欢喜平安过节,收好“救”在身边健康攻略

脚踝扭伤24小时内冰敷，24小时后换为热敷急救措施1.脚踝是扭伤的好发部位，发生后应立即停止活动。2.24小时内，每隔1小时冰敷一次，每次敷半小时。受伤处用弹性绷带包好，患肢垫高。3.24小时后，应换为热敷，以促进患处的血液流通。4.必要时尽快送医，进行X射线检查排除骨折的可能。健康提示勿随意...

科普|扭伤了:是冰敷还是热敷,还需要注意什么?

一旦受伤的部位肿胀起来了,就不能再用冰敷了!而在发生关节损伤后的两三天后,采取热敷将更为适宜。您可以使用热水袋或温暖的湿毛巾,每次进行热敷20分钟。因此,在在关节损伤后,冰敷和热敷各自适用于不同的阶段。在足部受伤后的前两天,优先选择冰敷,之后转而采用热敷,以此来更有效地促进恢复过程。冰敷与热敷怎...

受伤还在对着伤口吹气?这份宝典请收好!

外伤早期,也就是受伤后48~72小时内,建议冰敷。一方面,冰敷让受伤部位温度降低,引发外周血管收缩,减少渗出和局部组织水肿。另一方面,冰敷能抑制感觉神经,降低代谢和炎症反应,起到一定镇痛作用。我们可以每次冰敷10~20分钟,每次间隔2~3小时。而急性损伤48~72小时后,出血基本都停止,疼痛感也大多缓解,此时采用冰敷...

返乡团聚旅游度假 随身小药箱你备好了吗?药品清单来了

医生提醒:各种扭伤后早期会产生剧烈肿胀或者疼痛,这时最好的办法是立即冰敷,使用冰袋或冰冻矿泉水瓶,在外面包裹毛巾,局部冷敷,48小时后才可热敷。冷敷期间使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂(扶他林)或云南白药气雾剂外用进行止痛、消炎。双氯芬酸乳胶剂为外用非甾体抗炎药,具有抗炎镇痛的作用,云南白药喷雾剂则活血散瘀、消...

冰雪运动的尽头是骨科?这些更加专业的防护技巧你要知道

其次是冰敷，让血管收缩，减少渗出，减轻肿胀。冷刺激有止痛作用，并且能促进肌肉组织中胶原纤维的早期恢复。用冰袋冰敷时外面要包裹毛巾以免冻伤皮肤；受伤后不要马上搽抹红花油、跌打酒等活血化瘀的外用药，也不要对伤处进行按摩、揉搓或热敷，这样会使损伤的组织炎性渗出增多，不利于损伤的恢复。”周萌最后提醒。...

晨读丨2月19日,关注健康每一天

肩部出现急性疼痛,先冰敷再热敷假期后期是肩周炎的高发期,广东省第二中医院介绍,肩周炎是一种常见的肩部疾病,主要表现为肩部疼痛、僵硬和活动受限(www.e993.com)2024年11月10日。通过保持良好的生活习惯、适当的休息与放松、注意保暖和合理饮食等措施,可有效预防肩周炎的发生。如肩部出现急性疼痛或扭伤,可采用冰敷收缩血管、减轻炎症反应。在冰敷...

脚踝扭伤后,养养就能好是真的吗?是该热敷还是冰敷?选对方式很重要

至于很多人好奇的，踝扭伤后究竟该冷敷还是热敷？医生表示，目前普遍的一种认识是先冰敷后热敷，冰敷的时间不超过20分钟，而且为间歇冰敷，24小时后改为热敷。值得注意的是，冰敷确实可以抑制疼痛反应、降低组织温度，但它对于肌肉深层受伤的修复没有任何帮助，所以像李女士那样冰敷十几个小时，显然是错误的。而中医...

脚扭伤并出现肿胀现象时,到底是冰敷还是热敷?注意事项要牢记

总而言之,如果在日常生活中出现脚扭伤现象时,那么在扭伤48小时后可以进行冷敷,在48小时后或者是72小时后,酌情考虑进行热敷。除此之外,在脚扭伤出现肿胀现象时,一定要牢记以上4点,并且要注意饮食方面的调整,不能吃辛辣食物,更不要抽烟喝酒。否则,会使得肿胀现象加重,不利于病情的恢复。

冷敷和热敷的区别 跌倒扭伤消肿是选择热敷还是冷敷好

其实简单一点的讲,急性损伤这里是指没有明显开放性损伤,就是比如说皮肤没有破损,这样情况建议用冰敷。而慢性的劳损性疾病,建议用热敷。急性的损伤常常由于外伤引起,比如说跌倒扭伤,直接撞击,比如说踝关节经常出现的一些扭伤,局部肿胀非常明显。这种情况下立即可以进行冷敷,比如用冰块进行冷敷冷敷,能够抑制感觉神经,起到...

扭伤后该热敷还是冰敷?送你一份科学应对指南!|图文

R是指“休息”,就是在扭伤后的一段时间里,不要进行激烈运动,让受伤部位充分休息,缓慢愈合。如果是脚踝扭伤,那么最好少走点路,或者干脆用拐杖。I是指“冰敷”。和很多人想象的不同,扭伤后不能立刻热敷,而是要冰敷。冰敷能在短时间内起到止痛作用;同时让血管收缩,减缓受伤部位的血液流通,降低细胞代谢速率,起...