中医为何建议睡觉时尽量把脚露在外面?有什么作用?答案来了

将双脚露出,能够协助身体更为高效地散发热量,从而迅速调整到最适宜安眠的温度状态。3.促进血液循环露出双脚,能够减轻被子对脚部的束缚,进而促进血液流动,有利于提升全身血液循环的效率,使你在醒来之际感受到更为轻松与惬意。024件看似无关的事,对睡眠影响很大1.早早上床躺着提前上床准备休息,似乎是个促进...

2024年11月5日,读者社群信息

棉被重一点,据说对睡眠更有帮助,更容易入睡,有科学实验依据。也有很多群友喜欢又轻又暖的鹅绒被,钻进被窝一会儿就能暖和了,保暖性也更好,也更好打理,春天晒晒收起来,秋天拿出来再晒晒拍拍就蓬松如初了。特别要求高的人被子也要洗,就选这款可以洗的鹅绒被吧,是出口日本的,日本人太要干净了,啥都要洗的,质量...

研究表明:被子厚一点,睡得更香

冬季:建议挑选6公斤左右的被子(羽绒被重量减半),家中有暖气的可适当减轻,天气尤为严寒时可适当增加重量,或加盖一床毛毯;春秋:普通被子重量在2公斤左右即可。研究证实:被子重睡得香美国睡眠医学学会旗下杂志刊登的一项研究显示:盖重毛毯(6-8公斤)入睡,只要一个月就能显著改善睡眠,同时还能减轻抑郁和焦虑的症...

睡觉时把脚露在被子外,好处太多?医生:每天失眠或是肝脏出问题

因此,最好在睡前一小时就将所有电子产品关闭或调至夜间模式,让你的大脑有足够的时间调整到“睡眠模式”。睡前的饮食习惯也是我们需要注意的一个方面。很多人可能喜欢睡前喝一杯牛奶或是吃一点点心,虽然适量的食物可以帮助睡眠,但过多的摄入或是吃一些难以消化的食物,反而会造成胃部不适,影响睡眠。理想的选择是一些...

晒出去的白被子遭了殃,杭州女子头疼:是鸟屎还是高空抛物?

又无辜又无助的周女士把情况发到了小区业主群，引起了邻居们的一番讨论。受访者供图不少业主现身说法，有的同样发出几张照片，分享说开春入夏以来，自己晒的好几件衣服都中了招，零星一摊一摊的，感觉就是鸟类的排泄物，努力清洗还是有一点痕迹。“我家白衣服今天也中招了，跟你们的被子像是同款污渍，我看到过...

人贩子的名字,她从5岁记到30多岁

做“李素燕”,有过好的时候;更多时候,挨打和吃饭一样平常(www.e993.com)2024年11月8日。每一棍、每一拳落在身上,杨妞花都在疑惑,爸爸妈妈怎么还不来接我?她明明记得爸爸看她的眼神。“我不知道爸爸是几点回来的,我当时已经睡了,他就坐在床边上摇醒我,把荷叶剥开,拿鸡腿一点一点往我嘴里喂。”爸爸的眼神、动作让杨妞花记到现在。有那样的...

盖厚被子睡得香!瑞典对照研究证实了这一点

被罩两周清洗一次，用55℃的热水浸泡5分钟即可去除大部分过敏原，但被芯不建议频繁清洗，会影响蓬松度。化纤被和棉被的被芯可每年洗一次。羽绒被被芯2~3年洗一次。羊毛被和蚕丝被被芯只能局部清洗，或最好不洗。要想睡得健康，按时通风、晾晒尤为重要。晾晒技巧棉被较重，释放湿气慢，需常晒，每次3~4小时。...

亲爸用被子把娃裹成蚕蛹,娃被逗得咯咯直笑,网友:好玩才最重要

不同于宝妈带娃的认真负责,宝爸带娃一般是怎么好玩就怎么来。所以他们在带娃的时候,总是脑洞大开,天天想着怎么“坑娃”,一点儿都不会考虑孩子的感受。前段时间,有网友在微博上上传了一段宝爸带娃的视频。只见视频中的宝爸在床上摊开了一床被子,然后把宝宝小心翼翼地放了进去,最后再一层一层地把孩子卷成长...

雨天室内晒被子?怎么做到的?!

这台蓝宝烘干机配了一个烘鞋专用配件,可以把风管分成两个出风口,形成“双管齐下”。选择烘鞋模式,大约一个小时,鞋子里的雨水,被热气一点一点地蒸干,就和鞋子分道扬镳。鞋子变干了,今天湿的鞋,明天出门还能穿~3.烘被子潮湿的天气,盖被子的时候,总有一种黏答答的感觉。

为什么起床不能叠被子?颠覆三观的奇葩事实。

1、起床时千万不要叠被子。因为这样会第一时间把螨虫的尸体,过夜的皮脂和屁,一股脑打包发酵。然后等到晚上,盖回身上。。。然后以前我在BD时天天早上叠被子我tm和睡了8年2、不穿秋裤除了会冻成傻批之外,没有什么害处。。。它最大的三个作用,一是保暖,二是变土,三是体现妈妈的爱。3、手机...