我发现冬天减肥最好的方式是:吃火锅

酸辣口感搭配海鲜、蔬菜、菌菇豆腐,味道简直绝绝子了,而且每次就这么一锅吃得暖乎乎、饱饱的。脂肪和热量对比牛油火锅底料,简直不要太香哦(通常不会吃完底料,热量比实际更低)。*数据来自对应产品的配料表计算。在大范围小规模测试之后,我们把这些好吃低脂低热量配料干净的特色汤底料都整理出来了,一共10...

减脂期遇上火锅:如何聪明吃,不仅不会胖还会痩?

在食材的选择上,优先选择蔬菜、豆腐、瘦肉等低热量、高蛋白的食材。蔬菜方面,则是可以尽情享用的。各种绿叶蔬菜、菌菇、海带、莴笋等,不仅热量低,还富含膳食纤维,能增加饱腹感,减少对高热量食物的摄入。记得选择应季蔬菜,营养更丰富!在荤菜方面,优先选择新鲜的、现切的肉类,如鱼片、虾滑、黄喉、毛肚、生蚝等水...

减肥可以吃火锅底料煮的菜吗

核心提示:减肥期间可以适量吃火锅底料煮的菜。减肥期间可以适量吃火锅底料煮的菜。火锅底料煮的菜通常含有一定的营养物质,如维生素、微量元素等,适当进食可为身体补充能量。但需注意的是,在减肥期间需要控制好摄入量,以免导致脂肪堆积的情况加重,从而不利于减肥效果的维持。如果个人体质较为敏感,则不建议在减肥过...

减肥吃火锅煮素菜

核心提示:减肥期间吃火锅煮西蓝花、娃娃菜、金针菇、红薯、玉米等素菜是可以的,但需要注意适量且避免加入高热量的调味料。减肥期间吃火锅煮西蓝花、娃娃菜、金针菇、红薯、玉米等素菜是可以的,但需要注意适量且避免加入高热量的调味料。1.西蓝花西蓝花含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感并促进消化。此外还可以促...

“花40就买碗白水煮菜”,这家麻辣拌快被打工人吃成减肥药了?

减肥第一步，先吃水煮菜。在小红书“一天三顿麦当劳”、“吃一周窑鸡”等一众略显离谱的减肥食谱里，水煮菜减肥法显得格外可信。就连健身达人Justin也表示肯定，“水煮确实要比其他方式做出来的食物热量低，毕竟加工步骤少”。打开攻略，却发现大家清一色讨论一个麻辣拌牌子：拌将。还得是不放调料的版本。不过，这...

挺自信的,这应该是全网最好吃的减肥指南(2024版)。

其实从菜谱到减脂零食推荐,我们每一年都在写,包括鸡胸肉、水煮菜酱汁,我们甚至每一年都还在升级(www.e993.com)2024年11月27日。为了方便大家一键保存,索性定时来更新一次大合集:这大概是全网最好吃的健康吃吃合集,其中浓缩了我们从2016年开始累积的各种低卡低脂食谱、测评与种草,足够你一年愉快吃365天也不重样。

不骗你!吃火锅也能减肥

但其实火锅的食材丰富、营养全面,你只要稍注意下火锅吃法,还真可能帮你控制热量助你减肥。具体你可以这样跟着吃:选清淡少油的锅底,比如清汤锅、菌菇锅,帮你把食材涮熟带点滋味又不会附加太多食物本身以外的热量;多点健康食材,比如纯肉类、豆制品、绿叶菜、海鲜等,高蛋白、高膳食纤维带来足够的饱腹感,吃的...

“低脂菜”排行榜:西兰花未上榜,生菜仅排第3,吃瘦不饿瘦!

我承认生菜和烤肉很搭,但要减肥啊!!除了搭配烤肉汉堡火锅外生菜也可以做的很美味。蒜蓉生菜1、继续楼下菜市场买一份生菜,具体买多少根据自己一顿能吃多少来定,家里有蒜的就不用买了,没有的可以来几头。生菜清洗干净,技术好的可以用刀把蒜瓣处理成蒜蓉,技术不好的可以搞一个“拉蒜器”,亦或者你跑去楼下...

“凉菜三巨头”也是减脂菜?

“凉菜三巨头”也是减脂菜?夏日悄悄到来,凉菜成了人们餐桌上的宠儿。近日,扬子晚报/紫牛新闻记者发现,这些叫不出名字的菜,被网友赋予了充满创意的别称,例如“塑胶跑道”“神经末梢”“透明门帘”“一排假牙”“灰色小海绵”等。其中,“塑胶跑道”“神经末梢”“透明门帘”被评为“凉菜三巨头”,近来被许多美食...

看鉴海南丨知味季·年俗“减肥盛宴”

说起火锅,你可能钟情于川渝的麻辣香锅,或者北京的铜锅涮肉。但一道号称“减肥盛宴”的火锅,还是妥妥的“明星同款”,你知道是哪道菜吗?它就是佟大为都力荐的海南斋菜煲。斋菜煲究竟是怎样一个减肥法?又有着什么样的讲究呢?主播在推介海南斋菜煲。海南日报记者周达延摄...