冠心病最怕缺锌?专家透露:心脏不好的,可常吃这2种高锌食物

一位来自北京协和医院营养科的刘医生在《临床营养学杂志》发表的研究指出，牡蛎和瘦牛肉是自然界中锌含量最丰富的食物。每100克新鲜牡蛎含锌量高达22.5毫克，是人体日需求量的1.5倍。瘦牛肉中的锌含量也达到6.8毫克/100克，且易被人体吸收。张明远开始调整自己的饮食结构。每周食用2-3次牡蛎，隔天吃些瘦牛肉。...

儿童吃什么补钙?GNC儿童钙镁锌全面助力宝宝成长

此时,专注于儿童健康的GNC儿童钙镁锌便成为了众多家长信赖的选择,它以全面的营养配方,助力宝宝健康成长,享受快乐童年。六个月以上的宝宝可以吃辅食啦!生活中除了给宝宝多吃一点富含钙元素的食物,比如豆腐、鱼、芝麻等,还可以根据情况喂宝宝吃一些品质好、安全性较高的营养补充剂。宝宝的肠胃处于发育阶段,如果长期吃...

男人,建议多吃这10种食物,提升你的“雄性魅力”

它们富含健康脂肪和锌,每天适量摄入,大约30克,就能为身体提供持续的能量。下午茶时间,抓一把坚果,边嚼边工作,既解压又健康。7.豆类食物:稳定血糖,助力雄激素花生、土豆、冻豆腐、豌豆,这些看似普通的豆类食物,其实藏着大大的秘密。它们富含蛋白质和纤维,有助于维持稳定的血糖水平,从而促进雄性激素的正常产生。...

这3种鱼最好少吃!最后1种有致癌风险

一项对中国老年人群随访5.3年的队列研究发现,在≥65岁的成年人中,与食用<1份/周(相当于100克)鱼的个体相比,食用≥1份/周者的认知下降率平均降低了35%。《中国居民膳食指南(2022)》建议,每周最好吃鱼两次或300～500克,如果每天能食用40～75克水产类食物更佳。3这三种鱼最好少吃1.未煮熟的鱼食用未...

春季黄金期,这种“高锌”食物要多吃,孩子胃口好,个子长得快

春天是孩子长个子的黄金季节,这个时候很多家长都会给孩子补钙,其实除了补钙,还有一种元素也是很重要的,这种元素就是“锌”,锌能促进生长发育、促进组织修复、还和孩子的胃口息息相关,孩子胃口不好的时候,可以多吃一些“高锌”食物,能帮助孩子“打开”胃口,吃的多了,身体吸收到足够的养分,孩子才能更好的长个子;...

锌是“聪明之根”,5月,多给孩子吃4种高锌食物,孩子聪明学习好

导读:锌是“聪明之根”,5月,多给孩子吃4种高锌食物,孩子聪明学习好在五彩斑斓的儿童成长道路上,有一种微量的矿物质元素,它如同夜空中最亮的星星,默默守护着孩子们的大脑发育,它就是被誉为“聪明之根”的锌(www.e993.com)2024年11月24日。锌元素对于孩子的大脑发育和智力提升具有不可或缺的作用。今天,就让我们一起走进锌的世界,探索四...

春季儿童补钙吃什么好?GNC健安喜儿童钙镁锌助力营养高效吸收

众所周知,钙是儿童骨骼发育的基石,而春季正是补钙的关键时刻。那么,在这个生机盎然的季节里,如何为孩子们选择一款安全有效的补钙佳品呢?GNC健安喜儿童钙镁锌或许能为您解决难题,让孩子们在享受美味的同时,轻松补充成长所需营养。GNC儿童液体钙镁锌每袋含有200mg柠檬酸钙、2mg柠檬酸锌、80mgL-赖氨酸、30mg柠檬酸镁...

锌是“智慧之根”,记得给孩子多吃4款高锌食物,脑子聪明成绩好

花生富含蛋白质、维生素E和锌元素,而老醋则能够增加食欲,促进消化。制作老醋花生很简单,只需要将黄瓜、洋葱、青椒等食材切好,然后调制酱汁煮至粘稠,最后将所有食材摆入盘中,倒入酱汁搅拌均匀即可。花生中的锌元素能够促进孩子的智力发育,而老醋的酸味能够增加食欲,促进消化,使孩子更愿意吃下这道有益于智力发育的...

锌被誉为“智力之源”,常给孩子多吃3种富锌食物,聪明,成绩好

土豆炖牛肉是一道传统的家常菜,不仅简单易做,而且提供了丰富的锌和蛋白质。首先,将牛腩切成块,放入清水中泡30分钟,以去除腥味。然后将土豆和胡萝卜切成牛肉大小的块状,备用。将切好的牛肉用热水焯水,再加入适量的料酒去腥,煮沸后再煮2分钟,然后捞出备用。在另一个锅中加入适量的油,将葱姜爆香后添加牛肉,炒至...

建议你吃点毛豆,理由都在这里了

一般情况下,毛豆在8月~10月成熟,当下正是品尝毛豆的好时机。在此期间,毛豆中的含水量也相对较高,口感最好。毛豆吃起来有些偏甜,这主要归因于毛豆中含有丰富的蔗糖和麦芽糖,谷氨酸和丙氨酸也能带给毛豆甜味;并且毛豆还含有特殊的豆香味,有研究提到,毛豆中的香味与2-乙酰-1-吡咯啉含量的多少有关。