睡得少、醒得早……这个器官提前衰老2.6年!|失眠|肌肉|睡眠质量|...

在白天多晒太阳,保持足够强的光线,可以抑制脑中褪黑素的分泌,从而将褪黑素积攒到夜间分泌,帮助睡眠;如果白天光照时间不足,总是处在昏暗的环境中,那么褪黑素可能会一点点流失,造成夜间褪黑素分泌的浓度过低,影响其促眠的作用。另外,睡前玩手机、开灯睡觉都会影响褪黑素的分泌,不利睡眠。北京世纪坛医院呼吸与危...

专家:全球增温没有见顶 当务之急是将盖在地球上的“被子”变薄

所以，当务之急是要将盖在地球上的“被子”变薄。温室气体减排目标没有实现，大气中温室气体还在增加，全球气温见顶的时刻就还没有到来。每日经济新闻

研究表明:被子厚一点,睡得更香

棉被是纯棉花填充,可以防止热量散失,保暖效果较好,材质是纯天然,安全又环保。优点:棉被具有良好的吸湿性,可以吸收身体的汗水和湿气,保持被子干爽。棉被具有良好的透气性,可以让空气流通,防止过热和潮湿。缺点:棉被可能不够耐久,长期使用和真空压缩可能会导致棉被变薄变黄。而且相比于一些合成材料或羽绒被,棉被会比较...

睡得少、醒得早……这个器官提前衰老2.6年!_澎湃号·媒体_澎湃...

在白天多晒太阳,保持足够强的光线,可以抑制脑中褪黑素的分泌,从而将褪黑素积攒到夜间分泌,帮助睡眠;如果白天光照时间不足,总是处在昏暗的环境中,那么褪黑素可能会一点点流失,造成夜间褪黑素分泌的浓度过低,影响其促眠的作用。另外,睡前玩手机、开灯睡觉都会影响褪黑素的分泌,不利睡眠。⑧北京世纪坛医院呼吸与...

全国换被子地图来了!北方厚被裹成粽 华南被子压箱底

棉被:较重,释放湿气慢,需常晒,每次3~4小时。化纤被:吸湿性差,可少晒,主要目的是杀菌,以2~3小时为宜。羊毛被:吸湿性强,易受潮生虫,需常晒。用上午10点的温和阳光晒2~3小时,勿直接暴晒于阳光下,造成纤维破坏。羽绒被、蚕丝被:易伤纤维,不适合晾晒,最好用早晨、午后较微弱的阳光,或置于通风处风干1~...

刻进中国人DNA里的习惯——睡觉盖肚子!真实原因你可能想不到...

其实,不管是出于本能也好,还是保护肠胃不受刺激,盖肚子还有一个终极原因,那就是——盖被子,可以让你睡得更香!不仅如此,越厚的被子效果越好(www.e993.com)2024年11月8日。这可不是什么民间传言或者心理作用,而是被正儿八经地科学验证过的!瑞典的一项小型实验发现,与盖薄被子(约为体重的2.4%)睡觉的人相比,在入睡前一小时盖厚被子(约为体...

1949-2024:上海故事|8位亲历者:人民的军队有铁的纪律

李仁杰记得,那时天气还有点凉,盖的被子都是自己用小背包背着。被子只有两斤重,又薄又小。只能用麻绳把一头绑起来,人再钻进去,再用棉袄盖在肩上,才能睡觉。一件棉袄穿两季,夏天会把棉花抽走,冬天再放进去。关心下一代上海解放后,李仁杰继续保持本色,服从组织安排,先后在共青团长宁区委、市委办公厅、中共长...

离婚后我再嫁,婚礼上我孕肚微隆,挽着老公的手,前夫当场崩溃

苏安站在梳妆台旁,静静地看着女佣把顾景琛的被褥铺在床上。她与顾景琛结婚两年,一直都是分床睡的,这点别墅的佣人都清楚。但顾老爷子这次突然的来访,目的不言而喻,他们自然要把戏演全了。如果顾老爷子发现他们一直是分床睡,绝对会饶不了顾景琛。苏安心底十分高兴,甚至有一丝雀跃。昨晚两人才有了肌肤之亲...

活了30 年才知道,这 9 个看似“正常”的生活习惯,竟然都是错的!

此时刷牙,可能会损伤珐琅质,使其变薄,久而久之,牙齿就会变得敏感,容易受到损害。正确的做法是饭后先用清水漱口,等待约半小时,让口腔内的酸碱环境恢复平衡后再刷牙。2起床后立即叠被子每天早上起床后,我们习惯把被子叠得整整齐齐。然而,这可能并不利于健康。经过一夜的睡眠,人体会排出大量的汗液和湿气,这些水...

抑郁症孩子父母:我该如何找回我的孩子?

情况稍好一点的孩子,能和家长在日常生活上有简单的交流,但仅仅流于表层。家长一旦谈到学习,或者试图深入了解孩子内心时,交流便戛然而止,无法继续;严重一点的孩子,应对家长的问话时,总是会两个字、两个字地往外蹦,越发令家长们在说话时如履薄冰,因为一句不合适的问话或回答,就能让孩子直接回到房间锁上门。轩轩家...