑鱼、牛肉、金枪鱼、羊肉、鳕鱼、鸡蛋黄、火鸡肉、海鲈鱼、石斑鱼、龙虾、猪肉、酸奶等食物中含有较丰富的维生素B12。