新闻资讯:重庆骨科好的医院-今日关注:腰肌劳损治疗方法
适当活动或经常变换体位后可减轻腰痛:睡觉时用小枕垫于腰部也能减轻症状;站立时用两手叉腰,可使腰部感觉舒服并减轻疼痛。必要时可佩带护腰。在医生指导下进行加强腰背肌的功能锻炼。重庆骨科红楼医院不仅凭借实力说话,近年已先后成为“重庆市骨科学专家联盟”、“重庆市麻醉与围术期医学专科联盟”、“重庆检验医学...
“睡硬床对腰更好”?这句话误导了太多人……
②侧卧时,则可以双腿间夹被子或者枕头,枕头应与肩同高,而且需要两边换着睡,避免长期单侧睡一边,否则容易出现脊柱侧弯。③至于趴着睡,这种姿势对颈椎、腰椎都不好,由于只能将头扭向一侧来呼吸,对心肺功能也没有益处。建议尽量改掉俯身睡的习惯。综合自健康中国、科普中国、腾讯医典、健康有约往期图/视觉中国...
床垫选购攻略-全家人的优质睡眠解决方案:喜临门系列
●老年人:老年人的身体状况较为特殊,多数老年人存在骨质疏松、腰肌劳损、腰腿痛等问题,硬一点的床垫可以更好地支撑他们的身体,减少腰部和背部的压力,从而缓解疼痛。推荐硬度大约在3-4Hs(适中偏硬)。选择床垫时要还要考虑个人健康状况,例如:你有腰背疼痛的问题,建议选择稍微硬一些的床垫;静脉曲张和脉管炎患者则不适...
小腿肚老是困,尤其睡觉时候感觉好困
小腿肚老是困,尤其睡觉时候感觉好困,可能是缺钙、腰椎间盘突出、下肢深静脉血栓、腰肌劳损、腓肠肌痉挛等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。1.缺钙缺钙会导致肌肉兴奋性增加,从而引起小腿抽筋和不适感。补钙可以缓解症状,如口服碳酸钙片、葡萄糖酸钙等。2.腰椎间盘突出腰椎间盘...
腰臀酸胀还刺痛?可能是患上了腰肌劳损,注意4点,帮你轻松应对
3.睡觉尽量选择硬板床虽然软床垫睡着很舒服,让人很放松,但对于我们的腰椎来说,硬板床才是最好的选择,比如木板床、偏硬一点的弹簧床或者床垫,都是可选择的。硬一点的床板,能够帮助我们的腰椎维持在一个健康的生理弧度范围内,睡觉时也尽量不要蜷缩着睡,平躺的姿势更能够帮助腰椎及腰臀肌肉的放松,偶尔侧卧也是可以...
上海24小时|深夜泡图书馆的人:加班、赶论文、失眠与流浪
我工作加实习有一年了,是网络安全工程师,每天要上接近10个小时的班,压力挺大的(www.e993.com)2024年10月24日。如果没什么重大的事情,一个月可能会有一次加班。我现在脸上都是痘,感觉一身都是病,还有点腰肌劳损,可能坐太久了。当然,我通勤时间很短,会有调休。因为上班时间实在太长了,我偶尔不想上班,就下午调休。听起来还可以,压力没有...
腰疼怎么回事 腰疼或是7种病在作怪
长时间坐着不动,坐的时候歪歪扭扭、前弓后背,都可能导致腰肌劳损、脊柱弯曲等问题。正确坐姿是,腰背挺直和大腿成90度角,坐在椅子正中间。2、猛蹲下蹲过猛或蹲姿不当,也容易拉伤腰部。最好采用“高低式”,右脚在前、左脚在后,两腿靠紧向下蹲,右脚全脚着地,小腿垂直于地面,左脚跟提起,脚掌着地。
“103岁女国医”朱南孙谈养生:坚持7个建议,可谓“经络通达一身轻”
不过要注意,泡脚的水温不能太高。泡脚的最佳水温在50℃以下,要求热而不烫,感受水温不要用手去测量,最好就是用脚去感受。泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。4、善于做减法朱南孙精简生活,善于做好减法在期颐之年,有记者采访朱南孙,...
腰肌劳损想治好,锻炼一夜没睡好?健身房:你是口述没有证明
如果有相关的证明他们一定会考虑周女士的请求。经过记者的调解协商,对方工作人员也表示他们会将这个情况再汇报给上面的领导,然后再给周女士一个答复。不少网友看后表示,现在腰肌劳损确实是困扰很多人的事情。还是要适当的锻炼。然后再去医院做一些康复治疗,这样会好的相对比较快一点。
肾结石腰疼睡觉不疼醒了
2、腰肌劳损患者长期从事重体力劳动,导致腰部负担过大,可能会出现上述症状。此时患者应注意休息,避免过度劳累,可以适当进行腰部按摩,也可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。3、腰部受凉如果睡觉时没有做好腰部的保暖工作,导致腰部受凉,也可能会出现上述症状。此时患者可以使用热水...