血糖高,三餐主食吃啥好?医生:可以用其他食物替换米面当主食

小杨，这位年轻的营养师，热情地向顾客们介绍着各种食材。她提到，对于血糖高的人来说，可以用一些特殊的食物来替代传统的米面主食。这些食物不仅能帮助控制血糖，还能提供丰富的营养。王大爷听得入神，不知不觉就买了一大堆小杨推荐的食材。回到家后，他迫不及待地想要尝试这些新食材。可是面对这些陌生的食物，他又...

血糖高的人吃什么主食比较好?想要控制血糖,医生告诉你

血糖高的人可以选择粗粮作为主食,比如玉米、小米、黄豆、绿豆、红薯、山药、荞麦、黑麦等。粗粮中含有丰富的纤维素,可以帮助促进患者胃肠道蠕动,还可以帮助调节肠道菌群,延缓和减少糖分的吸收,避免对餐后血糖的影响。血糖高的患者,在选择主食的时候要考虑到有以下两个指标,一个是升糖指数,另一个就是血糖的负荷。

患糖尿病后不知道吃什么?医生推荐这10种食物

3由于患有糖尿病的人患心脏病和中风的风险几乎增加了一倍,因此,在饮食中添加多脂鱼可以减少发生严重并发症的几率。另外,肥鱼是蛋白质的极佳来源,可帮助您感到饱腹并轻松控制体重。4.坚果和鸡蛋其他有助于控制糖尿病和降低血糖的脂肪食品包括坚果和鸡蛋。坚果中的纤维含量高,而大多数中的可消化碳水化合物含量低,...

8月宁可不吃肉,也要吃这个“消暑菜”!清心明目助睡眠,尤其血糖高...

苦瓜还有“植物胰岛素”之称,它含有类似胰岛素的物质,对于糖尿病患者来说有助控制血糖,是很适合血糖高人群吃的日常菜。但是有些人觉得苦瓜的味道接受不了,小编这就给大家找了几种降低苦味的方法——3个小技巧,减轻苦瓜的苦味1、盐腌将苦瓜切片后,用一点盐先腌制一会,将腌制出来的水倒掉,然后再用清水泡一下...

血糖高,主食少吃为好?错!控血糖的3个误区,很多人都做错了

糖尿病患者可选择玉米、糙米、全麦面粉等粗粮作为主食。而红薯、土豆做熟后,对血糖的影响较大,不建议选择。选择正确的烹饪方式也很重要。玉米粥不利于血糖控制,不建议糖尿病患者喝粥。血糖高,就不能吃肉?饮食上建议荤素搭配,这样有助于糖尿病患者控制血糖。

血糖高的人,吃面条切记不要这样吃

搭配蔬菜:在吃面时,可以搭配一些低糖、高纤维的蔬菜,如菠菜、西兰花、胡萝卜等(www.e993.com)2024年11月24日。这样既能增加饱腹感,又能提供足够的营养。虽然糖尿病患者可以少量吃面条,但是面汤尽量不要喝,可以将面汤过滤出去,直接用蔬菜拌面,这样会更好一些。能够延缓血糖在吃了面条之后的升高速度,而且搭配各种蔬菜来吃,有利于摄入更多的蛋白...

提醒血糖高的人:想要养胰岛护胰岛,日常可多吃4种菜,多喝2种汤

菠菜中含有丰富的铁、钙、叶黄素等营养成分,具有降糖、降脂的作用。菠菜中的草酸含量较高,烹饪时需先用热水焯一下,以降低草酸含量。接下来,我为大家推荐两种适合糖尿病患者饮用的汤品:5.番茄蛋汤番茄蛋汤富含番茄红素、维生素C、蛋白质等营养成分。番茄红素具有抗氧化作用,能降低血糖。番茄蛋汤口感鲜美,适合糖尿...

养血管、降血糖的这4种食物,血糖高的朋友,不妨适当多吃一些

柚子作为一种水果,其热量并不高,属于低脂低卡水果,此外,它的含糖量也不多,升糖指数较低,不会造成血糖飙升,糖尿病患者若适当食用柚子,不仅有助于身体补充水分,而且还能为身体补充水溶性膳食纤维、维生素等营养物质,因此,对于血糖有些偏高的人来说,吃柚子也是不错的选择。

糖尿病患者记住这25个糖尿病饮食金句

有部分糖尿病患者认为肉是蛋白质,饭才是糖,因此,多吃肉不会引起血糖升高。其实不然,肉到体内也能转变成糖。糖尿病病人要限制动物性脂肪及含饱和脂肪酸高的脂肪摄入,少吃油煎、炸食物,以及猪肝、鸡肝、鸭肝、腰花等动物内脏类食物。11.菜切得越整越好...

这种控制血糖的饮食技巧,简单好记,适合大多数人

此外,“吃硬不吃软”除了不适用于糖尿病、高血糖患者外,对于胃肠道消化功能较差的朋友来说,也不太适合。比如胃溃疡严重的朋友,就应该避免太过干硬的食物,防止其对胃黏膜产生机械性刺激。再比如,一些老年人消化功能减退,不宜大量吃干硬的食物,否则可能会因为消化不良引起其他问题。还有牙口不好的中老年人,要避免...