今日秋分 | 四肢无力、头晕、烦躁易怒...是肝脾不好?“养生秘诀...

部分黄色的五谷杂粮,比如黄米、小麦、黄豆、玉米、芝麻等,也有一定的补脾功效。红枣能补脾,怎么食用更合适?作用:中医认为红枣性温,味甘、归脾、胃、心经,具有健脾益气、养血安神的作用。食用方法:蒸熟后再吃,避免伤脾胃。代茶饮——桂花红枣茶:做法:一颗红枣,切成几块,加入桂花少许,红茶少许。倒入开水泡3...

养肝就是养命!建议中老年人:多吃4样“护肝菜”,气血好精神足

4、五谷杂粮谷物,最常见的食材,也是经常被人们忽略其营养价值的食材,谷物可以滋养多数脏器,适用于任何体质的朋友,护肝也是一样,多吃些谷物类食材,不仅能为身体补充能量,其丰富的维生素B族和维生素E,是身体不可缺少的维生素,可以补充精力延缓衰老。黑芝麻糖饼制作方法:1、将黑白芝麻和花生放入料理机中...

《黄帝内经》:五谷养五脏,你知道五谷应该怎么吃更合适?

1、高粱偏养肝:从主食杂粮的区分来看,高粱属于杂粮,虽然是杂粮,却又是五谷里不可或缺的重要配角。内经认为,高粱能够养肝益胃,还能收敛止泻,对于那些长期大便溏泄的人,坚持吃点高粱饭,或许会得到意想不到的改善。古人认为,高粱是“五符之精、百谷之长”,把高粱的地位放得相当高,认为它性味甘平微温,能入肝...

高粱养肝、小米护肺,五谷杂粮养五脏

高粱养肝高粱是我国传统的主食,但因为单独吃口感不好,现在很多人都不吃了。但曹建春说,高粱有养肝益胃、收敛止泻的功效,对于经常喝酒及有慢性腹泻的人来说,经常吃点高粱非常合适,其中的单宁酸也益于心血管病的预防。大米健脾大米是我们每天碳水化合物的主要来源。大米味甘性平,具有补中益气、健脾养胃的作用。但...

五谷茶的配方大全:了解所有五谷茶的 *** ***

2.增强免疫力:五谷茶富含多种营养成分,可以提高人体的苦荞免疫力,增强抵抗力,预防感冒和其他疾病的中加发生。3.提高消化功能:五谷茶中含有丰富的枸杞膳食纤维,可以促进肠道蠕动,增加食物在消化道的粗粮停留时间,帮助消化和吸收养分。4.促进睡眠:五谷茶中含有丰富的食疗养生镁元素,可以调节神经系统的清热功能,促进放...

探寻中医养生之道:“五谷为养”的深层含义

五谷通常指粳米、小豆、麦、大豆、黄黍等,现代则包括小麦、稻米、玉米等(www.e993.com)2024年11月10日。这些食物富含碳水化合物,为人体提供能量。其中,小米补脾,大米养肺,小麦养心,大豆补肾,高粱养肝,各有其独特的养生功效。为了保留五谷的营养,最佳食用方式是低温烘熟后磨粉冲调。这样既不易上火,又能充分吸收营养,且方便快捷。

8种食物帮你滋养五脏六腑,简单又管用!假期抓紧试试

北京中医药大学东方医院周围血管科主任医师曹建春曾在健康时报刊文中表示,吃高粱能养肝。高粱有养肝益胃、收敛止泻的功效,对于经常喝酒及有慢性腹泻的人来说,经常吃点高粱非常合适,其中的单宁酸也有益于心血管病的预防。2.小麦——护心小麦被称为是“五谷之贵”,有养心益肺、安神止汗的功效。甘麦大枣茶是治疗...

多数体质问题,都能通过吃饭调好

日常生活中,五谷、五畜、五果、五菜怎么吃?在中医饮食营养学中,有一条很重要的理念:“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”,这也是《黄帝内经》里面推荐的饮食观。比如麦补肝、黍补心、粟(小米)补脾、稻补肺、菽(豆子)补肾??,羊入肝、鸡入心、牛入脾、驴入肺、猪入肾...为什么...

8种食物帮你滋养五脏六腑 假期抓紧试试

北京中医药大学东方医院周围血管科主任医师曹建春曾在《健康时报》刊文中表示,吃高粱能养肝。高粱有养肝益胃、收敛止泻的功效,对于经常喝酒及有慢性腹泻的人来说,经常吃点高粱非常合适,其中的单宁酸也有益于心血管病的预防。2.小麦——护心小麦被称为是“五谷之贵”,有养心益肺、安神止汗的功效。甘麦大枣茶是治...

如何改善体质,未病先防?省名中医教你三招强身秘诀→

起居:早睡早起身体好,临床观察,晚睡晚起会损耗气血,夜猫子容易患有心脑血管疾病、肿瘤。运动:《黄帝内经》说入暮不要扰筋骨,不要扰阳气,运动的时间最好在下午,剧烈运动可能会加重心脏负担,引发猝死危机。“春季是养肝最佳时节,能达到事半功倍的效果,大家可以适当地进行户外运动,保持心情舒畅。”...