春天,中老年人别省钱,见到这菜就吃,它含天然优质蛋白和氨基酸
还能降低乳腺癌的发病几率,大豆中含有大豆异黄酮,可调整乳腺对雌激素的反应。春天,中老年人别省钱,见到这菜就吃,它含天然优质蛋白和氨基酸食谱;浇汁干豆腐食材;干豆腐2张,水果萝卜一个,圆葱数量,六月鲜8克轻盐原汁酱油2勺,淀粉1勺。备好做菜的主要食材。干豆腐是冷冻的,需要做开水煮软,这样口感和新鲜的...
夏天这菜要多吃,一强骨骼,二增免疫,三低脂不上火,便宜又健康
口蘑中含有丰富的维生素D、矿物质、蛋白质等等,常吃一强骨骼,中老年人、小孩子值得多吃,二增免疫,身体素质更棒,三低脂不上火,即使是夏天吃也完全没问题,便宜又营养,隔三岔五吃。蒜香口蘑牛肉粒食材:牛肉、口蘑、大蒜、生抽、蚝油、盐、黑胡椒粉、料酒、淀粉1、牛肉清洗干净之后切成小块,然后盛在碗里...
补充蛋白质,别懂得只吃鸡蛋,建议多吃这9道菜,更容易吸收
贝类(如扇贝、蛤蜊):贝类是蛋白质和锌的良好来源,锌对免疫系统和伤口愈合至关重要。螺旋藻:螺旋藻是一种蓝绿藻,含有高质量的蛋白质和多种维生素矿物质。如何将这些食物融入日常饮食早餐燕麦粥:以燕麦为基础,加入牛奶、坚果和水果,既营养又美味。豆腐炒菜:用豆腐代替鸡蛋,搭配蔬菜和全谷物面包。午餐鸡胸肉...
立秋了,给家人多吃这道菜,不仅增强体质,下饭也是一绝!低脂高蛋白...
而今天我们来分享一道美味佳肴,就是排骨焖土豆,这一道食材里面的排骨含有的蛋白质跟微量元素,钙,铁,锌等矿物质都是有很高的,可以促进我们身体里面的血红蛋白合成,改善贫血,增强免疫力。打开网易新闻查看精彩图片而土豆又被称之为“地下苹果”,含有的维生素,淀粉,膳食纤维以及钾元素都是很高的,对于维持心血管疾病...
初秋贴秋膘,建议大家可以多吃八道肉菜,蛋白质含量高,老少皆宜
初秋贴秋膘,建议大家可以多吃八道肉菜,蛋白质含量高,老少皆宜,牛肉,鸡腿,瘦肉,鸡蛋,青瓜,秋膘,肉菜,西兰花,蛋白质,十大硬菜
朱一龙减肥法,一个月瘦20斤
2拳头蔬菜:芹菜、黄瓜、冬瓜、白菜、茄子、西红柿、生菜、菠菜、西蓝花请注意一定不能是含有淀粉的蔬菜(www.e993.com)2024年9月16日。1拳头瘦肉蛋白质:瘦牛肉、鸡胸肉、无皮筋的鸡腿肉、瘦猪肉、鱼肉、虾肉请注意肉类要选择无肉眼可见肥肉的精致瘦肉。1拳头杂粮主食:糙米、藜麦、红薯、玉米、地瓜、山药、南瓜、芋头...
接近中秋,八道冠军菜可以多吃,维生素和蛋白质含量高,老少皆宜
1、嫩南瓜清洗干净,然后切成南瓜丝备用,接着切好蒜末和干辣椒准备好。2、热锅烧油,油热以后,放入蒜末和干辣椒爆香,接着倒入南瓜丝一起翻炒均匀。3、然后进入适量的食盐和鸡精调味提鲜,再继续翻炒均匀入味。4、炒至南瓜丝断生以后,即可出锅开吃。
...每份菜的蛋白质、碳水、脂肪数据一目了然,社区智慧餐厅能有多...
取下的每一份餐都可以在餐盘的电子屏上看到重量、价格,甚至连每一道菜的蛋白质、碳水、脂肪含量的数据都一应俱全。5月9日,位于无锡市中心的崇安寺街道“东河‘食’光”社区智慧餐厅正式开业。作为梁溪区首家社区智慧餐厅,“东河‘食’光”社区智慧餐厅有多智慧?饭菜品质如何?是否能满足周边群众的需求?......
1月多吃点它!蛋白质比鸡蛋还多,补钾稳三高,常吃助长寿~
茶树菇的味道鲜美,所含有的脂肪含量低,蛋白质的含量很高。辅助降压茶树菇营养丰富,且是典型的高钾低钠食物(钾含量是香菇的21.7倍!)低钠高钾这样的膳食可以让高血压人群的血压有一定的降低。而且茶树菇里面就有一种降压肽,能抑制人体内血管紧张素的生成,茶树菇里面有一定的含量,具有辅助降压的作用。抗菌消炎...
一天吃一棵这种菜 不仅能延缓衰老还能防4种癌→
宝塔花菜中含有吲哚族硫甙,可以帮助降低子宫癌等癌症的患病率,还含有较为丰富的有机硒、蛋白质、维生素C,对人体健康有以下3大好处。1帮助延缓衰老宝塔花菜富含更适合人体吸收的有机硒。它具有抗氧化的作用,还可以增强细胞的繁殖能力,对延缓衰老有一定帮助,所以硒元素也常被称为“长寿元素”,高硒蔬菜也被称为...