这样吃,身体越来越好

富含膳食纤维的水果和蔬菜对身体有很多好处,像苹果、胡萝卜、亚麻籽等都是非常好的选择。这些食物能帮助肠道有益菌生长,让肠道产生更多的短链脂肪酸。5.发酵食品发酵食品如酸奶、泡菜、酸菜等富含益生菌,能够帮助肠道保持菌群平衡,促进短链脂肪酸的产生。这类食物还能增强免疫力,保护身体不受病菌侵害。每天适量摄入...

“最不适合”给孩子吃的3种水果,不仅没营养还伤身体,别无知了

苹果是大家最为熟知的一种水果,其营养也是最为丰富的,苹果里含有多种营养物质、维生素,营养最为全面2、橙子橙子是维C之王,富含丰富的维生素,对孩子的免疫力提高很有帮助。3、香蕉香蕉也是一种比较温和的凉性水果,不过无论是夏天还是冬天,少量的香蕉都还是比较适合让孩子吃的。4、西红柿西红柿可做菜可直接...

三大水果,我建议你带皮吃!味道更好

桃子:细腻之皮,藏着夏天的秘密夏天,是桃子的季节。每当这个时候,我都会迫不及待地想要品尝那一颗颗粉嫩多汁的桃子。桃子的皮,虽然有着细密的绒毛,但正是这些绒毛,让桃子的口感更加独特。桃子皮富含的抗氧化剂和维生素,特别是维生素A和维生素C,它们不仅能帮助我们保护视力,还能增强免疫力,让我们在炎炎夏日里也能...

汁水热量低营养高,果肉热量惊人,这种夏天顶流水果很多人没吃对!

3.椰果椰果在水果罐头和奶茶里面经常会见到,不过,它可不是用椰子的果肉直接切块而来的。虽然椰果没有国家强制标准,但是有进出口行业标准,标准中规定椰果是用以椰子水或椰子汁(乳)等为主要原料,经木葡糖酸醋杆菌发酵制成的一种纤维素凝胶物质,也称椰纤果、椰子纳塔或高纤椰果。所以,椰果是用椰子水或椰子汁为原...

银龄数智生活学堂|银龄夏日养生——水果吃得对,老人食欲好!

炎炎夏日，正是享受清凉水果的最佳时节。持续的高温天气里，老年人容易变得胃口不佳。这时吃一些清爽可口的水果，能让老年人提振食欲，心口舒畅。然而，老年人的消化系统可能没有那么强健，并非所有的水果都适合老年人食用。通过合理地选择，才能帮助老年人补充身体所需的水分和营养素，选择不当甚至可能导致消化不良或其他...

“最佳抗衰时间表”来了!经常这样做的人,身体真的更年轻!

多吃柑橘类水果,能抗衰,能长寿!2023年,发表在《自然·通讯》杂志上的一项研究发现,在柑橘类水果以及橘子籽和果皮中,有一种名叫诺米林的天然化合物(www.e993.com)2024年11月12日。研究截图研究人员通过诱导小鼠衰老,再给予诺米林治疗后,发现小鼠的早衰状态有了改善,寿命也有了显著延长。

好好吃饭就能延缓衰老!这样吃饭的人,真的很显年轻!_澎湃号·媒体...

5.吃点柑橘类水果2023年,发表在《自然·通讯》杂志上的一项研究发现,在柑橘类水果以及橘子籽和果皮中,有一种名叫诺米林的天然化合物,这是一种孕烷X受体激动剂。研究人员通过诱导小鼠衰老,再给予诺米林治疗后,发现小鼠的早衰状态有了改善,寿命也有了显著延长。动物实验给予我们的启示就是:多吃柑橘类水果,能抗衰...

水果吃不对还不如不吃!研究发现:这样吃水果的人,痴呆风险增4倍!

而且，鲜榨果汁并不如人们期待的那样是营养价值的浓缩，而更像是糖的浓缩。榨汁时，由于破坏了水果的细胞壁，细胞内的糖分会游离到细胞外，变成游离糖。游离糖进入人体后，能够更快地被机体吸收。因此，喝果汁对血糖的影响更大，也更容易导致高血糖的发生。②3.用水果干代替水果北京朝阳医院营养科副主任医师...

“最脏水果”第一名,小心一口就中招!夏天很多人都爱吃

有机构在市场采集了一些烂了一点的水果样品进行微生物及真菌毒素检测分析,包括我们常吃的毛桃、苹果、葡萄。结果发现,水果部分烂了或者长霉以后,整个水果的微生物污染程度都很高,比如大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、霉菌等。很多腐烂了一点的水果,即便是完好的部位菌落数也都超标,污染程度不低,只是我们肉眼看不到罢了。

秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?

8月底紧锣密鼓上市的水果还有葡萄。葡萄可以说“全身都是宝”,葡萄果肉、葡萄皮和葡萄籽都拥有对人体有益的成分。第一,葡萄含有丰富的维生素C、膳食纤维,以及花青素、类黄酮等植物化学物,还含有苹果酸、柠檬酸等有机酸。第二,葡萄中还有一种重要营养素,就是白藜芦醇。白藜芦醇是一种存在于葡萄皮和葡萄籽中的...