高血压人群越来越多,医生忠告:若想血压稳定,这几件事最好少做

林伯,您平时还是少喝为妙,能戒最好。林老伯抿了抿嘴,嘟囔道:“那我就尽量少喝点,改改这个习惯。”王医生接着说:“还有最后一点,容易被忽略的,那就是别老坐着不动。林伯,您平时是不是打牌、看电视一坐就是大半天?久坐会让血液循环变慢,血压很容易‘蹭蹭’往上涨。”他停顿了一下,语重心长地补充:...

中年人,控制食欲 9 个好方法

8、饭后刷牙想要减少进食欲望,饭后刷牙是一个不错的方法,清新的口气会提醒你不要吃零食、不要喝奶茶,对自身来说是一种自律,更容易管理好身材。9、早一点睡,不要熬夜数据表明,晚上一两点睡觉的人更容易吃上宵夜,睡眠质量也会受到影响,发胖几率也会大大飙升。而想要管理好身材,控制食欲,早一点睡觉,在11点前...

经常熬夜用眼的人喝什么茶比较好?

1.菊花决明子茶:菊花和决明子都具有明目清肝的作用,搭配泡茶喝,效果更佳。2.圆红枣茶:圆具有补心脾、益气血的作用,红枣具有养血安神的作用,搭配泡茶喝,有助于缓解熬夜用眼带来的疲劳。3.莲子心茶:莲子心具有清热解、养心安神的作用,对于熬夜用眼的人而言,具有很好的缓效果。四、经常熬夜用眼吃什么好...

瘦了30斤,我才明白:这5个小习惯让脂肪掉的很快

我会选择高蛋白的食物,比如鸡蛋和牛奶,午餐以瘦肉和蔬菜为主,米饭只吃小半碗。晚餐就更简单,通常是蔬菜沙拉或喝点蔬菜汤,再配上一些水果。特别需要提醒的是,千万别吃夜宵!我之前有晚上吃宵夜的习惯,结果晚上摄入的热量根本消耗不掉,造成脂肪堆积。自从戒掉夜宵后,我的体重开始稳步下降。二、确保睡眠,拒绝熬夜...

熬夜多、睡不好百病生!睡前做好这几件事,一觉睡到大天亮

一到假期娱乐多、熬夜多,好多人说自己老睡不好、失眠。这可是大事,千万别马虎。今天就说说睡不好会生啥病?到底应该睡多久?什么睡姿最好?睡不好,伤全身经常睡不够,会明明白白表现在脸上:脱发、黑眼圈、皮肤粗糙、毛孔粗大、脸色发黄……除此之外,身体健康也会受到影响。具体说会伤害免疫力、增加患癌风险、增...

长期喝饮料不健康?研究发现:这种饮料对身体好,建议你夏天多喝

喝什么茶最好？不同的茶风味各异，可以按照自己的口味选择(www.e993.com)2024年11月19日。上海市周浦医院肿瘤血液科副主任医师周莉2017年接受澎湃新闻采访时介绍，不同人群适宜的茶也有不同，科学饮茶，最好不要拘于某一种茶类。1.绿茶：适合内热体质、胃热的人，不适合体寒、有胃溃疡、容易失眠的人。2.青茶：也称“乌龙茶”，不寒不热，...

熬夜喝酒不仅伤肝,受伤的还有这个器官

??高蛋白饮食、吸烟、酗酒、长期熬夜、低出生体重和年龄超过65岁。1.多喝水,不憋尿每天7~8杯(1500~1700毫升),提倡喝白开水、茶水[8]。2.不乱吃药很多药物会经过肾脏代谢,从尿中排出。因此,千万别乱吃药,更不要轻信民间偏方,而要根据医生或药师的处方服药。

春节期间熬夜、醉酒、大鱼大肉,怎样调理?医生教你几招

一、熬夜多:沙参煲汤喝广东省中医院院长张忠德在2月4日国家卫健委新闻发布会上表示,熬夜是最伤肝肾的。熬夜的时候可以口服一些经典药,如六味地黄丸、知柏地黄丸等,也可以用沙参、麦冬、石斛、百合煲一些肉汤喝,以达到滋阴补肾的作用。平时可多揉三阴交,就是在内踝尖上四横指的位置,一次按摩十来下,每天按摩两三...

跟着中医学养生!春节期间,熬夜多、烟酒多、吃大鱼大肉多,怎样补救...

我们知道,熬夜是最伤肝肾的。熬夜的时候可以口服一些经典药,如六味地黄丸、知柏地黄丸等,也可以用沙参、麦冬、石斛、百合煲一些肉汤喝,以达到滋阴补肾的作用。平时可多揉三阴交,就是在内踝尖上四横指的位置,一次按摩十来下,每天按摩两三次,可以降虚火。

春节熬夜喝酒食滞如何调理?隔夜菜怎么处理危害最小?专家建议→

熬夜最伤肝伤肾,最容易引起喉咙干、眼干、梦多等症状。可以口服六味地黄丸、知柏地黄丸等;也可以用沙参、麦冬、石斛、百合来煲肉汤喝,达到滋阴补肾的作用;还可以揉一揉三阴交穴位,在内踝尖上四横指的位置,一次按摩十来下,每天按摩两三次,可以降虚火。