【科普营养】促眠食物推荐!——吃什么营养能帮助睡好觉?

所以早上和中午可以多吃点蛋白质,晚上就少吃一点。3.摄入较多碳水化合物会让人睡得更长,特别是晚上吃高GI碳水化合物食物会让人入睡更快。不过,白天吃太多高GI碳水化合物,也有让人感觉昏昏欲睡的风险。所以中午可以少吃点碳水化合物,晚上多吃点。4.维生素B6、维生素B12、叶酸、维生素D、维生素C和...

中国人均寿命排第一的上海人,一日三餐吃什么?长寿秘诀值得借鉴

我们现在的人,其实杂粮吃的是比较少的,如果可以坚持吃杂粮,尤其是早上,来上一点燕麦,或者是小米、紫米之类的,其独特的营养,也能帮助我们增强身体抵抗力,从而延缓衰老。一般杂粮里面,都富含大量的粗纤维,还有各种矿物质以及维生素,它可以帮助人体补充所需的各种微量元素,还能稳定血糖。所以在早上的时候,不要吃的太...

你早上吃什么?“我吃苦”……

不如多爱本君一点——

妻子偷偷去见前任被我发现,她说没有下一次,我:咱俩也没下一次

苏芷函不爱吃外卖,我早上五点起床,为她准备爱心早餐,中午还要去给她送饭。苏芷函不喜欢我聚会喝酒,我就断了和兄弟们的一切来往。再然后,他只能在新闻上看到我了。因为苏芷函当红明星的身份,我自然而然也会受到关注。他小心翼翼地问:“你……还好吗,用不用我去医院看看你?”我心里五味杂陈,很不是滋味。曾...

HB封面故事 | 滨崎步:一切都是为了在舞台上唱歌

早餐一般吃什么呢?我们家孩子一点都不挑食,喜欢日式料理,比如米饭配芝麻盐、纳豆和味噌汤。有次工作人员带他们去餐厅吃饭,大儿子坚持要吃米饭配芝麻盐。小儿子什么都吃,最近还迷上了各种介绍快餐的视频。不过,我在家很少吃肉,基本上就是烤鱼或者生鱼片。虽然孩子们的年纪还小,但也经常吃鱼。

死刑犯最后一顿断头饭吃什么?抽烟喝酒吃炸鸡?

临刑的当天早上,狱警们给女犯们准备的是肉丝面和麦当劳,因为其中的一个女囚嫌辣,还给特意换了一碗清汤面(www.e993.com)2024年11月19日。▲摘自《武汉四名贩毒女囚临刑前的十小时记录(组图)》吃完这些,四名女囚被压赴刑场接受死刑。相比于一般的死囚,2013年被抓回我国审判后处死的缅甸罪犯糯康,在我国的监狱里就受到了极为高度的重视,这个曾...

今日凌晨4时49分,小寒!你打算吃什么?

“小寒花生食来年”;老南京人则有煮菜饭吃的习俗,当地人会用糯米加生姜、矮脚黄、咸肉片、香肠片或是板鸭丁一起煮成菜饭;而在广州,当地有在小寒早上吃糯米饭的传统,继把腊肉和腊肠切碎、炒熟,花生米炒熟,加一些碎葱白,拌在饭里面吃;天津地区有小寒吃黄芽菜的习俗,所谓“黄芽菜”是用白菜芽制作而成,一般...

重回离婚这天,我不再犯傻,抱紧老公的大腿,好好的过日子

昨晚自己的这个好妹妹给自己出了个主意,说给贺季州下点药到酒里面,等贺季州的药效发作后就给他安排一下女人到房间里,事成之后拍他的私密照来威胁与自己强制离婚。昨晚贺季州的药效发作了,许知夏本想逃离房的,她还未走就被贺季州拉到了床上。就是在昨晚那夜,她自己真正认识到贺季州厉害的另一方面。他...

好不容易分手了,她发现自己被前男友表哥盯上了。

“你先点。”“你点,我吃什么都行。”“那好吧。”机会难得,苏明薇点了几个自己一直想吃的菜,一共三菜一汤。“够了?”“是啊,我们就两个人,三菜一汤可能都吃不完。”她可不喜欢浪费。过了一会点的菜就上来了,葱油鸡、菠萝排骨、芥菜煲和一道老火靓汤,色香味俱全,看得苏明薇食指大动。“好...

五一小长假来杭州玩,这17家店不得不吃。

早上六点营业到晚上九点,一直有客人来,晚上打烊稍微关慢一点,门就关不上。午餐:十五奎巷里的糟骨头蒸膏蟹“如果杭州要选5家最好吃的店,有他家一份。”鼓楼南出口右拐有一条烟火气十足的十五奎巷,巷子里有一家米其林餐厅,做宁波菜的,不仅在杭州餐饮圈大名鼎鼎,在全国餐饮界也是满赞口碑。