5月流行“减肥妙招”:用水果干代餐?

而一包50克葡萄干直接当饭吃,反而会因过多的糖分而导致肥胖。此外,香蕉片也是许多人的爱好,质地松脆、口感怡人,但每100克却含有近2000千焦的能量。按每碗米饭大约产生1100千焦能量算,一包100克的香蕉片就相当于2碗饭。因此,这类蔬果干常吃同样不利于控制体重。孙文广教授强调,科学的减肥方法还是合理控制饮食,配...

为什么不吃米饭, 体重下降得特别快! 想减肥, 4个误区尽早避开

有不少女生觉得水果是非常健康的食材,所以减肥时,可以用水果代替主食。但这样的做法也是不值得推荐的,虽然水果内含有一定量的营养元素,但是营养成分覆盖面并不广,而且很多水果含有大量的果糖,长期摄入不仅无法帮助减肥,反而可能会诱发营养不良、糖代谢紊乱等症状。误区四:使用减肥产品减肥随着互联网的发展,现如今,各种...

减脂超狠的主食!薄、香、脆,代替米饭,好吃又顶饱!

薄、香、脆,代替米饭,好吃又顶饱!总听身边减脂的朋友说吃不饱,减肥很煎熬。可能大家平时想起主食都会想起:米、面。今天说的这种薄饼是健身主食的不错选择,好身材,好身体都能吃出来!这是我们健身博主都会吃的鸡内金山药饼,算是传统零食用现代的工艺所生产,无蔗糖,低热量,口感也很不错,做刷脂和健身期的代餐...

吃米和吃面,哪个更容易胖?看完你就明白了

这些方法几乎都是用蔬菜、水果等膳食纤维高的食品代替米饭、面食两类蛋白质和淀粉含量较高的主食，以达到短时间内快速减掉数斤的效果。有人质疑：“我一天不吃米饭、面条，就感觉像没吃东西啊~难道减肥就一定要戒断米饭和面食吗？”“米饭与面条，到底哪种容易让人发胖呢？”减肥的人，应该吃米饭还是面食，哪种主...

不吃主食就能瘦?这些误区没搞清 再努力减肥都白搭

2.长期水果代餐:水果对减肥有一定的帮助,但热量有很大差别。如苹果、葡萄等水果的能量相对较低,适合减肥;榴莲、芒果、荔枝等水果能量较高,过多食用会导致体重增加。点评:水果无法提供人体所需的所有营养物质,长期以水果代替正餐,会导致蛋白质、脂肪等必需营养素摄入不足。

25岁女孩永久丧失生育能力!过度减肥影响卵巢功能,怎么减才健康?

医生表示，过度减肥会导致人体内的脂肪量迅速下降，影响性激素的正常分泌，也会影响生殖器官功能(www.e993.com)2024年11月15日。而脂肪细胞可以产生雌酮，影响下丘脑-垂体-卵巢性腺轴，进而影响卵巢功能。体内脂肪急剧减少，卵巢功能也会受影响。“很多女孩子为了追求更好的身材，经常不吃主食，以沙拉、水果或代餐代替，以这样的方式来控制热量摄入，...

年轻人撑起低卡代餐千亿生意,想瘦就要被收割?

速食鸡胸肉、能量蛋白棒是“低卡界元老”,减盐版五香豆干、午餐肉一律真空包装,变成更适合中国胃的白领减脂午餐;欧包、魔芋系列正在疯狂抢夺市场,在代餐中,我们甚至能找到低卡版的黄焖鸡米饭和热干面。一百多卡的代餐奶昔,声称能给人5小时以上的饱腹感,哪怕代不了餐,再不济也能代一杯植脂末奶茶。

吃这样的水果,阿尔茨海默病风险或高4倍?这样吃水果的人,可能越吃...

2.这样吃水果的人,越吃越伤身:过量食用、有霉点的水果继续吃、用鲜榨果汁代替水果、饭后立即吃水果。3.水果虽好,这些人吃水果要当心:血糖过高的人、正在减肥的人、消化不良者、胃肠疾病患者、肌肉比例过低的人,不适合多吃水果。

苹果代餐减肥有什么危害?怎么才能边吃边瘦下来?

3、粗细粮结合,不要吃太多精细主食,建议粗细粮1:1结合摄入,少吃一些面条、馒头、米饭,可以用全麦面包、糙米饭、燕麦、薯类食物代替。最后,你要注意保持良好的生活习惯和心态,控制合理的减肥速度,保持足够耐心,不要急于求成,让时间见证身材蜕变。

后悔啊!25岁女孩永久丧失生育能力,医生提醒

医生表示,过度减肥会导致人体内的脂肪量迅速下降,影响性激素的正常分泌,也会影响生殖器官功能。而脂肪细胞可以产生雌酮,影响下丘脑-垂体-卵巢性腺轴,进而影响卵巢功能。体内脂肪急剧减少,卵巢功能也会受影响。“很多女孩子为了追求更好的身材,经常不吃主食,以沙拉、水果或代餐代替,以这样的方式来控制热量摄入,不让自...